АУДІО ЗАРАЗ Будь активним - для ваших маленьких рухових імпульсів у повсякденному житті з Беатріс Драч

Підкаст «Будь активним» допомагає вам рухатися. Неважливо, ви тільки починаєте, чи вже регулярно займаєтесь спортом. Беатріс Драч (експерт з оздоровчих вправ) дає вам прості у реалізації поради, багато з яких ви можете легко інтегрувати у своє повсякденне життя між ними. Їхній досвід прикрашають інші експерти, які діляться своїми знаннями на інтерв’ю. Відвідайте групу в Facebook "Підходить протягом року" https://www.facebook.com/groups/148582058827637/

Усі слідують

аудіо

Двері 2: Чому у вас завжди повинні бути свіжі лимони вдома

Сьогодні є порада для вашого списку покупок, за допомогою якої ви можете підготуватися до застуди та корони. Зараз найважливіший час завжди мати вдома свіжі лимони. Дізнатися про причину ви можете в цьому епізоді.

Більше про Даніеля Мюлле:

Більше про Беатріс Драч:

Двері 1: чого можна очікувати протягом наступних 23 днів?

Ми заберемо вас поглянути на наступні 23 дні. Що ви очікуєте і що ми для вас підготували? Дозвольте нам надихнути вас на участь великими імпульсами.

Більше про Даніеля Мюлле:

Більше про Беатріс Драч:

094 В інтерв’ю Dr. Сабіна Майєр на ліпедемі

Ліпедема - хвороба, яка насправді вражає лише жінок, оскільки майже ніколи не вражає чоловіків. У цьому генетичному чи гормональному захворюванні є набагато більше, ніж просто естетична проблема та кілька любовних ручок на сідницях або стегнах. Порушення розподілу жиру дозволяє жировим клітинам „зійти з рейок” і призводить не лише візуально чи фізично, але й психологічно до надзвичайного стресу. Жирові клітини ростуть нестримно і залишають сліди від стегон і сідниць до стегон, стегон і аж до щиколоток. Також можуть постраждати плечі. Такі скарги, як втома, важкі та опухлі ноги, біль під тиском, синці або целюліт, є загальними.

На жаль, дієти та цілеспрямовані фізичні вправи не можуть зробити багато проти ліпедеми. Однак здорове харчування та фізичні вправи дуже важливі. У цьому епізоді я розмовляю з пані доктором Сабіне Майер, я розповім про причини, симптоми та методи лікування. Вона розповідає нам, які види спорту можливі та корисні.

Веселіться під час прослуховування!

Пов’язані посилання на серію:

• Більше інформації про Dr. Maier: https://www.sabinemaier.at • Клацніть тут для книги "Das Lipödem": https://amzn.to/378oFej

Більше від і про мене:

093 Залишайтеся в формі, незважаючи на блокування

Цього року обмеження виходу або повна блокування (як ми зараз переживаємо в Австрії вдруге) стикаються з особливими проблемами.

Але як нам зберегти фізичну та психічну форму у цій ситуації? Коли ми не обов'язково перебуваємо на карантині, ми можемо багато чого зробити для нашого розуму та тіла на свіжому повітрі.

Для цього епізоду я попросив кількох своїх дорогих клієнтів описати своє повсякденне життя та розповісти нам, як вони залишаються фізично та психічно здоровими.

Незалежно від того, чи хочете ви починати вправи, включайте дихальні вправи у своє повсякденне життя або займайтеся йогою для себе вдома. ви напевно зможете застосувати ту чи іншу пораду для себе. Веселіться під час прослуховування!

Більше від і про мене:

092 5 перевірених і перевірених підказок щодо одягу на зиму

Зима наближається стрибками, і багато хто з нас, можливо, зараз захочуть відмовитися від занять спортом на свіжому повітрі. Холодно, часто туманно, і ви можете боятися застудитися.

Як абсолютний вирод на відкритому повітрі, у мене теж немає вибору - я навчився змирюватися з умовами в наших широтах і навіть отримувати задоволення, займаючись спортом на відкритому повітрі взимку. Тому сьогодні я хотів би дати вам 5 перевірених підказок щодо одягу для активного відпочинку.

Я розповім вам з ніг до ніг, на що слід звернути увагу і що насправді зігріває вас. Веселіться під час прослуховування!

Більше від і про мене:

091 Стійкість у складний час - Інтерв’ю з Мелані з "Гонігперлен"

Це інтерв'ю з подкастом з Мелані Піньєттер із "Honigperlen" насправді планувалося давно. Але потім, у понеділок, 2 листопада 2020 року, для багатьох з нас раптово багато чого змінилося.

З одного боку, Covid 19 спричинив чергову блокування, а з іншого боку, у понеділок увечері відбувся теракт у моєму рідному Відні. Через цю ситуацію ми вирішили трохи змінити тему інтерв’ю.

Я говорив з Мелані про те, як ми можемо стати стійкими, особливо в такий час. Особливо, коли зовні відбуваються речі, які ми не можемо контролювати чи контролювати, це дуже особливий виклик, як знайти з ними справу.

Мелані - письменниця, подкастер і дуже успішний тренер розумової діяльності. Кілька років тому вона сама потрапила з повною силою в найбільшу кризу свого життя. Сьогодні вона розповідає нам, як повернула собі життєлюбство.

Це також говорить нам про те, як ми все ще можемо відчувати вдячність за своє життя і бачити щось хороше в ці складні часи.

Веселіться під час прослуховування!

Пов’язані посилання на серію:

Більше від і про мене:

090 Серце в спорті - в інтерв’ю доктору Штефан Пфаффенбергер

Є багато питань, що оточують наше серце та спорт. Особливо зараз у прохолодну пору року - для якої характерні вірусні захворювання, такі як корона, а також різні інші інфекції - виникає багато питань:

• Чому для нашого серця так важливо, щоб ми регулярно займалися спортом? • Що змінюється в наших серцях протягом життя? • На що слід остерігатися після вірусних захворювань, таких як COVID, щоб не нашкодити серцю? • Коли здоровим і розумним займатися спортом знову і на що слід звернути увагу?

Віденський кардіолог Доз. Стефан Пфаффенбергер у цьому епізоді! Крім усього іншого, ви дізнаєтесь:

• Що спорт робить для нашого серця, а також для опорно-рухового апарату • Які фактори ризику серцево-судинних захворювань • Який зв’язок між менопаузою та серцево-судинними захворюваннями • Чому те саме зі спортом: доза робить отруту • Як ви робите серцеві аритмії можна дійти до кінця за допомогою спеціальних годин EKG (статтю ви можете знайти у форматі PDF у примітках до шоу)

Пов’язані посилання на серію:

• Контактні дані доктора Pfaffenberger: https://t1p.de/g030 • Стаття "Серцебиття - через додаток для діагностики" у форматі PDF: https://t1p.de/eds9 • Тут ви можете знайти запис розмови на YouTube: https: // youtu .be/s0eTwr-wpXA

Більше від і про мене:

089 Навіщо жінці потрібні власні гроші - Інтерв’ю з Ларисою Кравіц з "Інвесторели"

Чи знали ви, що ми, жінки, в середньому більше переживаємо за своє фінансове майбутнє, ніж чоловіки?

Звичайно, для цього є багато причин. Ось найкращі 3:

  1. Тривалість життя жінок просто вища, ніж у їхнього партнера
  2. Рівень розлучень досить високий, саме тому жінка хоче зробити провізію
  3. Жінки часто відмовляються від професійної кваліфікації, кар'єри, а отже, і власного доходу, щоб мати можливість піклуватися про будинок, ферму та дітей. Роблячи це, вони втрачають можливість нарощувати власну пенсію.

В одному з інтерв’ю Лариса Кравіц з «Інвесторели» розповідає нам, як важливо досягти фінансової незалежності як жінка. Лариса - фінансовий математик, біржовий брокер і колишній член правління.

У цьому епізоді подкастів вона дає нам багато порад щодо того, як ми можемо зробити розумні положення та на що нам слід звернути увагу. Веселіться під час прослуховування!

Пов’язані посилання на серію:

Більше від і про мене:

088 Біг з правильним спортивним бюстгальтером - інтерв’ю з представником марки ANITA

Біг або спорт загалом - справжній стрес-тест для жіночих грудей, який не залишає шкіру та тканини без сліду. Груди складається не з м’язових волокон, а з залоз, а також м’якого жиру та сполучної тканини.

Також немає різниці, чи є у жінки маленька чи велика груди. Повсякденний бюстгальтер не може компенсувати підтримку грудей під час руху, оскільки матеріалу просто недостатньо. Тому спортивний бюстгальтер є важливою частиною оптимальної підтримки грудей.

На що слід звернути увагу при покупці спортивного бюстгальтера?

Чашки повинні надійно закривати груди і лежати рівно. Матеріал не повинен де-небудь згинатись або зморщуватися. Бюстгальтер не повинен бути занадто вільним, але також не занадто тісним, щоб забезпечити належну підтримку.

Останні кілька років я розпитував друзів про їх досвід зі спортивними бюстгальтерами, і бренд “ANITA” постійно падав.

Компанія ANITA існує з 1886 року і зараз перебуває в 4-му поколінні як сімейна компанія. Під двома парасольковими брендами «Anita» та «Rosa Faia» ANITA пропонує широкий асортимент пляжного одягу, білизни, спортивних бюстгальтерів та бюстгальтерів до спеціальних бюстгальтерів та протезів для грудей.

На шести наших власних виробничих заводах ми виробляємо відповідно до європейських стандартів якості у всьому світі. Тому я тим більше задоволений тим, що зміг перемогти Мануелу Брандес - представницю марки ANITA - для інтерв’ю.

Ми говоримо про правильну підтримку грудей, правильний розмір бюстгальтера та багато іншого. Веселіться під час прослуховування!