Артрит - те, що ми зараз про нього знаємо - Natural Factors Canada English

Рекомендований продукт

Артрит є віковою проблемою і дуже часто проблемою похилого віку, але хронічні болі в суглобах та зниження рухливості не обов’язково неминучі в наші пізні роки. Насправді, за останні роки дослідження показали нам, що артрит, одну з найпоширеніших проблем зі здоров’ям канадців, можна в основному запобігти простим втручанням у дієту та спосіб життя. Крім того, годинник тіла може зіграти важливу роль у розвитку та тяжкості артрозу !

Давайте поглянемо на деякі найцікавіші дослідження артриту за деякий час.

Чи частіше артрит, ніж ми думаємо ?

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Arthritis & Rheumatology [1], поширеність артриту в Сполучених Штатах та в інших місцях значно занижена. Дійсно, опитування, що використовуються в даний час для оцінки цієї поширеності, базуються на встановленні пацієнтами діагнозу захворювання.

Натомість автори цього останнього дослідження пропонують вивчити, як пацієнти реагують на питання про симптоми, пов’язані з артритом, і як довго вони тривають. Використовуючи цю стратегію для аналізу даних Національного опитування здоров’я 2015 року, дослідники дійшли висновку, що фактична кількість людей з артритом може бути на 68% вище, ніж поточні національні оцінки. Це представляло б 91,2 мільйона дорослих у Сполучених Штатах, або близько 36,8% населення. Цей показник включає 31,6% дорослих до 65 років, вражаюча знахідка.

За даними Канадського товариства артритів, артрозом страждає кожна шоста людина, або майже п’ять мільйонів канадців, і їх кількість збільшується. Підраховано, що у кожного четвертого канадця остеоартроз буде у 2035 році, і новий діагноз ставлять кожні 60 секунд [2].

Спосіб життя, дієта та артрит

Регулярні фізичні вправи та хороша дієта можуть допомогти запобігти остеоартрозу, згідно з новим звітом, опублікованим у Nature Reviews Rheumatology [3]. Автори звіту вивчили зв'язок між метаболізмом та артрозом і виявили, що неправильне харчування та малорухливий спосіб життя можуть спричинити генетичне перепрограмування клітин у суглобах. Це перепрограмування змінює вироблення клітинної енергії, викликаючи надмірний синтез глюкози. Потім невикористана глюкоза перетворюється на молочну кислоту, яка посилює запалення хряща.

Замість того, щоб бути хворобою "зносу", автори припускають, що артроз найкраще розглядати як метаболічне захворювання. Тож замість того, щоб управляти хворобою, покладаючись на знеболюючі засоби, найкращим варіантом може бути звернення до дієти та фізичних вправ для підтримки більш здорового метаболізму.

На додаток до цього обговорення дієти та артриту, нещодавно в іншому огляді було встановлено, що ризик розвитку ревматоїдного артриту, найпоширенішого аутоімунного захворювання, що вражає суглоби, зростає, якщо людина має західний раціон харчування, багатий червоним м’ясом, обробленим м’ясом, рафінована крупа, смажена їжа, молочні та кондитерські вироби з високим вмістом жиру. Навпаки, дієта, що складається переважно з рослинної їжі, з деякою кількістю риби та птиці, пов’язана з меншим ризиком розвитку ревматоїдного артриту.

Насправді, люди, дієти яких точно відповідали харчовим рекомендаціям американців, мали на 33% нижчий ризик розвитку ревматоїдного артриту в порівнянні з тими, дієта яких не відповідала рекомендаціям.

Фізичні вправи та артрит

Крім того, дослідження показують, що достатньо лише 45 хвилин помірної активності на тиждень, щоб мати сприятливий вплив на підтримку функціональної автономії у людей похилого віку з артритом [4]. Нове дослідження виявляє, що люди похилого віку рекомендують 150 хвилин фізичних вправ на тиждень, що робить їх загалом менш активними. На щастя, вправи навіть протягом третини цього часу також мають переваги і можуть допомогти запобігти передчасній смерті та серйозним захворюванням у людей похилого віку.

В останньому дослідженні, проведеному Медичною школою Фейнберга Північно-Західного університету, учасники, які виконували щонайменше 45 хвилин помірної активності щотижня, мали на 80% більше шансів отримати покращення або зберегти відмінні показники протягом двох років, ніж ті, хто зробив менше. Помірна активність може включати швидку ходьбу, і це можна робити за короткі періоди, що складають лише кілька хвилин.

Поточні рекомендації щодо охорони здоров’я рекомендують підтримувати здоров’я серця 150 хвилин поспіль щонайменше 10 хвилин. Однак цілеспрямоване дослідження було зосереджене лише на функціональній незалежності учасників та виявило, що сеанси не повинні тривати 10 хвилин, щоб бути корисними.

Погодні умови та артрит

Погода впливає чи болить у суглобах? Це можливо ! Але не так, як ти думаєш.

Нові дослідження, що базуються на пошуках болів у суглобах у Google, показали, що поширена думка про те, що симптоми артриту посилюються внаслідок холодної та вологої погоди, суперечить фактам. Швидше, дані свідчать про те, що все більше людей запитують Google про біль у колінах і стегнах, коли погода спекотна і суха [5]. Що відбувається ? Ну, вчені, які стоять за цим дослідженням, вважають, що цей результат можна пояснити ідеєю, що хороша погода змусить людей проводити більше часу, займаючись фізичними навантаженнями на відкритому повітрі, що може призвести до того, що вони перестараються і згодом страждають від болю в суглобах.

Більшість пошукових запитів щодо болю в колінах у Google було здійснено, коли температура досягла піку 23 ° C. У разі болю в тазостегновому суглобі пік досліджень припадав на 28 ° C. В обох випадках обшуки зменшувались на дощовий день, і спостерігається тенденція однакова в усіх Сполучених Штатах. Дослідники використовували біль у шлунку як контрольну точку дослідження і виявили іншу кореляцію (більше пошуків, коли температури були низькими або високими порівняно з помірними температурами).

Тіловий годинник та артрит

Яке відношення має ваш годинник до артриту? Здається, багато.

Нещодавно біолог з Університету Манчестера, Великобританія (Великобританія), виявив, що хондроцити (хрящові клітини) мають власні внутрішні годинники тіла, які регулюють тисячі генів, які повідомляють клітинам, коли бути активними, а коли пора відпочити та відновити [6 ]. З віком ці клітинні годинники працюють не так добре, тому наші суглобові клітини не знають так само добре, коли відновлюватись після зносу.

Конкретний білок, BMAL1, керує годинником тіла, але експресія цього білка клітинами хряща зменшується із збільшенням тяжкості остеоартриту. Те саме сталося з віком, що свідчить про зв’язок між ризиком розвитку артрозу та процесами старіння в цілому.

Це дослідження також припускає, що фактори, що порушують біологічний годинник у широкому розумінні, тобто наш циркадний ритм, також може збільшити ризик розвитку артрозу. Сюди входять реактивне відставання та змінна робота. Щоб протистояти цьому підвищеному ризику, може бути корисно виробити звички, які допомагають годинниковій системі не відставати на шляху, наприклад, їсти, займатися спортом і спати в певний час доби.

Годинник для тіла, ліки від запалення та артриту

Годинник на тілі також може впливати на ефективність препаратів від артрозу, принаймні на думку дослідників з Університету Манчестера у Великобританії [7]. У дослідженні, опублікованому в журналі FASEB, дослідники описали, як годинник тіла регулює запалення, виробляючи криптохроми вночі. Ці білки активно пригнічують запальні шляхи в кінцівках при остеоартрозі і виробляються синовіоцитами фібробластів, клітинами в суглобах, що мають 24-годинний ритм.

Автори цього дослідження використовували ліки для активації вироблення клітин криптохромних білків і виявили, що це має ефект захисту від запалення. Тут знову можна зробити висновок, що підтримка природного циркадного ритму організму може бути корисною при лікуванні остеоартриту, і дослідники також схильні вважати, що ця знахідка може мати наслідки для визначення найкращого часу доби для призначення фармакологічних методів лікування.

Скринінг артриту

Невдовзі може з’явитись новий аналіз крові на остеоартроз, кажуть дослідники з Університету Уоріка, Великобританія. Загалом остеоартроз важко діагностувати на ранніх стадіях, тому незворотні пошкодження можуть статися до початку лікування. Також на ранньому етапі може бути важко відрізнити артроз від інших суглобових захворювань, подальше затягування лікування.

Цей новий тест заснований на дослідженнях, що показують конкретні біомаркери суглобових білків у крові, пошкоджених процесами окислення, нітрування та глікування [8]. Пошкоджені білки просочуються в кров із суглобів і дозволяють клініцистам класифікувати тип наявного захворювання суглобів, якщо таке є. Подальші дослідження спрямовані на розробку простого аналізу крові для виявлення артрозу на ранній стадії, щоб лікування можна було розпочати раніше для більш ефективної профілактики та лікування [9].

Два нових біомаркери, також визначені не тільки корисними для діагностики артрозу хребта, але можуть безпосередньо сприяти дегенерації суглобів, що спостерігається при такому стані [10].

Ці біомаркери, мікроРНК-181а-5р та мікроРНК-4454, беруть участь у посиленні запалення та руйнування хряща та були визначені дослідниками з Університету Торонто. Оцінюючи рівень цих двох мікроРНК, клініцисти можуть визначити ступінь можливого руйнування хряща та стадію артрозу у людини. Біомаркери сприяють загибелі хрящових клітин і виснажують колаген. На основі цього відкриття можуть бути розроблені нові методи лікування, які блокують активність цих мікроРНК.

Пильно спостерігати

Вчені активно вивчають іншу молекулу, щоб визначити її потенціал для лікування артрозу. Ця молекула, яка має досить довгу назву "регулятор росту та диференціювання хряща" або RCGD 423, схоже, сприяє регенерації хряща та зменшує запалення [11]. Це робиться шляхом модифікації активності різних рецепторів у клітинах хряща, які впливають на дегенеративні та відновлювальні процеси.

Застосування RCGD 423 до клітин хряща в лабораторії допомогло збільшити проліферацію клітин і зменшити загибель клітин. Дослідники також пошкодили хрящі в коліні щурів, перш ніж вводити RCGD 423 в тканини щурів. Ті, хто отримував ін'єкцію молекули, заживали краще від індукованих травм.

Дослідники також розглядають можливість того, що водорості можуть бути перспективним рішенням для майбутнього лікування артрозу. Бурі водорості містять альгінат, полісахарид, подібний до типу молекули в хрящі людини. Додавши сульфат до альгінату, дослідники застосували його до клітин хряща. Вони виявили, що ця речовина значно зменшує окислювальний стрес і що цей альгінат сульфат також зменшує експресію генів, що викликають запальну активність у суглобах [12] .

Важливо зазначити, що це дослідження було зосереджено на конкретному, хімічно модифікованому компоненті водоростей, і що жодне клінічне випробування ще не проводилось. Хоча випробування на людях показують переваги, пройде кілька років, перш ніж альгінат сульфат зможе потрапити на ринок.

Проблеми артриту та суглобів страждають від мільйонів людей у всьому світі, але доступні різні варіанти знеболення, включаючи натуральні продукти, які активно допомагають відновлювати хрящі та сполучну тканину.