Аудіокнига. Заправка - Джон Ла Пума
Заправка. 24-денний план дієти для розтоплення жиру, підвищення рівня тестостерону та збільшення сили та витривалості
Бестеселер Нью-Йорк Таймс
Поповніть. 24-денний план дієти для розтоплення жиру, підвищення рівня тестостерону та збільшення сили та витривалості/Заправити. 24-денний план харчування для пролиття жиру, підвищення рівня тестостерону та підвищення сили та витривалості це книга, яка знає, чого хочуть чоловіки з точки зору фізичної форми, пропонуючи при цьому рішення для реалізації цих бажань. Отже, якщо ви чоловік і прагнете дотримуватися дієти, настав час змінити план, оскільки ну чоловіки не дієтують, чоловіки вдаються до заправки. І методика працює: вона опускає живіт, відновлює м’язову масу та підвищує статевий апетит.
Принаймні так автор книги, доктор Джон Ла Пума, фахівець з внутрішніх хвороб, співзасновник популярного відеосеріалу ChefMD та дієтолог, неодноразово називав "одним з найкращих лікарів Америки", але також "секретною зброєю". журналом Wall Street Journal. Джон Ла Пума також є першим лікарем, який викладав харчування та кулінарію в медичній школі в США, разом з доктором Майклом Ройзеном.
Щодо цієї книги, Джон Ла Пума каже, що її ідея була натхненна пацієнтами, і що це була честь мати можливість написати її. Новизна ідеї книги виходить з обкладинки, тому що легко зрозуміти, що ми маємо справу з книгою про схуднення, адресованою чоловікам, враховуючи те, що літературний ринок бомбардується різними видами книг про схуднення та їх дієтами аудиторія par excellence жінка.
Схуднути, здобути ЗДОРОВ'Я!
Цей план народився завдяки новому винаходу автора, товстого лікаря, який необдумано споживає на роботі рулети з яєць, пончики та піцу, досягаючи таким чином величезного живота та видимих ознак передчасного старіння. Коли він зрозумів, яким шляхом йде, Джон Ла Пума вирішив краще зрозуміти їжу і розпочав кулінарний клас. Незабаром після цього вона позбулася живота, і ознаки передчасного старіння зникли. Так Ла Пума стала добрим другом, першим лікарем, який разом навчав харчуванню та кулінарії в медичній школі. Крім того, він заново винайшов свій кабінет, почавши навчати своїх пацієнтів своєму стратегічному плану покращення здоров’я за рахунок схуднення.
І оскільки тема давня - втрата ваги, але цільова аудиторія новіша - чоловіки, очікувалося, що представлений метод та стиль написання книги будуть відрізнятися від усіх книг про дієти, які ви переглядали раніше. так далеко. Насправді в книзі представлена не дієта, а план схуднення для чоловіків, заснований на трьох стратегічних для них факторах: обмін речовин, менталітет та їх унікальні цілі.
Що стосується стилю письма книги, він максимально чоловічий, текстовий блок часто фрагментований рамками та жирними літерами, що прискорить темп читання, але також полегшить його. Чоловічі нотатки подають коротку та точну інформацію, стаючи корисним змістом для кращого розуміння анатомії та функціонування чоловічого організму.
Це пояснюється тим, що, як говорить Джон Ла Пума, коли йдеться про проблеми з вагою, „чоловіки та жінки дуже різні. Чоловіки не тільки по-різному ставляться до їжі, але і по-різному її метаболізують, несуть різну вагу, зберігають і спалюють жир з різною швидкістю за допомогою фізичних вправ. Тому нормальним є дієта, призначена для того, щоб допомогти жінкам не працювати для чоловіків.
Переходячи до теми, автор починає свою «промову» з короткої лекції про небажаний чоловічий живіт. Автор вчить вас правильно вимірювати, на початку визначити, чи ваш занадто великий і чи є у вас усі причини, щоб почати працювати. Тепер, коли ви з’ясували, як у вас справи, автор ще трохи лякає вас, дружньо пояснюючи ризики для здоров’я жиру в животі у занадто великих кількостях. В основному, жир у животі спричиняє важку катастрофу у вашому тілі, створюючи всі види дисбалансів і піддаючи вас підвищеному ризику для всіх видів захворювань.
У цьому контексті, як обнадійливий фактор, ви отримуєте інформацію про те, що їжа є фактором, відповідальним за те, як формується і функціонує ваш організм, на основі всіх біологічних та метаболічних механізмів у ньому. Отже, якщо їжа винна у вісцеральному жирі, з яким ви мали справу, то це означає, що рішенням боротьби з ним буде зміна раціону, але не в будь-якому випадку, а з урахуванням чоловічої біології.
Їжа саботує ваше здоров’я. ЗВОРОТНІ ЗВ'ЯЗКИ починаються!
Джон Ла Пума обіцяє, що протягом усієї книги він прочитає вам урок, з якого ви дізнаєтесь: «як створювати гормони росту, необхідні для збільшення м’язової тканини та спалювання жиру та як виробляти тестостерон під час сну, як перетворити розчарувальний стрес у продуктивному, щоб ви реагували, а не реагували ”. І в той же час, "ви переглянете свій менталітет і налаштуєте свою ендокринну систему, щоб вона працювала на вас, так що ви спалюєте калорії в крові, а не зберігаєте їх як жир".
Тривалість аудіокниги: 10 годин 20 хвилин
Читання: Траян Майканеску