Аперитив та АЛКОГОЛ; Навчіться робити правильний вибір

Хоча алкоголь і не є необхідним для організму, тостики то і справа - це дуже важлива частина збалансованої дієти! Як і всі хороші речі, не слід перестаратися! Калорії, які ви отримуєте від алкоголю, є «порожніми» і, отже, позбавленими поживних речовин ... це лише ПРИГОДА.

Алкоголь приносить вам 7 КАЛОРІЙ НА ГРАММ(для інформації 1 г вуглеводів або білка = 4 калорії та 1 г жиру = 9 калорій). Отже, алкоголь дуже енергійний, і велике споживання може призвести до того, що ви швидко наберете вагу. .

Ми часто задаємось питанням, як дізнатися кількість калорій у склянці алкоголю (і так, цієї інформації на етикетці немає ...).

Існує просте правило розрахунку, щоб знати кількість алкоголю (у г) вашого напою.

Ось розрахунок: (градус алкоголю напою х 0,8 х об'єм в сантилітрах)/10 . Щоб отримати кількість калорій, що забезпечуються алкоголем, ви множите все на 7

У періоди перебалансування їжі раджу віддавати перевагу спиртам, які не містять ЗАЛИШКОВИХ ЦУКРІВ. Це означає, що в остаточному напої цукор повністю зник. Це стосується СУХОГО білого вина, червоного вина, шампанського BRUT ...

Я також хотів би додати трохи роз’яснень щодо вин. Різні назви залежать від кількості залишкового цукру ...

СУХИЙ: менше 4г/л,

DEMISEC: від 4 до 18 г/л,

М'який: від 12 до 45 г/л,

РІДКИЙ: більше 45 г/л (до 200 г цукру на літр).

Як ви зрозуміли, солодкі вина, крім того, що забезпечують калоріями алкоголю, забезпечують калоріями залишкових цукрів. Тому цим не слід зловживати. .

Мартині, Порт, Ліле та інші варені вина також містять залишковий цукор.

Нарешті, пиво також містить залишковий цукор. Вміст нижчий, ніж у солодкому вині, але ми, як правило, споживаємо більше: розмір класичного пива становить 25cl, тоді як келих вина 12,5cl, що в кінцевому рахунку означає вміст залишкового цукру відносно близько. Це не означає, що ми повинні відмовитись від цього! 1 пиво DE TEMPS ENTEMPS може бути частиною збалансованої дієти.