Архів нульових дієт та спорту - Рада бойових мистецтв
Моя подруга зрозуміла, що зараз вона дотримується нульової дієти, щоб скинути кілограми (отже, лише фруктовий сік, несолодкий чай і столова ложка меду на добу). Я не хочу нічого про це говорити (я думаю, це чудово, коли дами звертають увагу на свою фігуру), але вона все одно працює повний робочий день і майже кожен день ходить до спортзалу близько 2 годин, і я повинен про це подумати . так що я запитую тут;)
Тіло деякий час «управляє» цим, потім масово руйнується.
Цікаво, що люди з добровільною нульовою дієтою спочатку почуваються комфортно.
По-перше, м’язи, а не жирові відкладення розпадаються за фазами голоду (sic!). Нульові дієти слід відхилити.
Інакше ефект йо-йо тощо.
Не потрібно складати успішну дієту, ви повинні її жити.
Це означає зменшення жиру, споживання моносахаридів і одночасно більше фізичних вправ у помірних кількостях. Тоді ви автоматично злітаєте.
Сподіваємось, проблема вашої дівчини не в напрямку нервової анорексії (анорексія) або нервової булімії (блювота).
Тепер усім зрозуміло, що таке моносахариди:), я б також сказав, що споживання дисахаридів слід обмежити;)
Скажіть подрузі, що нульова дієта не позбавить її жирових відкладень. Як вже було описано, це буде руйнувати м’язи. Менше м’язів, менша базальна швидкість метаболізму енергії. Через деякий час нульової дієти вона або отримує розлад харчової поведінки, або вона знову завдаватиме удару належним чином, тобто якщо це не спрацювало заздалегідь. Організм все більше перетворюватиме поглинену енергію в жир, оскільки звик до поганих часів через нульову дієту. Крім того, зараз тіло перетворює ще менше енергії, оскільки м’язової маси менше.
Тож, аж ніяк не таке лайно. робити! Правильно харчуватися і правильно займатися - ось що потрібно.
Моносахарид або дисахарид: одиночний цукор, подвійний цукор Одна ланка ланцюга: промисловий цукор: солодощі та вироби з білого борошна: карієс: ожиріння: пагони в кров: велике споживання інсуліну: погано
Полісахариди: кілька ланцюгів молекул цукру-цукру: цільнозернові продукти (V-локшина, V-хліб, овочі): просочується в кров: повільне, постійне споживання інсуліну: добре;)
Покладіть красиво, і так правдиво !: D Повага, Lonestar.
Єдине, що допомагає - це довгострокова зміна раціону. Проблема просто в тому, що навіть нульова дієта не зменшує кількість жирових клітин. Вони лише спорожняють пам’ять і переходять із типової форми кільцевого печатного значка в більш плоску. Однак достатньо одного Різдва, і вони знову всмоктуються, як губка.
Єдиний успіх, який вона має завдяки тренуванню з виживання голоду та спорту - це ацидоз і, можливо, навіть те, що він може навіть посилитися згодом, тому що організм хоче в майбутньому протидіяти таким стрес-тестам -> заповнення запасів жиру.
Макс
не є суперечливістю. з одного боку нічого не їсти, крім спортзалу. Чим повинні «харчуватися» м’язи? .
як я вже говорив інші, я також вважаю довготривалу зміну дієти більш розумною.
тому: їжте розумно + тренуйтеся розумно = добробут
Привіт поворот,
Нульова дієта - це нісенітниця, звичайно. Я можу погодитися лише з попередніми ораторами. До того ж, жінки з вигинами в порядку. Що людина хоче робити з такими тонкими тріскаючими рамками.: D
Так, на ньому ти отримуєш лише синці: D
як говорить atze schrеder в рекламі.
жінка така худорлява, що ви можете одягнути її п’ятьма чайними світильниками:)
Моя пропозиція буде такою:
На початку їй обов'язково слід скласти дієту, навіть якщо це не нульова дієта:
Швидше, дієта, при якій вона не вживає ні цукру, ні алкоголю (накопичує жирові клітини), ні солі (пов’язує воду), ні жиру.
Це означає, що ні ковбаси, ні сиру, ні солодощів, ні масла, ні кола, ні соди.
Проте їй доводиться їсти такі речі, як салат, фрукти, яйця, м'ясо (наприклад, стейк на грилі), щоб вона могла правильно харчуватися. Їй слід пити лише воду, навіть якщо вона в якийсь момент не така смачна. Увечері вона може випити цукровий чай (бажано чай з кропиви або очищення крові).
Цю дієту вона складає протягом 2 тижнів. потім тижневу перерву. Тоді вона може продовжувати користуватися цією системою. (Якщо ви хочете, я також можу надіслати вам відповідний план дієти по електронній пошті)
У будь-якому випадку, ця процедура повинна супроводжуватися великою кількістю і, перш за все, правильним видом спорту. З мого досвіду, біг тут найефективніший. Приблизно щодня (але також час від часу робіть перерву, оскільки інакше може виникнути втома) бігайте бігом щонайменше півгодини (може бути і повільно), оскільки жир розщеплюється лише через 20 хвилин. Вам слід бігати двічі на тиждень по годині або трохи довше, тоді опік буде сильним. Крім того, вона все ще може відвідувати фітнес-студію (для підтримки м’язів). але завжди продовжуйте бігати.
Я гарантую їй, що це спрацює.
Цяо,
Маріо
Я радив би проти різкої зміни дієти майже так само, як проти нульової дієти.
організм завжди отримує те, що йому потрібно!
ефект йо-йо також виникає, коли ви перестаєте їсти жир.
коли ви знову їсте соковиту смажену свинину, вся ваша дієта зникає.
це суцільна нісенітниця переходити на наднизький рівень жиру.
Було б розумніше просто робити основні думки про їжу.
Звичайно, глупо просто лопати торти та фаст-фуд, але зверніть увагу на збалансовану дієту, але тоді не варто йти на EXTREME. Надзвичайно обмежувати щось або включати щось завжди є найгіршою альтернативою.
жир повинен бути таким, як і все інше.
набагато важливіше спорт і насичений дозвілля. якщо ви вечіруєте або розважаєтесь, коли ви перебуваєте на вулиці, ви все одно не будете думати їсти.
Сидіти вдома і їсти - це найприродніше, що ви не худнете, навіть набираєте вагу.
Привіт,
Нічого не можна сказати проти терапевтичного лікування натще, звичайно, не під цією егідою, то більше через очищення товстої кишки, поза повсякденним життям, .
На жаль, голова дівчинки дуже ризикує зісковзнути в цю патологічну шину. Барбі вітається, хоча дівчата вже мертві.
Терапевтичний піст можливий одночасно із спортом не за ідеєю виступу, а як компенсація (розслаблений біг на 5-10 км, їзда на велосипеді тощо).
40% вуглеводів, 30% білків і 30% жирів
додайте трохи бігу, і жир в організмі регулює себе майже як би сам по собі.