Андреа Баніка хоче схуднути за два тижні
"З часом я пробував всілякі методи, дієти, щоб схуднути і зберегти певну вагу, але після того, як я народив 2 дітей, зрозумів, що вже не важливо, скільки у мене кілограмів, а як і там, де вони розміщені, пропорція тіла. Коли я дивлюсь у дзеркало, мені доводиться подобатися собі. Якщо я оголений, я виглядаю добре, напевно, коли я одягнуся, я почуватимусь чудово, бачачи, що у мене все добре, що я одягнув, навіть білу сорочку Люціана. До речі, мені дуже подобається чоловічий одяг і не багато разів я позичав одну з курток Люціана. Раніше я ходив до дієтолога, і рекомендую вам піти, якщо ви почуєте від друзів, що вони мали хороші результати з дієтологами, до яких вони звертались. Це на благо вам, вашому тілу та вашому здоров’ю. Повертаючись до того, що я їжу сьогодні і як я намагаюся виглядати добре, 3 тижні тому я відновив тренування та дієту на групі крові, але я помітив, що втрата ваги відбувається повільно. Я вирішив вчитися і шукати, що б я міг з’їсти, щоб швидше схуднути і підготувати своє святкове тіло. Я поки що не поспішав, бо нормально, щоб цей процес схуднення був нормальним, корисним для організму, а не шкідливим.
Щоб дати вам уявлення, ось як виглядає моя дієта на два тижні:
Перший тиждень
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: 2 скибочки цільнозернового хліба + один фрукт
Вечеря: курячий салат
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: салат із зеленими овочами та куркою
Вечеря: овочевий салат, апельсин і 2 варених яйця
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: скибочка цільнозернового хліба, шматочок нежирного сиру та помідор
Вечеря: салат і курка
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: фрукт
Вечеря: соте і курка на пару
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: овочі на пару і 2 варені яйця
Вечеря: мангал та м’ясо/риба на грилі
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: фрукти
Вечеря: курка на пару і овочі
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: салат з помідорів, овочі на пару та курка
Вечеря: овочі на пару
2-й тиждень
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: салат та курка
Вечеря: апельсиновий, овочевий салат і 2 варені яйця
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: 2 варені яйця та овочі на пару
Вечеря: салат та риба/м'ясо на грилі
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: салат та курка
Вечеря: апельсиновий, овочевий салат і 2 варені яйця
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: овочі на пару, нежирний сир і 2 варених яйця
Вечеря: салат і курка на пару
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: салат з тунця
Вечеря: салат і 2 варених яйця
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: салат та курка
Вечеря: фрукти
Сніданок: 2 варені яйця + цитрусові
Обід: овочі на пару і курка
Вечеря: овочі на пару і курка ", Андреа Баніка написала у своєму особистому блозі.