Архів Diet South Beach; - найбільша спільнота наречених в Румунії!

Я повинен скинути близько 15 кг, тому. Мені потрібно розпочати дієту. Звучить Південний пляж. розумний. Хтось його тримав? Це справді дає результати?

Так, я двічі худнув з нею, один раз близько 10-12 кг, а другий раз близько 6-7. Але я тримався лише фази 1, поки не потрапив туди, де хотів бути. Якщо ви дотримуєтесь зразка в книгах, це, ймовірно, займає трохи більше часу.:-?

Єва, скільки часу знадобилося вам, щоб скинути 10 кг на першій фазі? А потім ви повернулися до вживання звичайного рису, хліба, картоплі, цукру? Ви відразу ж кладете фунти назад?
Я не наважуюся залишатися в фазі 1 більше 2-3 тижнів через фрукти. Я не можу і не хочу бути без:(. Фаза 2, але я думаю, що це працює довгий час:-p

Єва, скільки часу знадобилося вам, щоб скинути 10 кг на першій фазі? А потім ви повернулися до вживання звичайного рису, хліба, картоплі, цукру? Ви відразу ж кладете фунти назад?
Я не наважуюсь залишатися в фазі 1 більше 2-3 тижнів через фрукти. Я не можу і не хочу бути без:(. Фаза 2, але я думаю, що це працює довгий час:-p

Навіть не знаю. Це було в 2004/2005 роках. Ідея полягає в тому, що після перших 3 тижнів це було. природно, мені здавалося нормальним харчуватися так. Думаю, що з вересня по грудень я так трималася, але сильно худну.
Редагувати: ні, тоді я знову не набрав вагу, але це не був типовий період для мого життя. Я жив трохи хаотично і мало їв.

Навіть не знаю. Це було в 2004/2005 роках. Ідея полягає в тому, що після перших 3 тижнів це було. Природно, мені здавалося нормальним харчуватися так. Думаю, що з вересня по грудень я так трималася, але сильно худну.
Редагувати: ні, тоді я знову не набрав вагу, але це не був типовий період для мого життя. Я жив трохи хаотично і мало їв.

В ПОРЯДКУ. Я починаю сьогодні. план полягає в тому, щоб залишатися в фазі 1 протягом місяця, а потім у фазі 2, поки я не втрачу 10 кг. Я сподіваюся, що мені це вдасться: *

У мене є два колеги, які схудли із південним пляжем. одна втратила 9 кг за 5 тижнів і підтримує це протягом 1 року (їсть нормально, а коли вважає, що переїдає, дотримується дієти 1-2 дні), а інший колега, який за 2 з половиною місяці скинув 8 кг Я тримаю його вже 3 тижні і схудла на 4 кг. Я тримав фазу 1 протягом 3 тижнів, і сьогодні я тримаю фазу 2, але я не буду їсти фрукти та молочні продукти лише зрідка, а не щодня.

Я не знаю, як вам без фруктів. це мій єдиний з. Удачі вам схуднення. Я повідомлю вас наступного тижня, як це відбувається.

Так, саме це я і кажу:) Ось чому я написав свій досвід, щоб заохотити наречених. Потрібно згадати, що ми з батьком вже пробували інші дієти, але вони не мали такого ефекту. Нам вдалося схуднути, але не зберегти, ми відклали ще більше. Але з Південним пляжем я бачу, що такої проблеми немає. Зараз я все ще впевнений, що ви і тіло, одні люди дають більше, інші менше, можливо, стільки, скільки дозволяє тіло.

Я маю на увазі, ти хочеш сказати мені, що твій батько скинув 30 кг за 4-5 місяців? Це саме те, що я хочу. Ви дали мені надію. Але 15 кг теж було б непогано. У мене є 4 дні і 2,5 кг зданих. = D>

Я розпочав цю дієту сьогодні!
Хтось ще? Я відкрив у мережі форум з великою кількістю рецептів, що стосуються цієї дуже простої у приготуванні дієти!
Я повинен скинути 10 кг: D

не давайте нам посилання на ці рецепти?
Я також розпочав цю дієту протягом тижня. і я схудла досі на 1 кг. проблема в тому, що у мене не так багато часу, щоб робити якісь вправи, тому що я майже цілий день сиджу, попнувшись на стільці в офісі, очей на комп'ютері.

Привіт,
Я розпочав сьогодні. У мене питання, морква та перець дозволені на фазі 1?

не морква, а перець, я так думаю. Я папірую перець досі протягом 1 тижня.

Я тут щось знайшов
http://www.revistasana.ro/index.php?a=209
а також погляньте на цей форум
http://www.culinar.ro/forum/continut/Cura-de-slabire/18966/Dieta-South-Beach-Faza-1/
Я знайшов і другу! Я зайшов на кухню і побачив багато рецептів.

Я не фахівець у цій дієті, але по ходу навчаюся!

Я знайшов і другу! Я зайшов на кухню і побачив багато рецептів.

Я не фахівець у цій дієті, але по ходу навчаюся!

Всім удачі!
Я особисто вважаю ці рецепти складними, і у мене не так багато часу, щоб їх приготувати.

Я їв і їв під час дієти:-p:
- омлет (звичайний, з грибами, з беконом, з перцем, з цибулею)
- сир фета
- помідори, огірки, перець, салат, салат з капусти (маринований або сирий)
- Побита квасоля
- квасолевий суп із шматочками кайзера
- гриби, фаршировані фаршем з курячої грудки, зеленої цибулі, грибних хвостів, перцю
- укус баклажанів з курячим фаршем
- риба на грилі або тефлон
- курка, яловичина, тефлон або запечена свинина
- салат з баклажанів з цибулею та оливковою олією
- салат із смаженого перцю
- зелена квасоля з курячою грудкою
- салат з курячою грудкою, редискою, зеленою цибулею, помідорами, огірками, сиром тощо

Я особисто вважаю ці рецепти складними, і у мене не так багато часу, щоб їх приготувати.

так помідори я бачив, що ви писали як один раз на день
давати лише 1 день.
є два варіанти дієти. той, в якому вам дозволено лише один помідор на день, а інший, в якому вам дозволено необмежено. Я тримав лише той, де вам дозволяється один помідор на день.
Я приєднуюсь до дієти, якої я дотримувався і з якою інші мої колеги схудли:

Етап I - перші 14 днів ви отримуватимете всі вуглеводи з овочів. Не можна торкатися: хліба, картоплі, рису, макаронних виробів, випічки, цукру та фруктів.
Так, ніяких фруктів, адже вони також багаті на цукор (фруктозу), крім містяться в них вітамінів. Ніяких цукерок, шоколаду, печива та алкоголю. Це дуже суворий період, коли ви можете їсти стільки овочів та салатів, скільки захочете, м’яса (бажано курку, телятину, пісне м’ясо), яєць, риби та нежирного молока. Дуже важливо їсти здоровий і повноцінний сніданок, оскільки це зменшує шанси змусити вас жадати поганих вуглеводів під час обіду. Приготуйтеся до перекусу близько 10:30 та ще вдень, навіть якщо ви не відчуваєте голоду - важливо підтримувати своє тіло в рівноважному стані. Рекомендується їсти десерт - але бажано желатиновий десерт без цукру або крем на основі урди.

ДОЗВОЛЕНА їжа (фаза I)
яловичина (нежирні шматочки, такі як м'ясо, філе)
птиця без шкіри (індича шинка (максимум два скибочки на день), курка та грудка індички)
рибні морепродукти (всі види риби та морепродуктів)
свинина (відварна шинка, нежирні ребра, м’язи, м’ясне консервоване м’ясо)
життєво необхідні (котлета, мох)
сири (нежирний коров'ячий сир, телемеа, знежирене, моцарела, пармезан, солодка урда, кедр, сир фета)
горіхи
арахісове масло (максимум 1 чайна ложка на день)
арахіс (максимум 20 штук на день)
пекан (максимум 15 зволожених на день)
фісташка (максимум 30 штук на день)
яйця (споживання необмежене, якщо ви не повідомляєте печінку про те, що воно має бути обмеженим)
тофу (м’які, нежирні сорти)
овочі та зелень (артишоки, спаржа, квасоля, зелена квасоля, горох, брокколі, капуста, цвітна капуста, селера, огірки, баклажани, салат, гриби, китайська квасоля, шпинат, капуста, їстівні каштани, кабачки)
жири (оливкова олія)
спеції та соуси (будь-які спеції без цукру - соус з хрону, ром, мигдаль, ванільна есенція)
солодощі (максимум 75 калорій на день - шоколад без цукру, какао, желатин без цукру, жувальна гумка без цукру)

ЗАБОРОНЕНІ ПРОДУКТИ (фаза I)
яловичина (грудка, печінка, інші жирні шматки)
курка (крила, стегна, напівфабрикати з курки)
качка
гусак
свинина (шинка)
теля (груди)
сир (повножирний)
овочі (буряк, морква, кукурудза, картопля, помідори - максимум 1 на день, картопля)
фрукти (на першій фазі всі вони заборонені)
макарони
молоко, йогурт
алкоголь

Фаза II - Через два тижні ви почнете знову вводити вуглеводи у свій раціон. Ви можете почати спочатку їсти цільні зерна, потім чорний хліб, але поступово і обережно, щоб уникнути розбалансування обміну речовин, який ви тільки що почали контролювати. Добре їсти фрукти (рекомендуються горіхи, які містять клітковину, яка допомагає травленню). Але фрукти не слід їсти на сніданок, оскільки фруктоза в них може посилити секрецію інсуліну, що призводить до голоду. Другий етап може тривати від трьох тижнів до восьми місяців - до досягнення вашої ідеальної ваги.

Дівчата, сьогодні я закінчив фазу 1 (я протримався 2 тижні) і я схуд на 4,5 кг (я також пив чорний чай під час дієти і бачу, що я «спух»). Я дуже задоволений. Зараз я почав сьогодні їсти круасан і 50 г макаронних виробів. Я досі утримуюся від хліба, п’ю лише воду. Ще через 2 тижні я знову починаю з фази 1, бо до травня (або принаймні липня) мені потрібно схуднути багато кг .
Я також щаслива, бо бачу, що у мене немає проблем утриматися від солодощів, навіть якщо до дієти, якби я мав щось подібне вдома, я прокидався від сну з тягою до шоколаду і не відмовлявся ми не їмо. більше.
У мене не було проблем на фазі 1, і оскільки я побачив результати відразу, мені було простіше утриматися .
Я з нетерпінням чекаю від вас нових новин. Я не здаюся, поки не досягну бажаного результату, навіть якщо мені доведеться багато утриматися після весілля. Я увійшов до хору. так танці \: D /

вау вітаємо з результатом! з вами це справді добре пішло! через тиждень я схудла лише на 1 кг. можливо наприкінці цього тижня. коли я закінчу фазу 1, у мене будуть кращі результати. Я теж не їв хліба, і я дотримувався дієти, моя проблема в тому, що я п’ю багато води і у мене складається враження, що він затримується в організмі. Я чекаю, щоб побачити, які результати я отримаю наприкінці тижня, і буду тримати вас у курсі подій.

дієтичний шоколад можливий?
що я вмираю від чогось солодкого.

Так, він каже, що можна, але в невеликих кількостях. щось на зразок двох кубиків. десь близько 75-100 ккал шоколаду.

Я провів перший етап протягом 1 тижня. суворо нехтується. Я їв багато помідорів на день, випивав склянку молока та їв йогурт. Я схудла на 1 кг. Потім я зробив перерву на тиждень, катаючись на лижах у горах. Їв майже нормально, і нічого не клав. Я знову знімаю з понеділка. Я хочу тримати фазу 1 до макаронних виробів. щоб побачити, чи досягну мені успіху:-?

Я провів перший етап протягом 1 тижня. суворо не поважають. Я їв багато помідорів на день, випивав склянку молока та їв йогурт. Я схудла на 1 кг. Потім я зробив перерву на тиждень, катаючись на лижах у горах. Їв майже нормально, і нічого не клав. Я знову знімаю з понеділка. Я хочу тримати фазу 1 до пасти. щоб побачити, чи досягну мені успіху:-?

Удачі вам схуднення!
Я б не хотів багато втратити, лише близько 6 кг.

[quote = nyx13; 2938914] Привіт, я побачив тему і вирішив взяти її до уваги:)

Я теж хочу цей рецепт
Може?

так точно, це не має сенсу. Я не дотримувався цієї дієти лише тому, що вона забороняла мої молочні продукти, і мені важко без них. Якщо ви хочете, я можу дати вам те, що їла мені дієтолог: *

Молочні продукти не заборонені. Ви можете їсти скільки завгодно солодкого сиру, сиру, моцарели, телемеа. Плюс 125 г йогурту (маленького), 125 мл молока (півсклянки)

Дієта Вашого дієтолога - це друга фаза цієї дієти:)>-

Дієта Вашого дієтолога - це друга фаза цієї дієти:)>-
вибачте, якщо я неправильно витлумачив, я навіть не дуже добре читав на молочній фазі. Хоча це добре з кількістю, яку ви пишете. І можливо ви маєте рацію, це друга фаза, я просто хочу скинути приблизно 4 макс 5 кг і, можливо, саме тому він мені все не заборонив!;))

Дієта Вашого дієтолога - це друга фаза цієї дієти:)>-
Я знайшов знежирений сир у Kaufland.urda. Це супер добре
і це чудово поєднується з овочевим салатом, в який ми також подаємо трохи смаженого ринку

пройшов наступний день, коли я опирався стоїцизмом: - p це навіть не дуже важко, я не думав, що можу залишитись без шоколаду, ріжка чи пирога з тістечка в кутку: [email protected], якщо хочете - можете!

питання: полента, пух, чи дозволяється їм?: D

На жаль, не на першому етапі. Удачі!

Я схудла на 1 кг за перший тиждень, після чого поїхала в гори і не брала до уваги. Я відновив цей тиждень і сподіваюсь зберегти його до Великодня.

Зараз я на 3 тижні цієї дієти.

Після перших 2 тижнів я схудла на 2 кг і трохи помітила на животі, що він виглядає менше. Мені шкода, що у мене не так багато часу, щоб робити деякі вправи, тому я б зробив набагато краще, я встигав робити фізичні вправи лише 2 дні.

Поки що все йде дуже добре, у мене не було проблем в тому сенсі, що я не почувався погано, не голодував. Я сподіваюся, що зможу дати якомога більше до весілля.

На жаль, не на першому етапі. Удачі!

Я схудла на 1 кг за перший тиждень, після чого поїхала в гори і не брала до уваги. Я відновив цей тиждень і сподіваюсь зберегти його до Великодня.
підйоми. Я це зробив: -SS чи треба починати спочатку?:(

дівчата, ви штовхаєте мене, коли говорите, що бачите відмінності, і особливо в животі, де найбільша проблема: ((
удачі все-таки! >: D

підйоми. Я це зробив: -SS чи треба починати спочатку?:(

Вчора ввечері я зважився і побачив, що за 3 дні схуд на 2 кг \: D/
враховуючи, що я зважувався ввечері, а не вранці, коли це правильно, я можу сподіватися, що я худший на 2 кг і трохи:-p
це єдина дієта, якій я чинив опір більше доби: "> і без особливих жертв.

Браво. Я радий за вас. Прямо попереду!

зазвичай овочевий омлет, або фрикаделька, куряча грудка з овочами.
сир, варені яйця, паштет.

Тео, паштет (зазвичай це органи) вам заборонено.
Я можу повідомити про 2 кг лише за два тижні. у будь-якому випадку, це початок. тим більше, що я не дотримувався цього строго. Я їв молочні та йогурти, горох, моркву в салатах.

Привіт, дівчата, я вважаю цю дієту цікавою, тому завтра я теж почну її. Я хочу схуднути приблизно на 6 кг, якщо я досягну до 10, це було б чудово. Я вже провів перші 3 із такими видами вправ вранці http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0. Вони дуже смішні, і іноді я навіть роблю їх двічі, удачі і тримай кулаки.: d

Привіт! цікаве відео, але я думаю, що ви повинні робити вправи довго, щоб бачити результати, так?! як довго вони бачили вас? скільки часу пройшло, поки 3 кг не зникли. D

дівчата, мені також потрібна дієта, щоб скинути близько 10 кг. Але у мене проблеми зі шлунком, у мене гастрит. Існує така дієта, яка більше не впливає на мій гастрит?

дівчата, мені також потрібна дієта, щоб скинути близько 10 кг. Але у мене проблеми зі шлунком, у мене гастрит. Існує така дієта, яка більше не впливає на мій гастрит?
лікар, який поставив вам діагноз, не дав вам дієти при гастриті?
Не думаю, що рекомендується дотримуватися дієти, якщо у вас хворий шлунок, але я знаю, що гастрит досить швидко проходить при суворому лікуванні та дієті, після цього ви можете дотримуватися дієти.

дівчата, які живуть на Саут-Біч, ви все ще тут?:)

Я почав у понеділок і за 3 дні вже схуд на 2 кг. це дійсно мило, хоча я сумую за фруктами набагато більше, ніж думав.

дівчата, які живуть на Саут-Біч, ви все ще тут?:)

Я почав у понеділок і за 3 дні вже схуд на 2 кг. це справді мило, навіть якщо я сумую за фруктами набагато більше, ніж думав.

значне збільшення!
це приблизно 2 кг за 3 дні, але відтепер ви, швидше за все, будете худнути повільніше. два тижні у вас обмеження на фрукти, а потім ви вводите їх у раціон, давай це не складно;)
Я теж почав минулого тижня. Я протримався 5 днів і взагалі не схуд, тому я здався. у понеділок я проведу ще раз, але цього разу роз'єднався, бо бачу, що СБ не набирає чинності вперше (принаймні для мене).

дівчата, які живуть на Саут-Біч, ви все ще тут?:)

Я почав у понеділок і за 3 дні вже схуд на 2 кг. це дійсно мило, навіть якщо я сумую за фруктами набагато більше, ніж думав.

добре, дівчата, я постраждав через 10 днів:))))
ідея полягає в тому, що у мене страшна блювота, і я сильно набряк - можливо, через гіперпротеїнемію та запор.

Я не знаю. Я роблю перерву до наступного тижня (я маю на увазі, що я не вкладаю турка, але я їжу фрукти, салати та йогурти), і ми побачимо, що станеться.
Я буду тримати вас у курсі.

від сьогодні я знову в СБ. хтось ще зі мною?: D