Артроз, фіброміалгія
Кожен п’ятий чоловік страждає хронічним болем, що серйозно впливає на якість їх життя. Але є ефективні рішення, які не мають побічних ефектів, крім ефекту іноді вражаючого самопочуття.
Біль є причиною майже 2/3 медичних консультацій. Вчені намагаються краще зрозуміти механізми, що лежать в основі цього, щоб забезпечити тривале та ефективне полегшення. Біль сильно впливає на якість життя і може бути причиною сильної депресії. Їжа, масаж, вправи, альтернативні методи лікування. Оновлення стратегій знеболення, які працюють, за допомогою 5 основних книг.
Масажуйте себе
Якщо ви страждаєте від хронічного виснажливого болю, який жодна терапія не змогла зняти остаточно, у вас є все, що можна отримати, спробувавши тригерні точки для самомасажу. Точки спрацьовування - це різновид твердих горошин, присутніх у м’язах, які можна чітко ідентифікувати пальцями і викликають біль, іноді навіть на відстані від їх розташування. Точковий масаж видаляє ці вузли в м’язових волокнах та пов’язаний з цим біль. Професіонал може легко усунути ці тригерні точки, оскільки він знає відповідність між болем та розташуванням тригерних точок. Але кожен може зробити це самостійно вдома, пальцями або масажером. Тому така корисна книга, як «Полегшення болю за допомогою триггерних точок».
Читайте також на цю тему:
Їжте без глютену та молока
Проти запалення та хронічного болю канадський вчений Жаклін Лагасе не виявила нічого ефективнішого за дієту Сеньялет. Вона мала інтуїцію, що її проблеми із суглобами лежать головним чином у її тарілці. Зрозумівши, що традиційна медицина не може їй допомогти, вона виявила в Інтернеті метод доктора Жана Сеньяле, французького лікаря та дослідника, який спеціалізується на імунології, нутріотерапії та ревматології, і почала дотримуватися своєї "гіпотоксичної дієти" "(що породжує мало токсини в організмі) 10 червня 2007 р., і лише за 10 днів його почуття в руках повністю зникли. Через три місяці вона знову змогла трохи рухати великим пальцем лівої руки, і після 16 місяців дієти суглоби пальців повернулись до нормальної роботи. Дієта Сеньялет виганяє молочні продукти, які не підходять для людей, і злаки, що містять глютен, які не засвоюються належним чином у кишечнику. Жаклін Лагасе поділилася своїм досвідом у своїй книзі "Як я здолала біль та хронічне запалення через їжу", щоб повідомити тих, хто страждає від хронічного болю, що зміни в їх раціоні можуть дозволити їм усунути біль і біль. Повернути їм якість життя, якої вони не мають більше вважали можливим ".
Читайте також на цю тему:
Перехитрити Хитрість Мозку
Професор Джон Сарно вилікував тисячі пацієнтів, які страждають від болю в попереку і болях у спині, без ліків, без хірургічного втручання, без масажу. За його словами, стає все більш очевидним, що мозок генерує симптоми, біль, так що потужні емоції, пригнічені несвідомим, не можуть бути виражені. У "Найкращому знеболюючому - це твій мозок" він пояснює, як мозок створює біль, щоб відволікти нас від наших внутрішніх конфліктів, і пояснює, як зупинити страждання. Його метод успішно апробований пацієнтами з іншими типами болю, включаючи фіброміалгію.
Читайте також на цю тему:
Годування або дотримання кетогенної дієти
Лора Азенард, молода динамічна квадроциклетка з важким остеоартритом, спробувала безліч терапевтичних підходів, щоб знову піднятися сходами і відновити якість життя, що дозволяє їй жити як люди її віку. Якщо вона харчується без глютену та без молока, як Jacqueline Lagacé, і використовує природні протизапальні препарати, вона також практикує ще одну додаткову терапію: голодування. Під час голодування організм більше не може отримувати енергію з вуглеводів, що містяться в раціоні. Він повинен використовувати запаси жиру для отримання альтернативного палива: кетонів. Навіть якщо основний біологічний механізм залишається недостатньо поясненим, ця метаболічна зміна, здається, має протизапальну та знеболюючу дію, засвідчену кількома дослідженнями та практиками голодування. Такі ж метаболічні зміни спостерігаються і на кетогенній дієті (дуже мало вуглеводів і багато жирів), дотримуватися якої легше, ніж швидко. Люди, які дотримуються цієї дієти, також повідомляють про значний вплив на їх хронічний біль.
Крім того, як зазначає Лаура Азенар у коментарі Я перемогла артрит, голодування допомагає позбутися від відходів тіла, особливо тих, що закупорюють суглоби.
Читайте також на цю тему:
Практикуйте софрологію
Софрологія - це метод самопізнання, який дозволяє кожному розвивати свої ресурси природним шляхом. У софрології пацієнт вчиться слухати свій біль, знаходити його та описувати. Слухаючи активно свій біль, він усвідомлює, що його біль розвивається, з моментами «піків» і моментами заспокоєння. Він дає собі цю інформацію: цей біль може розвиватися в обидві сторони. Цей етап усвідомлення є надзвичайно важливим для лікування болю. Софрологія зменшує відчуття болю і тим самим зменшує стрес-перевантаження, що дозволяє організму відновитись і відновити енергію. Однак софрологічні засоби не впливають на причину болю.