Андреа Райку худне з водою та насінням Click mobile
Муки, амбіції та голод. Це основні інгредієнти дієт знаменитостей. Наближається літо, і місцеві діви вже не можуть дозволити собі ситну вечерю. Щоб виглядати якнайкраще на пляжі, в купальниках, вони відмовлялися від солодощів, пили зайву воду і їли лише зелень.
Хто вважає, що легко бути зіркою, той помиляється. Андреа Райку, Клаудія Патрашкану, Кармен Брума і навіть Андреа Еска свідчать, що мати кілька кілограмів непросто.
Щоб швидко і ефективно схуднути, зірки застосовували персоналізовані дієти та консультували дієтологів.
Деякі взагалі відмовлялися від м’яса чи солодощів, інші пили більше води та їли більше зелені або більше займалися спортом.
Андреа Райку не має великих коливань ваги, але вона все ще дотримується дієти. Точніше стиль життя.
Зірка телеканалу "Прима" каже, що в її випадку роз'єднаний режим завжди давав найкращі результати.
"Я з'їдаю день макаронів, день обсмажених овочів, день курки та ще один день рису", зірка зізналася у своєму особистому блозі. Андреа харчується таким чином, але не дотримується певного порядку денного.
Муки їжі в її випадку недостатньо для підтримки бажаної фігури. Райку поєднує свій раціон щонайменше з однією годиною фітнесу на день.
"Тоді ми це просто помітили. Я змінив час вечері з 8 на 6 вечора, пив більше води і їв більше сирих овочів.
Я думаю, що найголовніше, чого я ніколи не забуваю і що є ціннішим за будь-який крем чи лосьйон, - це вода.
Не менше 2 літрів на день. Ви не уявляєте, наскільки важливо пити якомога більше води!
Шкіра красивіша і сяюча, ви набагато швидше худнете та багато інших переваг ", говорить зірка у своєму особистому блозі.
Андреа Райку рекомендує ще один трюк, повний переваг для таких вегетаріанців, як вона: насіння соняшнику.
Через те, що вони багаті калієм і допомагають вивести надлишок натрію з організму, насіння соняшнику можна вживати часто, у будь-який час.
Крім того, вони містять магній, фосфор, кальцій і мають значне споживання омега-6 жирних кислот.
Ось так виглядає її торговий «кошик»
Також нормально підтримувати свою фігуру за допомогою тих кількох насіння та натуральних продуктів, з яких складається ваш «щоденний кошик».
CLIIMA20120324_0090_1.jpg
Андреа Райку потрапила за покупками, а мережа продуктів, яку вона тримала в руці, містила лише кілька коробок з крупами.
Андреа Еска, без солодощів, але з великою кількістю спорту
CLIIMA20120324_0091_1.jpg
"Я відмовився від вживання солодощів і почав займатися пілатесом, видом спорту, який я полюбив. Я не пропускаю тренувань.
Мене спонукав той факт, що результати побачили досить швидко. Я важив 60 кг, а тепер досяг 55 кг.
Якщо сьогодні я дозволяю собі з’їсти два маленьких пиріжка, бо мене тягнуло, я обережний завтра, післязавтра їсти менше їжі, яка не є нормальною - тобто хліб, макарони - щоб я залишався на ці кіло.
Я майже кожен день зважуюся, щоб підтримати себе "., розповів ведучий PRO TV News для www.csid.ro.
Клавдія Патрешкану їсть лише те, що готує вдома
CLIIMA20120324_0092_1.jpg
Колишня співачка групи Sexxy поєднує дієту з фізичними вправами.
"Я завжди дотримувався дієти, але зараз, коли настає весна, я зміню свій раціон.
В основному я їжу курячу грудку на грилі та овочі. Я харчуюсь здоровою, просто домашньою їжею.
Я також люблю суші та китайську їжу. Я не вбиваю себе салатами, але зараз я знайшов рецепт салату, який замінює їжу і навіть десерт.
З тертим селерою, яблуками, чайною ложкою меду та вершків виходить божевільний.
До цієї дієти я додаю спорт як мінімум три рази на тиждень "., Клавдія сказала Click!
Кармен Брума, багато зелені
CLIIMA20120324_0093_1.jpg
"Весняна зелень - це ефективний засіб для втомленого, стресованого і неживого тіла.
Тепер організм прискорює процеси детоксикації, щоб впоратися з новим біологічним циклом. В ідеалі нам слід зменшити споживання м’яса та збільшити споживання сезонної зелені.
З моєї точки зору, найкращим рецептом весняного салату є рецепт зі шпинатом, лейром, маслом, урдою, свіжим базиліком, соком грейпфрута та оливковою олією.
Для шпинату вибирайте маленькі ніжні листя. Я віддаю перевагу урді, тому що це варіант сиру, який легко засвоюється організмом ", зізнався Клацнути! Кармен Брума.
А чоловіки докладають зусиль для фігури!
Каталін Ботезату худнув за допомогою чаїв
CLIIMA20120324_0094_1.jpg
Каталін Ботезату за останні роки зумів значно схуднути, приділяючи більше уваги щоденному харчуванню і, зокрема, щоденному вживанню чаю Зейн.
Лікер, вироблений в Лівані, допоміг дизайнеру спалити жир і досягти завидної фігури, враховуючи те, що він не часто відвідує спортзал.
Дизайнер позбувся зайвих кілограмів, приділяючи більше уваги щоденному меню. Він ліквідував свинину та високооброблену їжу і почав їсти багато фруктів.
Вранці їжте крупу з йогуртом, копчений лосось і омлет з салатом. В обід, суп або запечену курку, а ввечері побалуйте себе рибою або приготованою їжею.
Між прийомами їжі Ботезату гризе горіхи або їсть фрукти. Трапляється ігнорувати поради будь-якого дієтолога і їсти різні закуски, кренделі або солодощі.
На щастя, чай «Зейн», який він п’є щодня, встигає врегулювати ситуацію.