Артроз колінного суглоба та захисні наслідки фізичних вправ - худі або жирові

Дегенеративне захворювання, артроз коліна, також званий гонартрозом, характеризується прогресуючим зносом суглобового хряща, викликаючи біль і посилюючись з часом. Вчені повідомляють чудові новини всім нам, але особливо тим, хто ризикує страждати цією інвалідизуючою хворобою.

Група дослідників з Північно-Західного університету, США, розсіює поширений страх, що заняття спортом прискорять погіршення стану колінного суглоба, показуючи, що енергійні тривалі фізичні навантаження (плавання, їзда на велосипеді, біг тощо) не впливають на ризик розвитку гонартрозу. Більше того, вони встановили, що фізична активність забезпечує захист від цього неприємного стану. Умова повинна бути середньої інтенсивності та регулярно практикуватися.

Для колін відсутність рухів небезпечніша за надлишок

До цих обнадійливих висновків дійшли дослідники, спостерігаючи близько десяти років групу з понад тисячі людей, чоловіків та жінок, середній вік яких склав 55 років. Жоден з учасників дослідження на початку моніторингу не виявив рентгенологічних ознак остеоартриту колінного суглоба. Зрештою, дослідження не виявили зв'язку між інтенсивними фізичними навантаженнями та частотою остеоартриту коліна. Навпаки, було встановлено, що люди, які звикли рухатися, мали значний захисний ефект. Зокрема, у їхньому випадку спостерігалося зниження ризику розвитку гонартрозу до 30%.

З одного боку, дослідження вказувало на те, що сидячі звички збільшують ризик розвитку захворювання, незалежно від рівня фізичної активності. "Біологічні механізми, що лежать в основі переваг фізичної активності, можуть відрізнятися від тих, що пов'язані зі шкідливими наслідками сидячої поведінки. Популяризація фізичної активності та зменшення сидячої поведінки - це легкі у реалізації стратегії з низькими витратами, які покращують стан здоров'я та якість життя ", - коментують автори дослідження.

Хто входить до групи ризику гонартрозу

Хоча точні причини гонартрозу ще не відомі, люди, у яких розвивається захворювання, мають принаймні один із таких факторів ризику:

Старість - ризик зростає пропорційно віку;
Надмірна вага/ожиріння - чим вище маса тіла, тим вищий тиск на колінний суглоб, що прискорює його деградацію. Є дослідження, в яких зафіксовано збільшення ризику розвитку цієї хвороби приблизно на 30% у людей із ожирінням;
Травми суглобів (травми коліна або операція);
Генетична схильність - ризик розвитку хвороби вищий у людей, у родині яких є родичі, уражені гонартрозом;
Попередньо існуючі стани (подагра, ревматоїдний артрит);
Стать - гонартроз вражає жінок частіше, ніж чоловіків.