архів
Спорт робить вас стрункими
Середньостатистичний німець споживає близько 23000 кілокалорій на тиждень. Навпаки, півгодини пробіжки з приблизно 350 кілокалоріями не має значення. Крім того, організм швидко пристосовується до кращого використання їжі. Тим не менше, вправи можуть допомогти вам схуднути - адже це підвищує усвідомленість організму.
Вправи для живота роблять живіт плоским
Вправи для живота зміцнюють м’язи живота, але жир на животі не зникає автоматично. Жир на животі скорочується, лише якщо ви схуднете загалом, або за допомогою спорту на витривалість, або відповідної дієти. Але якщо ви худнете, ви завжди втрачаєте пропорційно однакову вагу скрізь - тобто на обличчі, а також на животі або стегнах.
Правильна гімнастика може запобігти набору жиру в старості
У середні роки рівень основного обміну в організмі зменшується, м’язова маса зменшується, а жирові клітини стають млявими. Це цілком нормально. Ви можете лише обмежено протидіяти цьому гімнастикою. Бо не можна так змінювати пропорції тіла. Наприклад, гімнастика стегон зміцнює м’язи, але жирові відкладення тануть лише пропорційно до всіх інших жирових ділянок.
Хірургічна ліпосакція змусить жир на животі зникнути
Відсмоктувати можна лише ковзаючий жировий рулон по черевній стінці. Однак так званий кульовий живіт спричинений жировими відкладеннями у внутрішній частині живота. Цей жир не можна видалити хірургічним шляхом.
М’ясо товстить
Якщо ви хочете схуднути, нежирне м’ясо є одним з найбезпечніших продуктів. Турецька грудка містить лише один відсоток жиру, чисте м’ясо м’яса яловичини - лише два відсотки. Шукати на вершковому маслі або смажити м’ясо у фритюрі - табу.
Вегетаріанська їжа корисна для здоров’я
Можливо - якщо ви справді їсте лише овочі. Більшість вегетаріанських страв, які пропонують у Німеччині, - справжні калорійні бомби. Наприклад, запіканки з густими вершковими соусами. Або салати з тоннами сиру.
Молочні продукти рекомендуються завжди
Один літр незбираного молока вже покриває потребу в жирі на цілий день. Якщо ви хочете схуднути, застосовується таке: використовуйте лише знежирене молоко або практично нежирну пахту. Сир - це табу, оскільки всі смачні види складають приблизно 30 відсотків від загальної маси жиру.
Ті, хто вживає органічні продукти, швидше худнуть
Важко повірити, але правда: багато людей вважають органічне печиво або цільнозернові торти абсолютно нешкідливими. Однак для організму цукор - це те саме, що цукор - незалежно від того, надходить він із заводу чи з меду щасливих бджіл. Людський організм також не має різниці з жиром. РАЛЬФ БОЛЛМАН, BARBARA DRIBBUSCH