АНОРЕКСИЧНА БУЛІМІКА БЕЗ ЗНАНЬ
Статті за категоріями
Цікаві посилання
Погода у Вільнев сьогодні і на 3 дні
Аудиторія сайту
АНОРЕКСИЧНА БУЛІМІКА БЕЗ ЗНАНЬ. ІНТЕРЕСУЄ ВАС !
Так, так, 5 овочів на день - відмінне правило, тільки там, ви не повинні додавати занадто багато інших інгредієнтів. !
Вистачить трьох молочних продуктів і не більше одного разу м’яса, риби або курки (білка), нарешті, не додавати сіль. Сіль міститься в достатній кількості у всьому, що ви їсте, і до всього цього ви не повинні забувати фізично випускати пар щонайменше півгодини на день або добре гуляти по 2 години щодня.
Справді, між БУЛІМІ та АНОРЕКСІЄЮТЬ справедлива міра, яку, природно, переважна більшість людей, з якими ви зустрічаєтесь, встигає поважати, навіть не звертаючи уваги. Але зрозуміло, що навколо нас стає все більше товстих, відверто ожирілих.
Мало того, що це не красиво, але вони будуть мати всілякі проблеми зі здоров’ям. Пройшли ті часи, коли, побачивши когось трохи вкритого, ми просто сказали, що "у нього все добре"!
Слід визнати, що значна частина причин пов’язана з промисловою шкідливою їжею, де харчова промисловість та її лобі поспішили збільшити свої прибутки. !
УВАГА НЕБЕЗПЕКА !
Для мене все почалося у вересні 2013 року з 8-денної поїздки до країни Басків, коли Мартін вийшла на пенсію.
Я вважав, що це перейшло до Перігурдінів, Герсоа та Аріегуа, нарешті, до всіх цих територій, де добре жити на південному заході, але це те, що у басків також є пекельна хороша розвилка, і це так добре.
Хто не скуштував цих баських страв, не може зрозуміти !
- "Axoa" (тушонка з баранини з перцем Еспелетт),
- "pantxeta" (маленькі телячі ковбаски),
- "txangurro" (павук-краб, фарширований цибулею, картоплею та морквою),
- "ttoro" (рибний суп із шматочками),
- "мармітако" (розкришений тунець з перцем, цибулею, нарізаною кубиками картоплею, помідорами та часником),
- і шинка Байонна, натерта сіллю Салі де Беарна.
Тільки тут, при поверненні я взяв більше 4 кг і коли перейшов на вагу. У мене був інсульт блюзу!
Тож там, Мартін, стурбована, пішла отримати чудо-ліки від однієї зі своїх подруг, Франсуази, дієтолога. який одразу запропонував йому "Метод GESTA" щоб допомогти мені детоксикації.
Радикально втратити зайві кілограми, так що після першого циклу в 13 днів я схуд на 6 кг, тому, щоб не швидко впадати в попередню ситуацію, я зробив почесну точку для початку нового та другого циклу "ГЕСТА" 13 днів, щоб депрограмувати моє тіло, яке звикло до того, що воно було занадто покритим, і повернутися до ІМ пристойний. Ймовірно, мені доведеться пройти новий рівень або два за кілька тижнів, але я зараз знаю, що я туди потраплю !
Я ніколи насправді не цікавився дієтами, але Мартін відразу ж скерував мене на те, що завжди здавалося їй найбільш розумним, оскільки це було логічно і не надто обмежувально, інакше це відмова у більшості випадків або навіть рецидив дуже коротко термін !
Перш за все, ви, мабуть, чули про I.M.C. про що я згадав вище. "ІНДЕКС МАСИ ТІЛА" . Це індекс, який використовують усі дієтологи без винятку для оцінки стану своїх пацієнтів. Визначити дуже просто:
Це індекс, отриманий діленням ваги чоловіка (або жінки) у кілограмах на квадрат його зросту в метрах.
. 95 кг = 29,65 OUPS! Таким був мій "I.M.C. " декілька днів тому.
Для чоловіка, який зазвичай складається, цей показник повинен знаходитися в межах від 24 до 26 максимум. Проблема полягала в тому, що мій був ближче до 30, ніж до 25, що визначало мене як зріст "Ожиріння", нічого менше !
Насправді у мене були певні труднощі, коли мова заходила про підйом по сходах, і Бог знає, що в країні Басків є прекрасні замки, але всі вони сидять, і вам потрібно підніматися сходами, щоб їх відвідати. .
Після цього першого 13-денного циклу мій ІМТ знизився з 30 до 27. штату Ожиріння мені, таким чином, вдалося мати лише трохи зайвої ваги. Давай, ще трохи !
Тому, щоб навчати вас, я отримав абакус, який використовують дієтологи. Ось воно, нижче, щоб ви могли насолоджуватися !
Тож, як тільки ми повернулися, ми взялися за роботу, і результат був настільки вражаючим, що я не міг не думати поділитися ним з вами.
Ось що рекомендує дієтолог Мадлен ГЕСТА. Його метод, який носить його ім’я, складається з дуже простої дієти. Якщо слідувати його методу, ви знайдете справжній смак їжі і знову почнете з правої ноги, не створюючи враження, що позбавляєте себе.
Головний секрет методу GESTA - це період від 2 до 3 днів дієти та відпочинку, щоб позбутися від усіх токсинів, накопичених за період, що передував вашій обізнаності !
Наступні 5 днів ви можете чергувати молочну їжу з легкою їжею.
І як результат, ви матимете право на чергові вихідні вихідні дні.
Нечисленні надлишки жиру і невеликі опуклості часто з’являються через погані харчові звички.
За допомогою "Метод GESTA", Тільки 10 днів буде достатньо, щоб налагодити ваш метаболізм, якщо він не буде сильно порушений, як у мене.
Метод заснований на натуральних продуктах, багатих кальцієм, вітамінами та білками. Принцип дієтичного задоволення від методу застосовується всіма: жадібними, дуже напруженими, спортсменами чи завзятими курцями ...
Цей метод допоможе вам не худнути із задоволенням, а знову відкрити смак їжі, знаходячи гарний колір обличчя, і відновити динамізм без будь-якого іншого ризику для вашого здоров’я, як для прийняття інших обмежувальних або вигадливих дієт (я думаю, що білкова дієта лікаря П'єра ДУКАНА, яка виявилася дуже небезпечною для деяких людей, які тим самим ставлять свою здоров'я в серйозну небезпеку через її недоліки!)
Метод Madeleine GESTA поширюється протягом 13 днів і може бути поновлений.
(але не більше двох разів поспіль;
Вам доведеться почекати місяць, перш ніж розпочати знову!)