Арнольд Шварценеггер Біографія та програма
Арнольд Шварценеггер - це не тільки один з найбільших бодібілдерів усіх часів, але і одна з найвідоміших зірок Голлівуду. Арнольд є живим доказом того, що кожен, хто мріє та бажає досягти успіху, може здійснити свої бажання.
МАГНІЙ з високою асиміляцією
Магній є важливим елементом для людського організму, який сприяє кращому фізичному та м'язовому відновленню та бере участь у правильному функціонуванні нервової системи.
Французьке виробництво Natura Force, французький лідер у галузі натуральних та органічних харчових добавок.
З натури черпайте свої сили. 💪 💪 💪
- Комплекс магнію з високою асиміляцією (цитрат + бісгліцинат)
- Унікальна біодоступність, дуже висока концентрація
- Бореться з втомою і стресом
- Сприяє сну і одужанню
- Без шкідливих допоміжних речовин/Франція
- 10% знижка з кодом МУСКУ
Початки
Арнольд народився 30 липня 1947 року в Талі, Австрія. Він виріс на другому поверсі 300-річного будинку разом зі своїми батьками Густавом та Аурелією та старшим братом Майнгардом.
Перший підхід Арнольда до бодібілдингу нетиповий. У віці 13 років він грав у футбол, але почувався нещасним у цьому командному виді спорту. " Мені не сподобалось, що я не можу бути особисто задоволений Він заявляє. Але лише тоді, коли його тренер пропонує йому спробувати працювати з вагами, зміцнити ноги, він знаходить своє справжнє покликання. На жаль, ціна на реєстрацію в тренажерному залі занадто висока, тому він обладнує власний тренажерний зал у підвалі батьківського будинку.
У 1961 році Арнольд познайомився з Куртом Марнулом, тодішнім паном Австрією. Марнул настільки вражений тілом Арнольда, що просить його прийти і тренуватися в Атлетичному союзі в Граці.
Арнольд фінішував 3-м у містері Австрія, 1964. Курт Марнул, ліворуч, виграє змагання ...
У 1965 році Арнольд потрапив до австрійської армії, але, щоб брати участь у Штутгарті, він дезертирував і після повернення був ув'язнений. Однак він виграє свій конкурс і присвоює титул Містер Європа Юніор. Вигравши ще багато титулів, Арнольд вирішує, що настав час їхати до Голлівуду, де він матиме шанс претендувати на титул містера Всесвіту. Він прибув до Америки в 1968 році.
Вознесіння
Після короткого перебування на посаді дорожнього працівника в Санта-Моніці, штат Каліфорнія, він змагався зі своїм кумиром дитинства Регом Парком в 1970 році і знову виграв титул Містера Всесвіту. 1970 рік був також роком, коли він виграв свій перший титул містера Олімпії. Але є й більше, адже він також зірка свого першого фільму «Геркулес у Нью-Йорку»! У 1971 році Арнольд виграв свій другий титул містера Олімпії.
Рег Парк був одним з найбільших культуристів того часу. Він дуже надихнув Арнольда ...
На жаль, 1971 рік був також роком, коли його старший брат Майнхард загинув в автокатастрофі. Через 2 роки помер і Густав, батько Арнольда.
Pumping Iron, 1977, є першим звітом, який зосередився на світі бодібілдингу ...
Вигравши свій шостий титул містера Олімпії в 1975 році, Арнольд пішов з бодібілдингу. 1977 рік приніс йому великий успіх. Він написав бестселер під назвою "Освіта культуриста" і виграв "Золотий глобус" за роль у "Залишатися голодним".
Коли Арнольд їде на щорічний тенісний турнір Роберта Ф. Кеннеді у Форест-Гілл, штат Нью-Йорк, 28 жовтня, він зустрічає Марію Оунг Шрайвер. Вони починають зустрічатися і швидко закохуються. У листопаді 1979 року Арнольд закінчив Вищий університет Вісконсіна. Він здобув ступінь бакалавра з міжнародного маркетингу з орієнтацією на фітнес-маркетинг.
Арнольд вийшов на пенсію в 1980 році, щоб виграти свій 7-й титул містера Олімпія. Через три роки, 9 вересня 1983 року, Арнольд став громадянином США. У 1985 році Арнольд запропонував Марії одружитися. А через рік вони одружуються.
У 1989 році було створено конкурс «Арнольд Класик». Того ж року народилася перша дитина Арнольда та Марії, Кетрін Юніс Шварценеггер. 16 червня 1991 року народилася нова дитина - Крістіна Марія Аурелія Шварценеггер. Через два роки настала черга їх третьої дитини Патріка Арнольда Шварценеггера.
16 квітня 1997 року Арнольду зробили операцію з відновлення дефектної серцевої аорти. Операція пройшла успішно, і він повністю одужує. Потім, у вересні того ж року, у пари народилася 4 дитина. Мати Арнольда Аурелія померла в 1998 році від серцевого нападу.
Акторська кар'єра
М'язова маса Арнольда дозволила йому отримати кілька ролей у фільмах. Його перша поява відбулася в 1970 році як Геракл у фільмі "Геракл у Нью-Йорку". Він виступає там під ім'ям Арнольд Стронг. Але, її акцент у фільмі настільки присутній, що її голос охрещений.
Шварценеггер привернув увагу ширшої аудиторії завдяки документальному фільму "Накачування заліза" в 1977 році. У 1982 році Шварценеггер лопнув екран у фільмі "Конан-варвар", а потім фільм "Конан-руйнівник", який закріплює його репутацію.
Але, як актор, Арнольд найвідоміший за роллю у фільмі про Джеймса Кемерона "Термінатор" 1984 р. У цьому фільмі насправді допомагає його дещо жорстка акторська робота. Його здатність зіграти роль (деякі критики описують її як діапазон емоцій від А до майже В) є прикладом багатьох жартів. Він зберігає сильний австрійський акцент у ролях, які цього не вимагають.
Тим не менше, він робить свій слід, вводячи у свої фільми самознижувальне почуття гумору, що виділяє його серед інших акторів, чиї ролі більш серйозні, як Сильвестр Сталлоне.
Ставши суперзіркою в Голлівуді, він знявся у багатьох успішних фільмах, таких як Commando (1985), The Contract (1986), The Running Man (1987) та Double Détente (1988). У 1987 році "Хижак" мав ще один комерційний успіх, в якому Шварценеггер очолив склад, який включав майбутнього губернатора Міннесоти Джессі Вентуру та майбутнього кандидата на пост губернатора Сонні Лендхема. Комедія "Близнюки", випущена в 1988 році з Денні ДеВіто у головній ролі, відображає зміну темпів кар'єри Арнольда. Потім, у 1990 році, фільм "Загальна відкликаність" приніс йому 10 мільйонів доларів. Незабаром після цього Арнольд знявся в новій комедії "КС з дитячого садка".
Шварценеггер знову відбився на "Термінаторі 2: Судний день" в 1991 році. Але після провалу фільму "Останній екшн-герой" у 1993 році кар'єра Шварценеггера ніколи не набувала настільки ж важливого значення.
У 1994 році Арнольд знявся у фільмі «Справжня брехня» - своєрідному шпигунському фільмі. Потім він зіграв у гумці в 1996 році, в кінці часу в 1999 році, на 6-й день у 2000 році та в додатковій шкоді в 2002 році. Потім він грав у Термінаторі 3: Повстання машин, у 2003 році, а також зйомки фільму "Справжня брехня 2", але його роль губернатора Каліфорнії, ймовірно, призупинила його кінокар'єру.
Він обійматиме цю посаду до 2011 року. У той же час він зробить лише невеликий виступ у фільмі Сильвестра Сталлоне в 2010 році, в якому з'являються інші великі імена в кіно (Сильвестр Сталлоне, Брюс Вілліс, Міккі Рурк, Дольф Лундгрен, Джейсон Стейтхем, Джет Лі або Чак Норріс).
У 2011 році його призначили кавалером Почесного легіону в Каннах.
Він повернеться в кіно в 2012 році, зігравши роль у фільмі Саймона Веста "Витратні матеріали 2". А в 2014 році для актора триває пригода «Невитратні» театральним випуском третьої частини. У 2015 році він з’явився в американському науково-фантастичному фільмі «Термінатор Генісіс» режисера Алана Тейлора. Ми раді виявити Шварці, але відгуки про фільм досить негативні.
Програма Арнольда Шварценеггера
Ось приклад програми тренувань, яку він використовував, з журналу Muscle Mag за жовтень 1991 року:
ПОНЕДІЛОК СЕРЕДА П’ЯТНИЦЯ
ВІТОРОК, ЧЕТВЕР, СУБОТА
ТЕЛЯ ТА ПЕРЕДМЯ
Поради Арнольда щодо харчування та відновлення
Тим, хто має проблеми з набором ваги, він радить:
- Їжте від 5 до 6 дрібних страв на день.
- Їжте вуглеводи через 30 хвилин після тренування.
- Відпочивайте принаймні 3 дні на тиждень.
- Спіть 8 годин на день і більше.
- Вживайте від 30 до 50 грамів білка з кожним прийомом їжі кожні 3 години.
- Не видаляйте ненасичені ліпіди, оскільки вони підвищують рівень гормонів.
- Не їжте більше 3 яєць на день.
- Замініть яловичину та свинину на курку та рибу.
- Уникайте цукрів, вони містять порожні калорії. Натомість їжте фрукти та овочі.
- За бажанням використовуйте білкові добавки для задоволення ваших щоденних потреб у білках.
Наша думка ПРО ПРОГРАМУ
Цей вид тренувань, занадто напружений, не підходить для рекреаторів. Щоб досягти успіху в такому обсязі роботи, вам потрібно надзвичайне відновлення і, скажімо так, «щоб допомогти» хімічно. Арнольд зізнався, що вживав стероїди, коли вони були законними.
Завдяки сучасному навчанню обсяг роботи різко впав. Але цей тип рутини все ще використовується. Люди вірять, часто помилково, що дотримання режиму визнаного культуриста дасть їм однакові результати ...
Якщо ви хочете детально розкрити життя Арнольда, я запрошую вас прочитати його книгу: Total Recall, автобіографія Арнольда.
Про автора
Спортивний тренер та дієтолог, давній практик бодібілдингу, Стівен є творцем веб-сайту з мускулатури. Він ділиться своїми знаннями та пристрастю.