Apple допомагає схуднути; NapocaNews

apple

"Яблуко на день тримає лікаря на відстані", - йдеться у відомому вислові, який справедливий і для зайвих кілограмів. Яблука позбавляються від токсинів, прискорюють обмін речовин і знижують жир в організмі, якщо це пов’язано зі збалансованим харчуванням.

Яблука мають низьку калорійність і високий вміст води, середні плоди складаються приблизно з 85% рідини. Їжа, багата водою, дає тілу тривале відчуття ситості, зменшуючи кількість добових калорій. Яблуко має в середньому 80 калорій, що робить його ідеальною корисною закускою. Крім того, це допомагає травленню, контролює тягу до солодощів і знижує рівень поганого холестерину.

Щоб засвоїти яблука, організм спалює більше калорій, ніж ті, що отримуються з цих фруктів?

Яблуко містить близько 4 г клітковини, необхідної організму. Яблука довше забезпечують відчуття ситості, уповільнюють засвоєння цукру, підтримують оптимальний рівень жиру в крові та запобігають проблемам травлення. Оптимальне споживання клітковини в щоденному раціоні знижує ризик ожиріння і допомагає схуднути, стимулюючи обмін речовин.