Артеріальний тиск і надмірна вага Фахівець з артеріального тиску
Хоча зазвичай причин низького кров’яного тиску немає - у деяких випадках можлива причина нестачі рідини - існує цілий ряд можливих причин високого кров’яного тиску. Сюди входять відсутність фізичних вправ, стрес, відсутність солі, вживання алкоголю і, перш за все, надмірна вага.
Нормальне середнє значення артеріального тиску у дорослої людини становить приблизно 120: 80 RR (RR означає Ріва-Роччі). Одиниця вимірювання артеріального тиску була названа на честь італійського лікаря Сципіоне Ріва-Роччі, який був першою людиною, яка коли-небудь розробила ртутний тонометр. Однак артеріальний тиск може бути як занадто низьким, так і занадто високим. Занадто низький кров'яний тиск відомий як "гіпотонія"; високий кров'яний тиск у медицині відомий як "гіпертонія".
Якщо артеріальний тиск перевищує 160/95 мм рт. Ст., Пацієнта необхідно лікувати, оскільки в іншому випадку гіпертонія може призвести до серйозних наслідків, таких як артеріосклероз, інсульти, серцева недостатність або зміни сітківки ока. Високий кров’яний тиск приносить такі симптоми, як головний біль, дзвін у вухах, запаморочення або почервоніння обличчя.
Дієта часто є хорошою відправною точкою для зниження артеріального тиску
Артеріальний тиск можна нормалізувати або знову стабілізувати за допомогою спеціальних ліків, але в більшості випадків бажано уникати факторів ризику. Постраждалі люди можуть щось зробити самі, змінивши дієту.
Особливо рекомендуються фрукти та овочі, оскільки ці продукти багаті клітковиною, тому вони стимулюють травлення, швидко заповнюють і зв’язують та виводять шкідливі речовини, такі як надлишок холестерину. Крім того, фрукти та овочі містять мало солі, саме тому на сонній артерії не може бути крайніх відкладень.
Натомість фрукти та овочі містять багато мінералів, таких як калій та магній, а також вторинні рослинні речовини, важливі для організму. Вони мають антиоксидантну дію, зміцнюють імунну систему і одночасно знижують рівень холестерину, завдяки чому ризик розвитку високого кров’яного тиску значно зменшується, а постраждалих пацієнтів можна з часом вилікувати.
Правило: все, що робить нас зайвою вагою, також підвищує кров'яний тиск
Інші харчові заходи, які можуть знизити рівень холестерину, а отже, і кров'яний тиск, - це свідоме поводження з м’ясом або відмова від нього та приготування їжі з низьким вмістом жиру. Постраждалим людям також рекомендується утримуватися від вживання алкоголю та сигарет, оскільки ці легальні препарати підвищують артеріальний тиск.
Висновок
Ожиріння і артеріальний тиск часто пов’язані. Особливо, якщо зацікавлена людина вже у знаменитому «середньому віці». Молодші тіла зазвичай можуть компенсувати тиск, спричинений неправильним харчуванням та великою кількістю жиру. Але якщо ви досягаєте 40 або 50-річного порогу, ви зазвичай можете побачити ефекти на вашому хорошому моніторі артеріального тиску. Як правило, можна припустити, що збільшення ваги на 10 кг підвищує артеріальний тиск на 3 мм рт.ст. систолічним та 2,3 мм рт.ст. діастолічним. Цього можна запобігти за допомогою здорового харчування, описаного вище.
Для вимірювання артеріального тиску рекомендуємо придбати високоякісний вимірювальний прилад від Blutdruckprofi-online. Вони не завжди повинні бути дорогими. Озирніться тут: