Audi BKK радить проти ефекту йо-йо

Дієтував, схуднув належним чином, почувався сповненим гордості, закінчив дієту, знову їв «нормально», знову набирав вагу, зрештою навіть більше, ніж раніше! Це гіркий баланс багатьох дієт, кожна з яких має один і той самий недолік, а саме - зміна харчування на певний час. І тоді те, що відбувається після дієти, - це те, що в народі називають ефектом йо-йо, і насправді це лише одне: еволюційна стратегія виживання.

audi

Люди можуть певний час залишатися без їжі. Потім організм забирає енергію для життя із відкладень у жирових клітинах, м’язах та печінці. Але він витягує уроки на майбутнє з тимчасової нестачі, оскільки дихання, діяльність органів та травлення повинні функціонувати належним чином. Поновлення надлишку їжі використовується для створення ще більше резервів. Результат: згодом постраждалі часто важать більше, ніж раніше. Якщо ви дійсно хочете схуднути, вам слід стійко змінити свій раціон. Втрата ваги повинна бути обмежена двома кілограмами на місяць, а зміна повинна супроводжуватися силовими та витривалістю.

Формулою фігури мрії є терпіння - насправді досить просто, правильно?

Ніколи не чули про періодичне голодування?
Наш експерт з питань харчування Брінджа Стрізель пояснює в Інтернет-журнал як справи.