Архів терапевтичного голодування - найактивніший європейський форум з триатлону

Переглянути повну версію: Терапевтичне голодування

Привіт, ви коли-небудь мали справу з темою "терапевтичного голодування"? А може, вже мав досвід роботи з цим?
Думка про детоксикацію та «очищення» організму стає мені все цікавішою (у прямому сенсі цього слова: Масо:)

Вплив на тренування для мене не такий важливий.

Привітання
Марк

Вплив на тренування для мене не такий важливий, як і ви.

Найголовніше, щоб ти в це вірив - що щось «продувається». В іншому випадку, я вважаю, що піст є настільки ж здоровим для організму, як і участь у Ironman.

Є люди, які стверджують, що всі позитивні почуття під час посту викликаються власними стимуляторами організму, оскільки організм захищається від екстремальної ситуації, коли їжа не має їжі.

Це зрозуміло для мене. Більш зрозумілим, ніж твердження, буде детоксиковане. Тому піст для мене зовсім не проблема.

Щоб не виникло непорозумінь:
Я б не робив цього, щоб схуднути (все, що мені потрібно зробити, це залишити шоколад ввечері: Сир:).

Я просто хочу подивитися, як організм реагує на таке навантаження і чи можу я взагалі пройти через це тиждень.

Я, мабуть, зроблю це найближчим часом і, якщо потрібно, звітую тут.

Так довго,
Привіт Марк

Тиждень нічого не їсте? Це не може бути здоровим, особливо під час тренувань: Gruebeln:

Не знаю, чи здорово це. тренування можливі, оскільки у вас все ще вистачає енергії на накладках для стегна.
передбачається, що люди бігали марафонами після 4-6 тижнів посту.
я знаю історії про чоловіків, що постили з Азії, вони ще більш дикі.
організм може зайняти багато.

але одного разу мені вистачить, я волів би їсти шоколад

Вибачте, це, мабуть, католицький винахід, так?
Дружина мого батька, яка не залишила поза увагою жоден класичний покаянний ритуал (мені світає слово, що я повинен знову подружитися з "різким S"), також кілька разів постила.
Загалом, я б сказав, що це їй зовсім не допомогло.
Однак я можу уявити, що я також почувався б очищеним і відродженим, коли вперше через 7 днів потрапив щось між закусочною.

Через сім днів я волів би поїхати у відпустку і дозволити себе побалувати, замість того, щоб карати себе

Привіт, ви коли-небудь мали справу з темою "терапевтичного голодування"? А може, вже мав досвід роботи з цим.

Чи я маю. І я можу лише рекомендувати це. Голодування - це перше, що я роблю, особливо при будь-яких проблемах зі здоров’ям. Поки що це здається мені швидким та безпечним.
Якось у мене складається враження, що тіло згодом «свіжіше» і «кругліше». Втома, проблеми зі шкірою. зникнути, і ви просто почуватись надовго після цього.
Важко обговорити це з людьми, які самі не мали досвіду, але мають свої знання з деяких книг, журналів чи телебачення. Також слід триматися подалі від них під час посту, оскільки вони намагатимуться змусити вас зупинитися передчасно.
Я б, швидше за все, порівняв голодування з перезавантаженням ПК. Після цього комп’ютер просто працює краще.
Можливо, «очищення» - це міф в людському організмі, але тоді потрібно було б знайти новий термін для позитивних наслідків посту. І поки я не знаю кращого терміну, я буду дотримуватися «очищення». Називати це "перезавантаженням" для мене просто надто дурне.

Але ви вже знаєте, що голодування - це майже найгірше, що можна зробити з тілом?

Ні, я ніколи сам не пробував. Я не розумію, чому я маю робити це зі своїм тілом. якщо я почуваюся погано і маю відчуття, що я постим, це стане краще. тоді я б задумався про свій раціон в принципі. Здорова дієта не дає рекомендацій щодо виведення будь-яких токсинів, які повинні виникати в достатку.

Я швидше за все порівняв би Великий піст із перезавантаженням ПК. Після цього комп’ютер просто працює краще.
Можливо, «очищення» - це міф в людському організмі, але тоді потрібно було б знайти новий термін для позитивних наслідків посту. І поки я не знаю кращого терміну, я буду дотримуватися «очищення». Називати це "перезавантаженням" для мене просто занадто дурно.

Я вважаю цей ефект суто психосоматичним.
фокус у тому, що під час голодування організм потрапляє в крайній, гострий дефіцитний стан - на який організм потім реагує відповідним чином.
Спочатку він намагається захиститися голодом і запамороченням. зрозумівши, що це марно, він помірно вимикає функції організму.
той факт, що після посту почуття покращується, це більше тому, що мозок шукає порівняння з відсутністю посту, оскільки це є найбільш очевидним. і тут «нова ера» стає кращою.
після закінчення посту організм реагує на прийом їжі гормонами радості.
і лише для того, щоб поздовжник не голодував далі.

це не науково обгрунтовано і лише моя думка:)

Однак науково обґрунтовано, що інтелект, або, скажімо так, вся "продуктивність мозку" значно зменшується.
Як тільки глюкози знову вистачає, вона (як правило) повертається,

однак це головна причина (для мене) не робити чогось подібного.: Масо:

Привіт шановні дискусанти,

Я також кілька разів виліковував (чи постив?) І вважав це дуже цікавим. Зрештою, це може бути не здоровіше марафону чи ЛД, але ви можете багато чому навчитися, що виражається в кращій поінформованості організму та поводженні з харчуванням. Якщо це підозріло з самого початку, вам слід, звичайно, залишити це в спокої, як не слід переконувати когось зробити марафон, хто не хоче займатися видами спорту на витривалість.
Я мав дуже цікавий досвід. Ніякої втрати ваги, але більш свідоме харчування, 20 км пробігу після 7 днів голодування, ахілесовий тендиніт зникає під час посту. Але я також скасував через чотири дні, тому що це був не той час. З 10-денним голодуванням я мав майже повну силу і почувався чудово під час (не після) голодування. Іншого разу я просто кульгав і ледве вставав з дивана. Я також відчуваю, що позитивні ефекти зменшуються, якщо ви робите це частіше.

Так багато про особистий досвід.

так, явно позитивний досвід, тому що ви настільки голодні, що почуваєтесь погано; ти наполовину високий.: Сміючись підходить:

якщо ви хочете постити з релігійних міркувань, від мене, але детоксикації немає.

Насправді це досить просто. людське тіло не змушено позбавлятися харчування з будь-яких причин. в кращому випадку нічого не відбувається. в гіршому випадку стан здоров’я людини погіршується досить сильно, і дивується чому.

--> Все це може навіть призвести до того, що підтримка життєво важливих органів погіршується, оскільки в ньому занадто мало глікогену.

Насправді це досить просто. людське тіло не змушено позбавлятися харчування з будь-яких причин.

Я не дуже вірю в теорію "очищення", але те, що людське тіло не створене для посту, теж не відповідає дійсності. Зрештою, людині завжди доводилося періодично переносити пости в своїй історії (зима, посуха, поганий урожай), і якби він не був до цього готовий, то, мабуть, не витримав би еволюції.
Наскільки корисно голодування для добре підтягнутого тіла з низьким відсотком жиру - і це те, про що ми всі говоримо: Сміючись підходить: - є ще одне питання.

І я б не просто знищив той позитивний досвід, який багато людей мали з цим. Мій катастрофічний перший марафон - хоч і катування - спонукав мене продовжувати і займатися сьогодні 10-15 годин спорту на тиждень. Тоді марафон, звичайно, не був здоровим, що з нього випливало, так і було.
Я думаю, що - як і спорт на витривалість - це справа індивідуальна. Зрештою, вистачає людей, які вважають, що триатлони та марафони теж хворі.

Я думаю, що - як і спорт на витривалість - це справа індивідуальна. Зрештою, вистачає людей, які вважають, що триатлони та марафони теж хворі.

Ну, думати про щось «хворе», а про те, що насправді нездорово, навряд чи однаково.

Гаразд, гаразд, вже коли я писав, я думав, що мене хтось нокаутує:-)
Але дискусія про те, чи здорові НР, зараз веде мене занадто далеко від теми.

Ну, думати про щось «хворе», а про те, що насправді нездорово, навряд чи однаково.

я багато працюю з ортопедами. вони просто хитають головами, коли триатлон слухає.
все, що перевищує 5 годин на тиждень тренувань, точно не є здоровим. просто зверніть увагу на всі дописи тут на форумі, коли йдеться про травми тощо (включаючи мене)
для деяких це просто займає більше часу.

А залишатися без їжі кілька днів - це шматок пирога для тіла. він для цього природним чином оснащений.
і що ми, цивілізовані, і так надмірно забезпечені.

Що ви їсте, коли постите? Не можна просто пити воду і при цьому почуватись добре?

води і кілька вітамінів.

Люди, які вважають, що у здоровому організмі є відходи, (м’яко кажучи) дуже наївні.

Щоб добре почуватись, мені не потрібно нічого їсти (навпаки:))

Якщо у вас є причини розширити свою свідомість (я працюю з голландськими фізіотерапевтами), спробуйте це (http://www.cannabislegal.de/cannabisinfo/ffekt.htm) тут !: Сир:

А залишатися без їжі кілька днів - це шматок пирога для тіла.

Але з якої причини? Чому я повинен це робити собі, якщо для цього немає причин?

Якщо організму не вистачає енергії протягом тривалого періоду часу, то відбувається обмін речовин з голоду. це означає, що організм повільно, але впевнено починає перетравлювати себе.

Одного разу Біт Кнехтл кілька разів говорив про залізника, що це абсолютно нездорово. Ви не можете натхнути в собі стільки, скільки тіло споживає енергії. У цей момент він починає «перетравлювати себе». Іншими словами, м’язовий білок розщеплюється, оскільки значна частина глікогену використовується для підтримки життєзабезпечуючих систем.

Звичайно, за цей час я можу легко бігати. Я можу зробити біг на 25 км вранці на голодний шлунок. Якщо жировий обмін певною мірою впорається з цим, не біда. Але як тільки інтенсивність зростає, і немає глікогену, ви більше не робите собі ласки. Тому що тоді зменшиться м’язова маса, а не жирове депо.

У цей момент він починає «перетравлювати себе». Іншими словами, м’язовий білок розщеплюється, оскільки значна частина глікогену використовується для підтримки життєзабезпечуючих систем.

У мене відчуття, що вам слід детальніше розглянути це. процеси, що там відбуваються, досить складні.
На першій фазі голодування організм покладається на власні амінокислоти (головним чином м’язи), але це вже не так, як тільки організм пристосується.
оскільки на 2-й фазі використовується переважно жир.
лише коли цього буде мало, м’язи знову будуть руйнуватися;
якщо ви дозволите їй зайти так далеко, вже не буде допомоги, оскільки це гарантовано не є здоровим.: Масо:

@hunki
Послухайте:
http://de.wikipedia.org/wiki/Ketose_(Stoffwechsel)

І все-таки я ніколи не казав, що вважаю, що піст - це чудово. але щоб отримати ідею, я просто спробував її.

Тут я записав не детальний процес метаболізму голоду.

Але, можливо, це трохи точніше:

Метаболізм змінюється на катаболізм через брак їжі або поживних речовин. Приблизно через вісім-десять днів базальний обмін речовин знижується, а метаболічний процес сповільнюється. Коли їжа позбавлена, організм отримує необхідну енергію зі своїх запасів енергії.

Один за іншим нападають енергоносії у вигляді вуглеводів (наприклад, глікогену), жирів (наприклад, підшкірна жирова тканина) і, зрештою, білків (наприклад, м’язів), щоб покрити енергетичну потребу.

Щодня приблизно 150 г тригліцеридів (жиру в організмі) розщеплюються з жирової тканини до жирних кислот і гліцерину. Найбільша частина потрібна для енергетичного забезпечення м’язів, серця та нирок.

Через глюконеогенез (створення шляху для глюкози) енергія мозку може отримуватися з м’язового білка (амінокислоти), який лише глюкоза та деякі інші речовини (наприклад, кетонові тіла з кетогенезу) можуть використовувати для виробництва енергії.

Зі збільшенням тривалості голодування відбуваються численні негативні зміни в обміні речовин. Крім усього іншого, метаболічний ацидоз виникає через посилений синтез кетонових тіл, а подагра може розвинутися внаслідок посиленого розпаду клітин під час голодного обміну.

Нульову дієту слід застосовувати лише під наглядом лікаря і не більше 100 днів.

Тоді все це завжди залежить від інтенсивності випадкової діяльності. тому організм навряд чи буде метаболізувати жир, лише якщо ви біжите на верхній межі інтенсивності. Це також сказав Біт Кнехтл