Андрія Сава, хитрощі для схуднення без схуднення DCNews
Андрія Сава писала про хитрощі, які допомагають схуднути, не дотримуючись дієти.
1. Примушуйте себе їсти вранці та вдень.
Якщо ви є частиною великої їжі тих, хто не їсть вранці, докладіть зусиль і починайте це робити. Їжте все, що вам подобається і скільки завгодно. Тоді спробуйте з’їсти трохи протягом дня. Таким чином, ви не будете голодувати ввечері, і будете менше їсти. Ефекти будуть помітні негайно.
2. Коли відчуваєш голод, пий воду
Перш за все тому, що дуже часто ти можеш не повірити, але плутаєш спрагу з голодом. З іншого боку, вода відріже вам апетит.
Отже, коли ви відчуваєте голод, випийте склянку води і почекайте півгодини. Тільки тоді ви їсте.
Насправді, питна вода сама по собі є фокусом. Пийте воду якомога частіше протягом дня. Ви будете менше їсти і, крім того, будете гідратувати, що дуже корисно для організму.
3. Наклейте щось мотиваційне на свій холодильник
Картинка з вами, коли ви сідаєте у свої улюблені джинси, картинка із зіркою, яка показує, як би вам хотілося, пост-це, коли ви пишете, скільки кг вам потрібно схуднути до ваги, яку ви хочете, зважуйтеся щотижня і пишіть якомога більше до вашої ідеальної ваги. Завжди маючи перед собою мету, це допоможе вам перестати класти ямс у холодильник. Крім того, відстеження вашого прогресу допоможе вам знову: якщо ви схудли, ви будете прагнути досягти бажаної мети, якщо набрали вагу, ви сповільните швидкість і замість цього вип’єте води.