Аперитив та дієта, як це зробити! Вилка та харчування
Ми навряд чи можемо пропустити це (і це було б відверто сумно!), За винятком того, коли ми хочемо втрати наш маленький намистинок збоку алкоголь далеко не наш
найкращий союзник !
Зловживання алкоголем небезпечно для вашого здоров'я ... І рівень калорій, чи всі вони настільки підступні для наших ваг? ?
Ну, я не думаю, що я вам щось кажу, кажучи, що алкогольні напої мають високу калорійність. Ти знаєш чому ? Ну, 1 г алкоголю приносить 7 калорій, тож коли ви обчислюєте,
він швидко піднімається ...
За винятком того, що коли ви перебуваєте в режимі "дієти", це не означає, що вам доведеться залишатися замкненим вдома, пити воду !
На щастя, не всі напої створюються рівними на лічильнику калорій. Наприклад, пиво або віскі, звичайно, містять алкоголь, але також цукор, який робить
підняти шкалу ще вище !
Добре перевірте вміст алкоголю та наявність чи відсутність цукру в цьому напої.
Ось кілька прикладів:
1 склянка сидру (150 мл) = 50 ккал
1 флейта для шампанського BRUT = 70 ккал
1 склянка червоного вина при 10 ° (150 мл) = 82 ккал
1 склянка білого вина при 11 ° (150 мл) = 105 Ккал
1 віскі (40 мл) = 100 ккал
1 доза пастісу (40 мл) = 106 ккал
1 флейта солодкого шампанського = 120 ккал
1 Бейлі (40 мл) = 131 Ккал
1 апельсинова горілка (150 мл) = 163 Ккал
1 кривава Марія (150 мл) = 111 Ккал
1 мартіні (80 мл) = 128 ккал
1 пиво (330 мл) = 125-200 Ккал
1 склянка рому (40 мл) = 154 Ккал
1 мохіто = 160 Ккал
1 склянка джину (80 мл) = 177 ккал
1 склянка кіру (150 мл) = 225 Ккал
1 склянка мускату (150 мл) = 240 Ккал
Дієтичні поради:
Будьте обережні переважно з коктейлями, які можуть швидко збільшити рахунок, наприклад, піна колада, вона становить близько 600 ккал (так, як великий мак!) !
Обертайтеся навколо брют шампанського або вина. І хороша новина: чим сухіше вино, тим менше калорій воно має.
При схудненні це так а також особливо тістечка з аперитивами, до яких слід бути обережними.
Найгірше: солоний чіпстер, чіпси, сухарі, кеш'ю, фісташки, прінгле ...
Ідеал при схудненні, звичайно, не вживання алкоголю, звернувшись до менш калорійних напоїв (чай, газована вода, дієтична газована вода, волоська горіхова вода
кокос, томатний сік ...).
Якщо ви думаєте про газовані напої або більше “промислових” напоїв, ідіть своїм шляхом, ви могли б також дати собі хороший келих вина (але лише один) !
Споживати із задоволенням і перш за все в міру !