Армійська дієта або надшвидка 3-денна дієта - пісна або жирна

Дізнайтеся, як схуднути на 5 кг за один тиждень за допомогою найшвидшої дієти: армійської дієти!

армійська

Єдиними напоями, дозволеними в армійській дієті, є вода і несолодка чорна кава. Не дозволяються штучні підсолоджувачі, а лише натуральні рослинні підсолоджувачі (стевія або ксиліт). У перші 3 дні армійської дієти ви повинні точно дотримуватися наведеного нижче меню, а в наступні 4 дні ви можете їсти те, що хочете, але не можна перевищувати 1500 калорій на день. Наступного тижня ви можете відновити армійську дієту, поки не досягнете бажаної ваги.

Правила дієти армії

У перші 3 дні армійських дієтичних закусок забороняється, і ви можете їсти суворо в тих кількостях, які вказані в меню нижче. Армійська дієта допомагає швидко схуднути, пришвидшити обмін речовин і спалити жир завдяки їжі, багатій білками, не витрачаючи цілий стан на складні дієти.

Оскільки армійська дієта насправді триває лише 3 дні, і тоді ви можете повернутися до звичного режиму харчування (або можете продовжувати вживати лише 1500 калорій на день, без накладеного плану дієти), це не уповільнює метаболізм. Якщо в період, який безпосередньо слідує дієті, ви не зробите кулінарних надмірностей і не почнете займатися спортом, зайві кілограми продовжуватимуть танути.

День 1 армійської дієти

  • ½ грейпфрут
  • 1 скибочка тосту
  • 2 столові ложки арахісового масла
  • 1 чашка несолодкої кави або чаю

  • 1/2 склянки консервованого тунця
  • 1 скибочка тосту
  • 1 чашка несолодкої кави або чаю

  • 100 г м’яса на ваш вибір, смажене на грилі або варене
  • 1 склянка вареної зеленої квасолі
  • ½ банан
  • 1 невелике яблуко
  • 1 склянка ванільного морозива

2 день армійської дієти

  • 1 або варений
  • 1 скибочка тосту
  • ½ банан

  • 1 невелика чашка домашнього сиру
  • 1 або зварений круто
  • 5 соленого печива

  • 2 варені сосиски
  • 1 склянка вареної брокколі
  • ½ морквяний очерет
  • ½ банан
  • ½ чашка ванільного морозива

3 день армійської дієти

  • 5 соленого печива
  • 1 скибочка сиру чеддер
  • 1 невелике яблуко

  • 1 зварене круто яйце (або приготоване на ваш смак)
  • 1 скибочка тосту

  • 1 зберігає невеликий тон
  • ½ банан
  • 1 склянка ванільного морозива