Андрія Розмовляє у вівторок, день 2 Ріна Дієта - овочі
Сторінки
Вівторок, 31 січня 2017 р
Вівторок: 2 день Рінова дієта - овочі
Гелау!
Сьогодні другий день дієти, це день овочів і фруктів. Я майже не хотів писати в непритомному блозі, що я є. Я відчуваю себе дуже втомленим, і хоча мені хотілося відвідувати тренажерний зал, я сказав, що замість того, щоб там знепритомніти, краще відпочити.
Дозвольте сказати, що я можу їсти сьогодні.
Сніданок: до 12:00 велика порція фруктів, навіть у поєднанні.
Обід: порція овочів, зварена в духовці або на пару. Такі як зелена квасоля, горох, навіть горщик, мексиканська суміш на пару або овочевий суп без олії. Порція повинна бути послідовною.
Вечеря: того ж меню, що і в обід, але в меншій кількості.
Рекомендації щодо овочевого дня:
120 гр рису
400 гр кислої капусти + 4 картоплі
500 гр кислої капусти +2 картоплі на обід + 1 картопля на вечерю
1 цвітна капуста + 3 картоплини + жменька рису + ввечері невелика порція супу з цвітної капусти
6 картоплин + 400 гр брокколі цілий день
6 картоплин
чашка сочевиці жовтого кольору
2 столові ложки вареної гречки або ячменю + 3 руки подрібнених грибів (весь день)
300 гр зеленої квасолі + 2 картоплі (половина на вечерю)
500 гр солодкої загартованої капусти + 3 варених картоплі на обід + 2 картоплі на вечерю
4 фаршированих перцю (3 обіду + 1 вечеря)
150 гр сочевиці
4 картопляних гуляшу (миска на вечерю)
кисла капуста або 2 мариновані ріпи +2 варені картоплі + половина консервованих стручків квасолі/половина на вечерю
500 гр маринованої ріпи + 2 варених картоплі на обід + картопля на вечерю
120 гр ячменю + 2 л г варених стручків
500 гр листя кульбаби + невелика банка консервованої вареної квасолі
500 гр сушеної вареної квасолі
простий салат з 8 картоплин на цілий день
200 гр соєвих пластівців
чашка гороху + 120 г рису
8 варених картоплин (5 обіду + 3 вечері)
200 гр нуту
120 гр круп
500 гр гороху
картопляне рагу 6 шт. (порція вечері)
Мені подобаються овочі та фрукти, але сьогодні я справді знепритомнів від голоду. Я насправді не знав, які фрукти їсти вранці, щоб у мене не було печії. Наприклад, яблука роблять мене надзвичайно голодним. Я з'їв майже 2 фунти нектаринів та трохи хурми та манго. Я думаю, що з авокадо теж було б нічого страшного.
В обід ми їли Рататуй, овочеве рагу з болгарським перцем, гарбузом, баклажанами, часником та цибулею. Я зварила їх і додала домашній томатний соус.