Артроз Запобігання, розпізнавання та лікування зносу хряща

Якщо кожен крок або рух болить і рухи можливі лише обмежено, часто діагноз: остеоартроз. Що допомагає постраждалим, які заходи полегшують симптоми та як запобігти зношенню кісток та суглобів.

• Артроз або артрит: в чому різниця?
• Артроз: Ось як відбувається розпад хряща
• Типові симптоми артрозу
• Діагностика артрозу: Індивідуальна терапія може допомогти
• Правильно запобігайте зносу суглобів - 6 порад проти артрозу
• Порада книги: "Артроз: вихід із болю" доктора мед. Карстен Лекутат

Регулярні фізичні вправи тримають вас молодими та здоровими, але, на жаль, не захищають від артрозу. Навпаки: різкі навантаження під час тенісу, силових тренувань тощо, можуть навіть погіршити захворювання суглобів. Якщо у вас є або підозрюють, що страждаєте на артроз, тому важливо вживати профілактичних заходів і займатися спортом, який щадить суглоби. Прочитайте тут, як виникають хворобливі зміни в кістках та суглобах та на що також слід звертати увагу хворим на артроз.

Артроз або артрит: в чому різниця?

Остеоартроз та артрит часто плутають, оскільки симптоми захворювання схожі на ранніх стадіях. Обидва захворювання суглобів підпадають під колективний термін ревматизм. Головна відмінність від артрозу полягає в тому, що він є артрит навколо а запальне захворювання суглобів діє. Зазвичай це викликається патогенними мікроорганізмами, наприклад, бактеріями або грибками, або порушенням роботи імунної системи, яке виникає, наприклад, при розладах щитовидної залози. артроз з іншого боку позначає одне Знос суглобів і хрящів, які можуть виникнути через надмірні або неправильні фізичні вправи, ожиріння або зі збільшенням віку. Навіть профілактичні заходи не можуть повністю запобігти артрозу, оскільки він може бути спадковим.

Ще до артриту артроз є найпоширенішим захворюванням суглобів у світі, і він зустрічається приблизно однаково серед чоловіків та жінок. Згідно з інформацією Deutsche Arthrose-Hilfe e.V., в Німеччині близько п'яти мільйонів людей страждають на остеоартроз, і за поточними підрахунками навіть вісім мільйонів людей страждають. Деякі суглоби особливо часто уражаються артрозом - в першу чергу колінний суглоб (Гонартроз), на другому місці суглоби пальців у жінок (Остеоартроз Бушара і Остеоартроз Гебердена), у чоловіків тазостегновий суглоб (Коксартроз). Хоча артроз досі не вважається виліковним, його можна добре вилікувати, якщо його розпізнати і лікувати на ранніх термінах. За допомогою відповідного плану лікування симптоми, спричинені зносом суглобів, можна в значній мірі зменшити, а рухливість відновити.

Артроз: ось як дегенерує хрящ

Артроз - це складна хвороба, яка іноді займає десятки років. На першій фазі навантажений хрящ трохи грубіє і поступово стоншується і стоншується. Цей розвиток подій теж з медичної точки зору "Активований артроз" називається, призводить до того, що постраждалі часто відчувають хворобливі спалахи. В результаті синовіальна оболонка запалюється, а суглобовий хрящ набрякає. Тканина, яка вже була зруйнована, запускає подальше запалення, і розпад хрящової речовини продовжується. Уражена кістка стає так званою «лисою кісткою» - це означає, що вона повністю втратила свій гладкий хрящовий шар. Кістка в цій фазі захворювання потовщується, а на краю суглобів розвиваються остеофіти, невеликі шипи на краю суглоба, що ще більше обмежують рухливість. Іноді на суглобі можуть розвиватися кісти, заповнені рідиною порожнини.

Тепер починається типовий "Порочне коло остеоартриту": Через симптоми захворювання багато хворих приймають один Полегшення постави той, який перевантажує кістки і суглоби. Крім того, багато пацієнтів з остеоартритом більше не займаються спортом через інколи сильний біль, наслідком чого стає відсутність фізичних вправ Ожиріння відводи, що є подальшим тягарем для вже пошкоджених хрящів і суглобів. Тому при діагностиці остеоартриту особливо важливо обговорити профілактичні заходи з лікарем та адаптувати свій спосіб життя, щоб хвороба не отримувала далі.

Типові симптоми артрозу

У міру прогресування захворювання показники також збільшуються. Типовими симптомами артрозу є:

Початковий біль (Біль, що виникає, коли ви починаєте рухатися, наприклад, коли ви починаєте бігати)

Біль при фізичному навантаженні

Біль у спокої

Шліфування суглобів (Крепітації)

Ранкова скутість

Обмеження руху

Набряк суглобів

М'язова слабкість

Напруження м’язів і сухожиль

Випіт суглоба (Накопичення рідини в порожнині суглоба)

Якщо ви відчуваєте один або кілька із цих симптомів протягом більш тривалого періоду часу, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем - адже лише рання діагностика та відповідні терапевтичні заходи можуть обмежити прогресування артрозу. Для того, щоб розпізнати артроз як такий, лікар промацує уражені суглоби та перевіряє функцію м’язів та зв’язок. Комп’ютерна або магнітно-резонансна томографія або рентген можуть виявити будь-які пошкодження кісток і суглобів.

Діагностика артрозу: Індивідуальна терапія може допомогти

Ще кілька років тому хворим на остеоартроз довелося змиритися зі своєю долею: багато вчених та лікарів вважали, що захворювання суглобів неможливо вилікувати. На щастя, сучасна медицина сприймає це інакше: артроз не виліковний повністю, але при правильному лікуванні симптоми можна взяти під контроль. Після встановлення діагнозу лікуючий лікар може проконсультувати пацієнтів з остеоартрозом та спільно з ними розробити індивідуальний план терапії, що включає фізичні вправи, харчування та інші заходи. Зараз така операція, як введення суглобового протеза, розглядається як остання інстанція для пацієнтів, у яких хвороба вже дуже запущена і які суворо обмежені в повсякденному житті через остеоартроз - і лише в тому випадку, якщо інші види терапії не спрацювали.

Ці п’ять методів терапії для лікування остеоартриту можуть принести багатообіцяючі результати як окремо, так і в поєднанні - але: Ефект від лікування завжди залежить від індивідуальної клінічної картини та фізичного стану постраждалої людини. Тому самодіагностика ніколи не повинна бути основою для подальших етапів лікування. Артроз - це серйозне захворювання, яке обов’язково повинен діагностувати лікар і лікувати професійно.

1. ЛФК

Регулярні фізичні вправи важливі, щоб не потрапити в порочне коло остеоартриту. Покладайтеся на види спорту, які щадять суглоби, щоб не навантажувати пошкоджені кістки та суглоби від фізичних навантажень. Водна аеробіка, плавання, скандинавська ходьба, їзда на велосипеді та танці рекомендуються при остеоартрозі та інших ревматичних захворюваннях (але тут лише варіанти без різких змін напрямку, стрибків або підйому). Якщо ви одягаєте добре прокладене взуття під час пробіжки і тим самим амортизуєте власну вагу тіла, вам не доведеться обходитися без бігу - залежно від індивідуального перебігу захворювання - а також з остеоартритом. Пацієнтам з артритом слід краще уникати силових або екстремальних видів спорту, таких як підняття великої ваги, оскільки кістки та суглоби піддаються великим навантаженням. Спорт, який швидко починається і зупиняється, наприклад, спринт або теніс, також непридатний для артрозу. На додаток до тренувань, супровідна фізіотерапія та масаж також можуть допомогти полегшити симптоми та допомогти постраждалим зберегти свою рухливість.

2. Зміна режиму харчування

Якщо діагностовано артроз, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом щодо ідеальної дієти для лікування захворювання. В принципі, хворим на остеоартроз слід уникати їжі з високим вмістом жиру - перш за все, щоб уникнути ожиріння, яке додатково напружує хрящі та суглоби. Крім того, арахідонова кислота, яка у великій кількості міститься в м’ясі, може посилити запальні процеси в організмі. Риба, навпаки, повинна і може бути в меню: Жирна морська риба лосось, оселедець, скумбрія та палтус багаті омега-3 жирними кислотами, які мають протизапальну дію. Коли мова йде про овочі, фрукти та свіжу зелень, пацієнти з артрозом можуть безпечно отримати доступ: перш за все Вишні, Ягода і зелені овочі як брокколі або шпинат вважаються цінною їжею для уражених суглобів.

3. Ударно-хвильова терапія

Ударно-хвильова терапія - одне з неінвазивних методів лікування остеоартриту, яке спочатку використовувалося для руйнування каменів у нирках. Уражений суглоб точно локалізується, а потім обробляється датчиком пристрою ударної хвилі. Механічно-акустичні хвилі тиску діють на хвору тканину в певних точках через своєрідний конус. Нанесення займає близько 15 хвилин і слід повторити два-три рази. Енергія ударних хвиль надає знеболювальну дію, збільшує приплив крові до уражених суглобових капсул та окістя та сприяє вивільненню власних речовин-месенджерів, які мають протизапальну та стимулюючу дію зростання. Витрати на терапію ударною хвилею ще не покрили медичні страхові компанії. Крім того, повторне лікування не може полегшити симптоми захворювання.

4. Артроскопія

Ендоскопія суглобів є одним з малоінвазивних втручань, що зберігають суглоби при остеоартриті - і до кількох років тому його найчастіше застосовували при артрозі колінного суглоба. Артроскопія передбачає надріз довжиною близько п’яти міліметрів на шкірі ураженої частини тіла, щоб хірург міг бачити суглоб. Потім суглобовий простір заповнюють газом вуглекислим газом або стерильною рідиною, щоб можна було вставити ендоскоп. До нього прикріплена мініатюрна камера, яка в режимі реального часу передає стан суглоба. Малоінвазивний метод менш болючий, ніж процедура відкритого суглоба, і часто може проводитися амбулаторно. За допомогою артроскопії для видалення пошкоджених тканин можна провести додаткові процедури, такі як промивання (промивання суглоба), хондропластика (розгладження хряща, при якому видаляються хворі ділянки) або обробка («туалет рани»).

5. Ін’єкції гіалуронової кислоти

Гіалуронова кислота має протизапальну дію і є частиною природного «мастила» наших суглобів, синовіальної рідини. Зі збільшенням віку, але також із-за таких захворювань суглобів, як остеоартроз, власний гіалурон цього тіла зменшується - а разом із ним і ковзаюча здатність синовіальної рідини. Ін'єкції гіалуронової кислоти в коліно, стегно, гомілковостопний суглоб або суглоби пальців можуть полегшити біль і поліпшити рухливість. Однак лікування ефективне лише в тому випадку, якщо пацієнт перебуває на ранніх стадіях захворювання, коли ще є достатньо здорового суглобового хряща. Ефект від ін’єкції гіалуронової кислоти триває кілька місяців, в деяких випадках навіть до року. Бустер-ін’єкція бажана кожні дев’ять-дванадцять місяців. Оскільки шприц подається безпосередньо в уражений суглоб, існує ризик запалення. Чи дійсно гіалуронова кислота може допомогти проти остеоартриту, науково ще не доведено. Тим не менше, близько половини пацієнтів з артрозом підтверджують, що їх симптоми полегшуються після спільної ін'єкції. Ви платите близько 250 євро за ін’єкцію гіалуронової кислоти, але витрати не компенсуються медичною страховкою.

Правильно запобігайте зносу суглобів - 6 порад проти артрозу

Звичайно, здорові люди, які дотримуються свідомого способу життя і багато займаються фізичними вправами, також не застраховані від артрозу. Однак ці поради щодо харчування та подібних засобів допомагають зменшити ризик артрозу та захистити кістки та суглоби:

1. Харчуйся правильно

Покладайтеся на дієту з високим вмістом клітковини та нежирної їжі з високою часткою фруктів та овочів та свідомо вводьте у своє меню корисні для суглобів, кісток та хрящів тканини - наприклад, спельта, цибуля-порей, цибуля, часник, холодна риба, така як форель, тріска або Палтус. Банани, чорниця, вишня, помідори, брокколі та гриби також містять поживні речовини, які перешкоджають зносу суглобів. З метою профілактики артрозу важливо також забезпечити достатню кількість вітамінів А, С, Е та мінералів, таких як цинк, кальцій та магній, для здоров’я кісток та суглобів.

2. Уникайте зайвої ваги

Ті, хто підтримує здорову нормальну вагу, автоматично протидіють надмірним навантаженням на суглоби та надмірному зношенню суглобів.

3. Рухайтесь досить і м’яко

Навіть якщо ви не хочете пропускати ранкові пробіжки або силові тренування у тренажерному залі, ви можете запобігти артрозу збалансованим поєднанням видів спорту, що супроводжують суглоби, та таких ніжних варіацій, як ходьба, плавання, їзда на велосипеді чи танці. Однак якщо остеоартроз є спадковим у вашій родині, вам слід зосередитись лише на фізичних вправах, що щадять суглоби.

4. Зверніться до професіонала на ранній стадії

Рано зверніться до лікаря, якщо у вас постійно виникають дискомфорт у суглобах та біль. Якщо у вас насправді є артроз, фахівець може вчасно розробити з вами план терапії та зупинити розвиток руйнування хряща.

5. Зменшіть розкішні продукти

Алкоголь, кава та нікотин - отрута для клітин хряща та імунної системи. Ті, хто пропускає сигарети або вечірню келих вина - або, принаймні, обмежує споживання - також запобігають хворобливому зносу суглобів.

6. Дійте відразу після аварії

Спортивні травми можуть спричинити артроз через роки, наприклад, якщо шматочок суглоба відколюється при серйозному падінні. Тому вам також слід проконсультуватися з фахівцем з остеоартриту після тренувальної аварії, щоб виявити будь-які пошкодження суглобів, правильно їх лікувати і таким чином мінімізувати ризик довготривалих наслідків.

Порада книги: "Артроз: вихід із болю" доктора мед. Карстен Лекутат

Ви страждали остеоартритом тривалий час і до цього часу без будь-яких ефективних поліпшень? Посібник «Остеоартроз: вихід із болю» доктора Др. мед. Карстен Лекутат, фахівець із загальної медицини та спортивної медицини, пропонує детальний огляд причин та скарг на захворювання суглобів, а також корисні поради щодо полегшення болю. Плюс: вправи, які пацієнти з артрозом можуть легко робити вдома.

---