Анжеліка Варум розповіла про свій раціон харчування та спортивні уподобання

У ці дні співачці виповниться 49 років, і ми повинні визнати, що вона у відмінній фізичній формі. Співачка поділилася своєю системою харчування та спортивними уподобаннями в Instagram, попереджаючи передплатників, що це не керівництво до дії, а ті навички, які підходять їй тілу.

Останні двадцять років співачка прагне дотримуватися окремої дієти, тобто не змішувати білки з вуглеводами.

З раціону виключаються смажена їжа, м'ясний та рибний суп, маринади, консерванти, соуси, дріжджі, цукор, будь-які напої, крім звичайної простої води.

Протягом дня випивайте від 2,5 до 4 літрів води.

Кожного третього дня, а також у ті дні, коли холодно або під час стресових для організму днів (перельоти, екскурсії) виключайте білкову їжу з раціону. Це дає йому можливість легше справлятися зі стресом і швидше одужувати.

Що стосується спорту, Аншеліка Варум не є великим шанувальником напружених тренувань та жорсткої графіки. Займайтеся спортом виключно за бажанням. Замість бігу вона віддає перевагу швидкій ходьбі 15-20 км. Йому подобається ручне та спортивне плавання на 2-3 км.

Він також виконує найпростіші вправи для основних груп м’язів рук, живота, спини, сідниць і ніг.

"Головне в цьому, починаючи з системи харчування і закінчуючи спортом, це мотивація".