ASL Bonn Допомога в побуті, прибиральниця, персонал будинку, прибирання, ведення домашнього господарства Здоров’я При схудненні

Втрачаючи вагу, люди повинні уникати стресів і висипатися.Американське дослідження показує, що люди, які страждають надмірною вагою, найбільш ефективно худнуть, коли вони розслаблені і сплять шість-вісім годин на день.

Дослідники обстежили близько 500 людей, які мали скинути близько п’яти кілограмів за півроку. Ви повинні споживати менше калорій, їсти більше фруктів і овочів і робити багато вправ. Крім того, дослідники звернули увагу на стрес, настрій та сон, а також на навантаження на телевізор та комп’ютер. Розслаблені учасники, які спали від шести до восьми годин на день, мали в два рази більше успіху, ніж ті, хто переживав стрес і спали менше шести годин на день. Чи хтось був у депресії, чи проводив багато часу перед телевізором та комп’ютером, мало впливу.

---