Апельсинова кірка Твердіші ноги за 4 тижні Вундервейб
апельсинова шкірка
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
, Оскільки целюліт відомий також розмовно, повністю його видалити, на жаль, неможливо. Але зробіть шкіру гладшою і зменшіть вм'ятини! За допомогою регулярних фізичних вправ, масажу та холодного душу ви можете зробити це за чотири тижні.
Як насправді виникає апельсинова кірка?
Еластичні волокна сполучної тканини розташовані колонноподібно і тому дуже еластичні. Жирові клітини можуть просочитися і стати видимими на поверхні - вона створюється Целюліт , так званий апельсинова шкірка.
Хто отримує?
Досить багато. Близько 80 відсотків усіх жінок мають Целюліт . Незалежно від того, стрункі чи пишні. Вирішальним фактором є не повнота організму, а спадковий характер. Стрес, куріння, вагітність, гормони, багата білками дієта та відсутність фізичних вправ можуть погіршити їх стан.
Розмішайте розумно: масаж детоксикує
Розминання, штовхання та тяга сприяє припливу крові до шкіри, сприяє потоку лімфи та забезпечує легше видалення відходів. Помасажуйте свою ноги найкраще кожен день. Або олією, або лосьйоном.
Витягніть: Візьміться за шкіру великим і вказівним пальцями і кілька разів перекочуйте її вперед-назад. Доріжка за доріжкою. Завжди зверху вниз, по 5 разів кожною ногою
Зривання: Візьміться за шкіру великим і вказівним пальцями і обережно потягніть її вгору. Відпусти, захопи наступну партію. Завжди вгору, швидко, з тиском. Кожна нога, 5 передач
Натиснути: Стисніть руки в кулак. Покладіть пальці на коліна. Вдихати. Видихаючи, чинячи тиск, чистячи пальці вгору. Спочатку передня, потім зовнішня і внутрішня стегна. 5 разів
Слайд: Ви сидите на стільці. Додайте один Стегно трохи вище коліна двома руками. Акуратно натисніть і підсуньте ланцюг вгору по нозі. 5 разів кожною ногою
Додаткова порада: приготуйте власну олію з апельсинової кірки:
Змішайте по 50 мл мигдальної та оливкової олії. Додайте 15 крапель цитрусової олії, 5 крапель розмарину, 5 крапель ялівцевої ягоди або кипарисової олії та 3-5 крапель лавандової олії (магазин здорової їжі або аптека). Це полегшує масаж, цитрусова олія надає додатковий зміцнюючий ефект, а масло кипарисової та ялівцевої ягід - зневоднюючий ефект.
Рух створює м’язи
Щодня: Відтепер завжди їдьте сходами замість ліфта. Рухайтеся якомога більше. Раз на день гуляй довше, або просто пройдись знайомим маршрутом трохи швидше, ніж зазвичай.
Кожного другого дня: невеликої Вправа для тонізування стегон. Наприклад: Ляжте на бік на підлогу, злегка зігнувши ноги. Підніміть і опустіть верхню частину ноги від стегна. 2 - 3 підходи по 12 - 15 повторень на ногу.
На вихідних: Візьміть 45 хвилин фізичних вправ у суботу або неділю: довга їзда на велосипеді, ходьба, теніс, біг або плавання. Потім можна відпочити в сауні. Це також підтягує шкіру.
Виливники для кровообігу
Щодня Змінні душі стимулювати мікроциркуляцію шкіри і тим самим підтягнути її: найкраще по черзі приймати ноги теплими і холодними, закінчувати холодною Також добре для кращого кровообігу: масаж щіткою. Масажуйте знизу вгору, спочатку зовні, потім всередині.