Апельсиновий манний крем (легкий рецепт) там він не пахне трохи пригорілим

БЛЕНД СІМ'Я: Віржині, мати 2 дочок (15 років та 6 років) та Фаб'єн, батько 2 дочок також (10 років та 13 років). Тут ви знайдете досить класичні рецепти, сімейні, а також наші тести та кулінарні відкриття.

крем

Цей десерт набагато менш калорійний, ніж інші: насправді 100 г вареної манної крупи забезпечує лише 170 калорій.

Крім того, не потрібно додавати навіть нежирного масла, достатньо яєчних жовтків !

Вода замінює частину молока: однаковий смак при меншій кількості калорій ...

І нарешті, цей рецепт не містить білого цукру, який замінюється підсолоджувачем ... він мало споживає калорій або взагалі не споживає їх. тоді як білий цукор містить 400 калорій на 100 г. !

Для 4-6 осіб:

1/2 л знежиреного молока

1 апельсин (цедра + сік)

60 г дрібної манної крупи

15 гпідсолоджувач Стевія Кастелло (доступно тут https://amzn.to/2tJZpLl)

У каструлю покладіть молоко, воду, апельсиновий сік і цедру.

Потім кип’ятіння вимкніть вогонь і настоюйте близько 30 хвилин.

Пропустіть через китайця, а потім знову поставте сковороду на вогонь.

Вилийте манну кашу дрібним дощем і нагрівайте, не припиняючи перемішувати, поки вона не загусне.

У салатниці змішайте жовтки з підсолоджувачем.

Полийте його молочним препаратом.

Дайте охолонути, а потім відкладіть у холодильник до готовності до смаку.