Архіви Цільно вівсяне борошно - Вайдер Румунія

Білкові пончики 0 ЦУКР

Білкові пончики 0 ЦУКР. Білкові пончики, низькокалорійні, 0 цукру, майже не містять жиру, корисні та повноцінні і ... всього 3 інгредієнти!
Рецепт від @ alexia.sidney!

ІНГРЕДІЄНТИ:

НАВЧАННЯ:

1-Змішайте все виделкою, поки вона не стане однорідною масою.
2-Випікайте 40 хвилин і готово.

Користь вівса

Знижує рівень холестерину - завдяки наявності бета-глюкану, особливої категорії розчинної клітковини.
Зміцнює імунну систему - також завдяки волокнам вівса можна запобігти бактеріальним інфекціям та респіраторним вірусам.
Захищає серце - антиоксиданти вівса борються проти дії вільних радикалів, захищаючи судини від відкладень холестерину, відповідальних за виникнення серцевих захворювань.
Регулює рівень цукру в крові - клітковина дає відчуття ситості і допомагає зняти тягу до солодощів, запобігаючи тим самим коливанню цукру в крові.
Знижує ризик діабету - завдяки високому вмісту магнію у вівсі зменшиться резистентність до інсуліну, головний фактор ризику діабету.
Знижує апетит - овес має контрольні властивості щодо гормонів голоду, тому ви будете почуватись набагато ситішими, з’ївши миску вівсяної каші з молоком, запобігаючи таким чином накопиченню кілограмів.
Позбудьтеся клопоту проносних засобів - високий вміст клітковини сприяє здоровому кишковому транзиту, тому проносні засоби більше не знадобляться.
Регулює рівень артеріального тиску - благотворною дією волокон на кровообіг можна запобігти серцево-судинним захворюванням, "вбивця" номер 1 у всьому світі.
Зменшує окислювальний стрес - дією антиоксидантів, які борються із шкідливою дією вільних радикалів. Таким чином, імунну систему можна зміцнити, а окислювальний стрес природним чином зменшити.
Допомагає контролювати масу тіла - вівсяні волокна поглинають велику кількість води, тому ви будете відчувати себе ситішими протягом тривалого періоду часу і менше їсте ...

ДИВІТЬСЯ "Овес: здорові рецепти" >>

Рекомендації WEIDER:

КВІТКА ВІСОЧНА ГУРМАН 1,9кг

Арахісове масло гладке 1кг

Тонкий шоколадний сироп 250мл

Борошно вівсяне для гурманів 1 кг

Овес: здорові рецепти

Овес: здорові рецепти. Щоденне вживання вівса знижує рівень холестерину, регулює процеси травлення та забезпечує організм значною кількістю клітковини. Овес - найздоровіший варіант ідеального сніданку, оскільки одна чаша вівса може творити чудеса для вашого організму.

Користь вівса

Знижує рівень холестерину - завдяки наявності бета-глюкану, особливої категорії розчинної клітковини.
Зміцнює імунну систему - також завдяки волокнам вівса можна запобігти бактеріальним інфекціям та респіраторним вірусам.
Захищає серце - антиоксиданти вівса борються проти дії вільних радикалів, захищаючи судини від відкладень холестерину, відповідальних за виникнення серцевих захворювань.
Регулює рівень цукру в крові - клітковина дає відчуття ситості і допомагає зняти тягу до солодощів, запобігаючи тим самим коливанню цукру в крові.
Знижує ризик діабету - завдяки високому вмісту магнію у вівсі зменшиться резистентність до інсуліну, головний фактор ризику діабету.
Знижує апетит - овес має контрольні властивості щодо гормонів голоду, тому ви будете почуватись набагато ситішими, з’ївши миску вівсяної каші з молоком, запобігаючи таким чином накопиченню кілограмів.
Позбудьтеся клопоту проносних засобів - високий вміст клітковини сприяє здоровому кишковому транзиту, тому проносні засоби більше не знадобляться.
Регулює рівень артеріального тиску - благотворною дією волокон на кровообіг можна запобігти серцево-судинним захворюванням, "вбивця" номер 1 у всьому світі.
Зменшує окислювальний стрес - дією антиоксидантів, які борються із шкідливою дією вільних радикалів. Таким чином, імунну систему можна зміцнити, а окислювальний стрес природним чином зменшити.
Допомагає контролювати масу тіла - вівсяні волокна поглинають велику кількість води, тому ви будете відчувати себе ситішими протягом тривалого періоду часу і менше їсте ...

рецепти

Вівсянка/пластівці з йогуртом

Якщо овес є чудовим джерелом розчинної клітковини, до якої в організм додаються мінерали та інші корисні речовини, йогурт є чудовим джерелом пробіотиків, тобто бактерій, які регулюють кишковий транзит і покращують травлення. Вранці або в обід рекомендується з'їсти миску вівсяних пластівців з йогуртом, щоб прискорити процес спалювання жиру. Для додаткового смаку можна додати ягоди.

Печиво з вівсянкою та чорницею

інгредієнти

300 г вівсяних пластівців
100 г чорниці
2 яйця
80 г вершкового масла
100 г коричневого цукру або підсолоджувача
3 столові ложки меду
1 пакетик розпушувача
сіль, кориця, ванільна есенція

Натріть масло цукром або підсолоджувачем, поки воно не утворить пасту, потім додайте яйця, борошно та решту інгредієнтів.
В кінці додайте чорницю. На деко, застеленому папером для випічки, сформуйте печиво і випікайте до золотистої скоринки.

Яблучний пиріг з вівсянкою

інгредієнти

10-12 очищених яблук і нарізати великими шматками
80 г тонкого цукру або стевії (підсолоджувач)
600 г вівсяних пластівців
100 г подрібненого мигдалю
кориця за смаком
250 г вершкового масла
50 г меду
100 г родзинок
100 г коричневого цукру

Нагрійте яблука з невеликою кількістю підсолоджувача в каструлі, потім додайте ізюм і зніміть з вогню. Окремо розтопіть коричневий цукор разом з маслом та медом, а потім додайте вівсянку, мигдаль та корицю.
Помістіть шар карамелізованих яблук в миску, а потім начинку, отриману вівсяними пластівцями. Помістіть блюдо в розігріту духовку і випікайте торт близько 50 хвилин.