Анжела Старінкі, про те, як вона схудла на 20 кг під час пандемії "Я ніколи не намагався зробити
Прес-секретар Національного антикорупційного центру (CNA) Анжела Старінські опублікувала інтерв'ю у своєму блозі "Блог (Не) доброї матері", яке, за її словами, "не з'явилося".
Дивіться повний пост нижче:
Інтерв’ю, яке так і не з’явилося. Про зайві кілограми, зайві кілограми, фанатизм і трохи філософії.
Питання належать журналістці Даніелі Давідов
1. Що було ключовим моментом, коли ви вирішили, що більше не хочете бачити кругле завершення в дзеркалі і потрібні зміни?
2. Як вам вдалося мотивувати себе, що "зміни починаються завтра", і їх не скасовують незліченну кількість днів, як це буває у багатьох людей, які хочуть схуднути?
Я згадав Віорел Мардаре, коли він сказав, що речі не слід переносити з сьогодні на завтра чи наступний рік. Треба робити все тут і зараз. Тож наступного ранку я взув кросівки і «кричав» почав першу годину і 30 хвилин ходьби. Я не помер Плюс, я так пишався собою, ніби наліпив на Евересті прапор Республіки Молдова.
3. Ви кричали членам сім'ї, що твердо вирішили відмовитись від зайвих кілограмів, які вважаєте своїм тілом, і якою була їх реакція.?
О, даааа! Я викинув кілька фраз типу "готовий, завтра рот у гіпсі, я починаю худнути"! Я думаю, що моє сповіщення про новини нікого не дуже вразило, вони кинули жарти, що ще більше закохало мене, і це закінчило дискусію. У нашій родині багато жартів, тому навіть до найсерйозніших речей ставляться з гумором. Іноді з абсолютно чорним гумором, ніби ти слабший, ти їси депресію:)))
4. Як пройшов перший день змін? У вас було відчуття, що це занадто важко або що ви хочете здатися?
Я думаю це було щось особливе хоч. Я почав дотримуватися дієти, "фіксованої до фіксованої", тобто їсти у встановлені години: 7, 10, 13, 16, 19. Наприкінці дня я зрозумів, що втомився від маленьких і товстих порцій і що після 19.00 я відчуваю тягу до ходити. Така сама реакція була на другий, третій та 7-й день. Потім мені так сподобалося те, чим я займаюся, що я став прихильником схуднення. Я ніколи не намагався зробити щось без фанатизму. Я людина крайнощів і лише так плаваю в басейні з акулами 😉 І коли результати почали надходити, а з ними і шалена впевненість у власних силах, я хотів вийти на Центральну площу з табличкою в руках, на якій писати: Люди, я худну!
І я визнаю, що з того історичного моменту, коли я вирішив стати милою жінкою (мені всього 1,58 м), я не робив жодних відхилень від режиму, я нічого не їв між основними прийомами їжі, не пропускав жодного день спорту і сьогодні я вже можу похвалитися, що пристрастився до всього цього, і навіть не кидаю падіння астероїдів або входження в російські танки!
5. Яка ваша перша порада для тих, хто хоче або має намір схуднути?
Чекайте шоку:)))) Серйозно, я можу вам сказати, що ми часто сліпі і глухі, коли справа стосується нашого тіла. Ми завжди знаходимо аргументи, щоб не робити нічого, крім як робити. Якщо ви відчуваєте, що можете бути кращою версією себе, викиньте Nokia і будьте на одній лінії зі світом! 😉 Все в нашій свідомості: і страхи, і комплекси, і постійні обмани, що все ідеально, і мені добре у великому тілі! Ні, ні і ще раз ні! Нам потрібно бути чесними з собою і мати достатньо впертості, щоб вирішити, що робити зі своїм життям. І принаймні цілий світ, щоб сказати вам, що він любить вас такими, якими ви є, і що всередині має значення, вам більше не доведеться їсти ці макарони. ДІВЧАТИ, зайвий жир, зайві кілограми, ось у чому хвороба! Щоб мені було легше дотримуватися дієти у визначені години, я сказав собі, що якщо я відхиляюся і якщо я кладу щось у рот надмірно або поза встановленим часом!:)))) Це спрацювало!
6. Що включає ваш щоденний графік у процесі зміни вигляду та схуднення?
Проста програма всього. Тримати його може кожен - незалежно від того, чи має він залізну волю чи ні, він любить добре попсувати або пестить - це дуже просто! (Якби це було важко, я б не почав) 😉
О 7.00 я п'ю каву, о 10.00 їм фрукти чи бутерброд з чимось, плюс овочі, сир, сир. Не знаю, з’їдаю те, що є в холодильнику, але не більше 150-200 грам. О 13.00 я обідаю - суп чи м’ясо з чимось, рибу. Знову ж таки, порція не повинна перевищувати 150-200 грам. О 16.00 я можу взяти торт, два-три печива, що означає щось солодке та хороше. О 19.00 я також можу їсти сир з овочами або м’ясом, рибу, яйця, кефір. Я не дуже напружений тим, що вкладаю в шлунок. Важливо не перевищувати 150 грам і їсти у встановлені години. Ви знаєте, що добре? Що я ні від чого не відмовився і не голодний!
Крім того, я роблю трохи більше фізичних вправ, бо роблю півтори години вранці та ввечері. Цього достатньо лише ввечері - 10 000 кроків, які йдуть швидко. Якщо у вас також є дівчина чи хлопець, з якими ви можете помити кості всім - це ідеально! Ви всю дорогу пліткуєте, дотримуєтесь ритму, не бачите, коли проходить час, а повертаєтесь додому поінформовані і з мішком свіжої брехні;)))
7. На що слід звернути увагу на першому плані людям, які вирішили схуднути?
Перш за все до їхнього потенціалу. Ви не уявляєте, яку силу ми маємо всередині? Ми просто народжуємо, дівчатка! У нас стільки енергії та сили, що ми можемо змінити не тільки власне тіло, а й з’їсти когось з ніг! З другим ми досягаємо успіху і маємо непогані виступи. Принаймні я чемпіон у цьому виді спорту! Я можу з'їсти нерви чоловіка цілком професійно! І якщо нам вдасться виступити на «цій ниві», повірте, коли ми розтопимо кілограми, ми проведемо майстер-класи.
8. Деякі правила, якими не слід ігнорувати, незалежно від тяги чи інших примх?
Мені допомогла моя вроджена впертість. Я не здаюся один на два, якщо щось вкладаю собі в голову. Поки я не доїду до фінішу, я не здаюся.
Дозвольте продати вам секрет. Я також зробив мотиваційне татуювання. Я витатуював на руці фразу В. Чурчилла: ніколи, ніколи, ніколи не здавайся!
Якщо моя історія надихне когось, хто давно хотів зняти кілька казанів сала, у мене буде ще одна причина для задоволення.!
9. Щоб легше отримати довгоочікуваний результат, ви вдалися до таблеток для схуднення?
Не знаю, чи це була б дієта на віч-на-віч, яку я б не спробував! Я також худнув з деякими і навіть підтримував результат. Але чи було це в таблетках далекої молодості? Звичайно! Багато таблеток! З усіх видів і кольорів! Від усіх шахраїв і шахраїв у Кишиневі! Деякі навіть працювали недовго. Але всі вони повернули мої кілограми назад і навіть кілограми! Тобто кілограми повернулися вдвічі, зі всією нетрі!
10. Яким був результат і яку пораду ви маєте для тих, хто має намір зробити той самий крок, що і ви?
Моя порада - бігти від помилок та людей, які обіцяють швидкі результати! Можливо, на інших планетах вони працюють, але не у нас.
Я намагався. падаль!
11. У наш час, що для вас означає здорове харчування, поза класичним визначенням?
Їжте все, але з меншою кількістю котла!
* невеликими порціями
* встановлені години
І не відмовляйся ні від чого! Це дуже дратує.
Здоров’я та Інтернету! І вибачте мене за те, що я без діакритиків 😉