Ахілесова п’ята Ми всі не можемо бути хортами - DER SPIEGEL
Тонкий як хорт: Не здоровий клас ваги для всіх
Фото:? Валентин Флоро/Reuters/REUTERS
Питання: Пані Лангсдорф, терміни анорексія та булімія звучать на сполох у більшості людей - чому ніхто не кричить, коли спортсмени надзвичайно худнуть?
Лангсдорф: Порушення харчування - це дуже табуйоване питання спорту. Наприклад, у відомому балетному будинку танцюрист мав настільки різку вагу, що це помітили навіть відповідальні. Але вони не радили їй звертатися за терапією - натомість погрожували звільненням. Люди в цих районах ще не зрозуміли, що робиться.
Питання: Все підпорядковане успіху, навіть їжа?
Лангсдорф: Так. У кожному виді спорту є естетичні ідеали, які стосуються фігури, ваги та зовнішності. Якщо дівчата в художній гімнастиці не мають від 10 до 20 відсотків ваги, тоді їх вважають товстими. І коли цього вимагають люди, які не є природними худими і надмірно легкими, це може бути небезпечним. Крім того, це прийнято в змагальних видах спорту, якщо ви також демонструєте нездоровий спосіб життя. Але коли проблеми стають помітними, багато хто дивиться в іншу сторону.
Питання: Як я знаю, чи є у мене розлад харчової поведінки?
Лангсдорф: Переходи в основному рідинні. Якщо ваші думки крутяться навколо їжі цілий день і якщо ви скасовуєте зустрічі, щоб вам не довелося їсти, то ви вже перебуваєте у критичній фазі. Абсурдно: цілими днями думати про їжу, а потім голодувати.
Питання: Чому спортсмени особливо схильні до ризику розладів харчування?
Лангсдорф: Спортсмени, як правило, дуже орієнтовані на продуктивність, перфекціоністи і мають бажання підпорядкувати себе успіху. Тоді є необхідність досягти успіху. Це всі характеристики, які стосуються як змагальних видів спорту, так і людей з порушеннями харчування. Отже, професіонали певних дисциплін дуже сприйнятливі до розладів харчування через високий тиск на виконання та жорсткі вимоги. Не кожен спортсмен, який звертає увагу на здорове харчування та фігуру, відразу ж стає анорексичним.
Питання: У яких дисциплінах спортсмени особливо ризикують?
Лангсдорф: Балет, художня гімнастика, гімнастика, синхронне плавання, з чоловіками нерідко саме жокеї страждають від харчових розладів. Крім того, веслування, дзюдо, біг - чоловіки ризикують трохи менше, ніж дівчата та жінки. З жінками ви більше уваги приділяєте своїй зовнішності.
Питання: Які наслідки можуть мати розлади харчової поведінки у спорті?
Лангсдорф: Можна завдати собі величезної фізичної шкоди. Перше, що втрачається - це білок, який необхідний для м’язів. Недоїдання також сприяє розвитку інфекцій, порушення електролітного балансу та серцевих аритмій. У дівчат та жінок місячні не бувають, а кістки декальциновані. Наприклад, у багатьох танцюристів з розладами харчової поведінки погані кістки і вони часто страждають від перелому втоми.
Питання: Багато починають бігати, щоб схуднути. Чим більше і краще ви біжите, тим більше ви звертаєте уваги на свою їжу - цикл, який може перетворитися на замкнене коло. Як ти вибрався звідти?
Лангсдорф: Ви повинні швидко отримати професійну допомогу. Групи самодопомоги, в яких ви обмінюєтесь думками з іншими, спочатку можуть добре допомогти. Якщо розлад харчової поведінки є більш запущеним, вам слід звернутися до психологічної групи, консультативного центру або терапевта. Загалом, це довгий шлях. Поки мені потрібно, щоб впасти в розлад харчової поведінки, мені часто потрібно знову вийти. Основна відмінність залежностей полягає в тому, що я можу обійтися без алкоголю та сигарет, але їсти доводиться все життя.
Питання: Конкурентоспроможним спортсменам часто важко їсти "нормально" після активної кар'єри. Чому так?
Лангсдорф: У спортивній кар’єрі багато підтримки, структури, певних цінностей, поглядів та поведінки. Коли спорт руйнується, багато спортсменів втрачають орієнтацію. Якщо ви раніше маніпулювали своєю їжею для досягнення певних цілей, це не зупиниться раптово. Часто це стає ще сильнішим. Як тільки ви навчитеся цій поведінці, щоб не вирішувати власні проблеми і не протистояти тому, що за ними стоїть, ви завжди будете пропускати дії, ставати залежними від чогось або реагувати на харчові розлади.
Питання: Як ви можете врятуватися від усієї манії стрункості та тиску, щоб її виконати?
Лангсдорф: Дуже важливо формувати стійку впевненість у собі та формувати здорові почуття тіла. Не слід вимірювати себе з нав'язаними зовні стандартами. Це не може піти добре. Кожне тіло різне. Один - погонний метр, інший - хорт. Ми всі не можемо бути хортами. Ті, хто задоволений собою, часто мають таку велику харизму, тоді як хорт може здатися нудним.