Ашваваганда Переваги та чесноти Природа AZ
Нехай вас не лякає його складна для вимови назва, ашваганда може змінити життя. Здавна використовується в аюрведична медицина, ця рослина має незліченну користь. Дійсно, він має приблизно такі ж властивості, як і женьшень, але не тільки! Ми дізнаємось про його походження, про те, як ним користуватися та про його чесноти, які роблять його відомим сьогодні.
Витоки ашваганди
Ашваганда - рослина, що належить до сімейства пасльонових. Він приходить до нас з Індії, де він є частиною аюрведичної фармакопеї понад 3000 років. Його ще називають withania somnifera. Це одна з найбільш широко використовуваних і популярних рослин з тулсами в цій традиційній медицині. Його називають «расаяна», що в перекладі означає «що омолоджує та відновлює». Отже, ви вже бачите силу цієї рослини, яка споживається від кореня до листя.
Ашваганда має майже ті ж достоїнства, що і женьшень, тому її часто називають індійський женьшень. Збірники текстів з Аюрведи повідомляють, що вона здатна надати життєву силу коня тому, хто його споживає.
В Індії площа земель, відведених під обробіток ашваганди, становить близько 15 000 га. Що дає уявлення про значення, яке індійський народ надає цій рослині. Зверніть увагу, що він також є в Пакистані та Шрі-Ланці.
Перші дослідження ашваганди на Заході починаються в 18 столітті, період, коли її вивчав ботанік Мішель Фелікс Дюнал. На сьогоднішній день проводиться багато досліджень, щоб визначити та підтвердити його численні переваги.
Переваги ашваганди
Нові застосування ашваганди в сучасній медицині відкриваються і сьогодні. Ось кілька основних способів його використання.
Краща фізична працездатність
Регулярне вживання ашваганди дозволяє людині збільшити свої фізичні можливості. Тому настійно рекомендується спортсменам, які хочуть швидко відновити свої сили після важкого та інтенсивного заняття. Рослина призначається людям, яким не вистачає енергії або вони втрачають енергію, наприклад особам, що одужують.
Згідно з дослідженням,ашваганда знаходить свою корисність у періоди вигорання, коли мова йде про швидке пожвавлення як фізично, так і розумово. Розвиток оптимальної фізичної енергії також дозволяє мати кращу мотивацію. Що, отже, неминуче впливає на психічне та емоційне.
Рослина, створена для боротьби зі стресом
Стрес майже присутній у повсякденному житті кожного. Іноді важко обійти це, не вдаючись до невеликої сторонньої допомоги. Ашваганда - одна з цих так званих "адаптогенних" рослин, яка особливо відрізняється тим, що надзвичайно корисна під час стресу. Конкретно, споживаючи ашваганду щодня, людина краще адаптується до стресових ситуацій.
Зверніть увагу, що більшість рослин або адаптогени також мають стимулюючі властивості, але це не так у випадку з ашвагандою. Навпаки, він має заспокійливі чесноти. Його часто призначають у випадках безсоння через стрес.
Ще один цікавий факт - ашваганда знижує рівень кортизолу в крові. Ця речовина є маркерами стресу, присутніми в організмі.
Ідеально підходить для боротьби з психологічним дисбалансом
Як показало дослідження, проведене на тваринах у лабораторії, Ашваганда набагато потужніший, ніж лоразепам, як анксиолітик. За помірної дози він без проблем справляється з депресивними станами.
Інші дослідження підтверджують здатність ашваганди лікувати обсесивно-компульсивний розлад. На даний час дослідження проводиться лише на мишах, але результати ясні.
Сьогодні індійський женьшень також бере участь у лікуванні депресії. Він знаходиться серед лікарських рослин, що використовуються для полегшення втрати мотивації.
Цікава рослина проти старіння
Що стосується боротьби з наслідками похилого віку, ашваганда часто вважається чудо-рослиною. Не помиліться, ці властивості можна пояснити науково. Дослідження показують переваги рослини в боротьбі з хворобами, які з’являються протягом багатьох років у людей старше 40 років. Тому він бореться з артритом, діабетом, високим кров’яним тиском. Ми також відзначаємо його подвиги для уповільнення симптомів різних дегенеративних захворювань. Ашваганда зобов'язаний своїй майстерності високій концентрації антиоксидантів, в тому числі гліковітаноліди. Це уповільнює клітинне старіння, борючись з перекисним окисленням клітин через стрес.
Крім того, у людей, які регулярно вживають ашваганду, є когнітивні показники.
Інші цікаві вживання ашваганди
Ашваганда зміцнює волосся. Високий вміст антиоксидантів дозволяє зменшити кількість падінь, дозволяючи молодим пагонам бути здоровими. Ми також визнаємо його переваги для шкіри та суглобів. Завдяки своєму складу ашваганда підвищує імунну систему та регулярно стимулює її до боротьби з аутоімунними захворюваннями. Також відомо, що Withania somnifera регулює процес обміну речовин і забезпечує захист різних органів.
Склад і дозування
Ашваганда має багато активних інгредієнтів. Рослина також містить багато поживних речовин та мінералів, які ідеально підходять для підтримки організму. У його складі присутній високий рівень заліза. Основним джерелом антиоксидантів є гліковітаноліди. Він також складається з глюкози, калію та різних алкалоїдів, включаючи стероїдні алкалоїди (сомнін, сомніферин тощо). Як і женьшень, він також має флавоноїди. Крім того, ми також помічаємо лактони в його складі.
Щоб отримати користь від властивостей препарату, потрібен принаймні один місяць лікуванняпорошок ашваганди. Однак слід зазначити, що перед тим, як відновити наступний місяць, знадобиться тижнева перерва. Ашваганда міститься як харчова добавка у формі капсул. Зазвичай для швидкого отримання результату достатньо 3 капсул на день, що містять 350 мг екстракту. У формі трав’яного чаю використовують переважно сушений корінь. Активні інгредієнти зберігатимуться у препараті, якщо час інфузії не перевищує 10 хвилин.
Протипоказання та побічні ефекти
Вживання ашваганди настійно не рекомендується під час вагітності. Люди з гіпертиреозом не повинні його вживати. Зазвичай рослина не викликає жодних побічних ефектів. Однак високі дози можуть спричинити проблеми з травленням. Ось чому для початку лікування бажано поступово збільшувати дозу.
Асоціація з іншими рослинами
Ашваганда добре поєднується з іншими рослинами. Однак комбінацію слід вибирати відповідно до патології, що підлягає лікуванню. Його можна використовувати, наприклад, з родіолою для лікування проблем із концентрацією уваги. Гріффонія посилює свій ефект проти депресії. Ви можете використовувати його з женьшенем, трибулусом, гінкго білоба ...
Природа AZ
Лабораторія Nature AZ - це лікар-фітотерапевт, який виробляє та продає натуральні лікарські рослини у формі пакетиків, капсул або рослинних олій. Компанію заснував фармацевт-фітотерапевт, який спеціалізується на фітотерапії та ароматерапії. Ми публікуємо багато статей з питань охорони здоров’я для кращих знань та кращого використання природних рослин.