Анемія - симптоми та лікування
Що таке анемія?
Анемія - найпоширеніший розлад крові, як правило, спричинений дефіцитом заліза в організмі. У анемічних людей еритроцити багатші на гемоглобін (залізовмісний кров’яний пігмент, відповідальний за транспортування кисню від легенів до клітин та вуглекислого газу від клітин до легенів).
Легка анемія не викликає шкірних змін, хоча анемічні люди вважаються більш блідими.
Залізодефіцитна анемія пов'язана з втратою великої кількості крові або з статевим дозріванням, коли збільшення відбувається раптово, а потреба в гемоглобіні набагато вища.
Якщо йому не вистачає заліза, організм не може виробляти необхідну кількість гемоглобіну. Жінки втрачають багато заліза під час менструації, тому рекомендується вживати підвищену кількість продуктів, багатих залізом, під час і після місячних. Вироджувальну анемію можна вилікувати, лише звернувши увагу на дієту, якої ви дотримуєтесь.
Але не тільки дефіцит заліза може призвести до анемії. Існує форма анемії, яка виникає через брак вітаміну В12 або фолієвої кислоти. Цей тип анемії виникає особливо під час вагітності. Існують також спадкові анемії, гемолітичні анемії, спричинені передчасною деградацією еритроцитів, які можуть бути спричинені наркотиками чи інфекціями, та кілька інших типів анемії, спричинених нестачею вітаміну В12.
Симптоми анемії
Серед специфічних симптомів анемії ми перераховуємо: виснаження, апатію, головні болі, запаморочення, спричинені фізичними навантаженнями (у важких випадках), задишка, стенокардія, серцебиття. У випадках залізодефіцитної анемії біль виникає в куточках рота, тонких, ламких сухих нігтях, блідість шкіри в крайньому випадку. Крім того, коли ви сидите на дієті або дієті, будь-яке харчове «перебільшення» або «позбавлення» може призвести до анемії.
Засоби та лікування анемії
Запобігти анемію можна кількома способами. Перш за все, дієта, багата залізом. Вони повинні містити деякі продукти, багаті залізом, такі як: риба, жовток, нежирне червоне м’ясо, сухофрукти, соєві продукти, цибуля, часник, квасоля, горох, горіхи, насіння, зелень, петрушка, кропива, коріандр.
Їжа, багата на вітамін С, сприяє засвоєнню заліза, тому їх також рекомендують. Апельсиновий сік найбільш зручний. Вживання ревеню та шпинату не рекомендується надмірне, оскільки щавлева кислота, що міститься в них, зменшує всмоктування заліза.
Чаї або настоянки із стевії, кульбаби та лопуха допомагають швидше засвоювати залізо. Чай або настоянка дикого вівса або солодки можуть мати однакові сприятливі ефекти.
Вагітність може спричинити або залізодефіцитну анемію, або мегалобластичну анемію. Їх можна запобігти, приймаючи всередину їжу, багату на вітаміни А, В6, С і Е, фолієву кислоту, пантотенову кислоту, флавоноїди, залізо, марганець, цинк, незамінні жирні кислоти. Крім того, не тільки вагітним жінкам рекомендується дієта, багата продуктами, що містять залізо, мідь, вітамін С, що містяться в темно-зелених овочах, сирі, морепродуктах, яйцях і рибі.
Консультація фахівця повинна проводитися відразу після підозри на анемію, але особливо у випадках, коли виникає відчуття тяжкості в дихальному процесі.