Анемія, анемія, симптоми та причини

Анемія та дефіцит заліза - це не одне і те ж. Наприклад, ви можете страждати від дефіциту заліза, але у вас ще не розвинулася анемія. Уникнути того й іншого можна, вживаючи дієту, багату залізом.

Той, хто не хоче або не може їсти свідомо, веган чи ні, повинен (повинен) розглянути добавки.

Дефіцит заліза може бути викликаний будь-яким із наступного:

Жодної різноманітної дієти, навряд чи сирої їжі. Нестача вітаміну С і, як наслідок, погане засвоєння рослинного заліза.

Зверніть увагу на свіжі фрукти та овочі у поєднанні з цільнозерновими продуктами та/або водоростями.

Надмірна крововтрата внаслідок нещасних випадків, внутрішніх травм та під час менструації у жінок.

Як жінка перед менопаузою переконайтеся, що ви дотримуєтесь різноманітної веганської дієти.

Є кілька лікарських трав, які допомагають при надмірних менструальних кровотечах (особливо Ноні).
Крім того, баклажани вважаються регулятором для всіх проблем з маткою та менструацією.

Жінки з рясними менструаціями та люди, які мають підвищену потребу у вітаміні С (наприклад, курці та алкоголіки), а також люди, які перебувають у фізичному та/або психологічному стресі, найчастіше страждають від нестачі заліза.

Це тому, що вітамін С сприяє засвоєнню заліза. Вітамін В12 також нібито покращує засвоєння.

Інші причини

Таласемія, генетичне кровотворне захворювання
Зловживання алкоголем, куріння, стрес, хвороби
Нестача соляної кислоти в шлунку навіть при частих блювотах
Спорожнення - загальний побічний ефект хіміотерапії
Туберкульоз, ниркова недостатність, низька активність щитовидної залози
Через хворобу знижена здатність засвоювати В12;
Крім усього іншого, В12 бере участь у кровотворенні.

Анемія внаслідок авітамінозу:

Які вітаміни можуть бракувати при анемії? ?

√ Фолієва кислота, вітамін С, вітамін В12, вітамін В6 та/або мідь.

Тільки детальний аналіз крові у лікаря може з упевненістю сказати, якого вітаміну або мікроелемента насправді бракує.

Шкіра бліда, холодна, пізніше жовтіє.
Як ефективно уникнути анемії та блідості шкіри.
Слабкість, втома, запаморочення і навіть непритомність.
Низький кров'яний тиск.
Змінено колір стільця.
Здебільшого симптоми анемії мало, але в міру розвитку дефіциту це може призвести до збільшення селезінки, таких проблем із серцем, як біль і навіть інфаркти.
Якщо очі жовтіють, це свідчить про пошкодження печінки та/або анемію. З хронічно червоними очима, які раніше були жовтими, хвороба вже дуже запущена і її обов’язково потрібно лікувати. Однак така міра зустрічається рідко.

Тільки аналіз крові лікарем може забезпечити впевненість у тому, чи є дефіцит і який дефіцит присутній.

Якщо ви підозрюєте анемію, зверніться до лікаря.

Невеликі відхилення, такі як втома та блідість шкіри, зазвичай можна швидко виправити за допомогою здорового способу життя (сонце, фізичні вправи, сирі овочі та цільнозернові продукти, додаткові вітаміни). У разі серйозного дефіциту заліза можуть бути корисні препарати. Однак вони часто погано переносяться, тому їх слід завжди консультувати з лікуючим лікарем.