Що означає Формула 0-5-30 і чому фахівці рекомендують її для запобігання зараженню COVID-19

Усі задаються питанням, який найкращий спосіб запобігти скороченню коронавірів, що налякало всю планету. Окрім рекомендацій з гігієни, італійський професор Альберто Мантовані, який працює в Інституті в Мілані і є одним із найвідоміших світових імунологів, нагадав людям, що вони можуть слідувати "Формулі 0-5-30". стаття, опублікована щоденником AS.

0-5-30

Як випливає з назви, це передбачає: 0 тютюну, 5 порцій фруктів та овочів на день і 30 хвилин вправ.

Чому рекомендується "Формула 0-5-30"

Мантовані нагадав усім, що тютюн серйозно шкодить здоров’ю, а куріння впливає на легені та імунну систему. Оскільки коронавірус вражає дихальну систему, курці більше схильні до розвитку важких форм захворювання. Тому порада італійського лікаря: нуль тютюну!

5 порцій фруктів та овочів є частиною середземноморської дієти. Більше вітамінів принесе користь імунній системі.

І 30 хвилин щоденних фізичних вправ - це рекомендація, яку всі лікарі роблять тим, хто хоче підтримувати фізичну форму. Спорт - найкраща терапія для тіла, розуму та імунної системи.