Аварійні дієти PSMF та втрата ваги

Збій PSMF

з Аноката »27 серпня 2018 13:21

втрата

Минулого року я намагався щось розпочати, але начальство швидко перебрало.

На 1,87 метра я важу вражаючих 127 кг, які зараз хочу значно зменшити! Зараз я подумав про PSMF, оскільки це надзвичайно перспективно. Я почав тренувати план ГК 3 рази на тиждень приблизно 8 тижнів тому.

На мої запитання:
Як саме працює PSMF? На що слід звернути увагу? Що я можу їсти і що слід залишити?

Наразі мій рівень становить максимум 1000 Ккал на день, і накопичуйте його з білка та якомога менше жиру. Повністю опустіть KH. Це правильно, чи це занадто великий дефіцит у моєму тілі? Чи слід продовжувати займатися спортом під час дієти?

Я вже багато читав про це, але не отримав жодної ясності щодо своїх питань. Я б скоріше попросив вас знову випробувати, замість того, щоб починати неправильно і знову класти все на пісок.