Авокадо, найкращий пригнічувач апетиту

Секрет уникнення харчової тяги мав би існувати на наших очах весь цей час. Давайте по-новому поглянемо на авокадо як на пригнічувач апетиту.

авокадо

Ми любимо авокадо (особливо в гуакамоле), але на будь-якому жіночому веб-сайті для рецептів чи порад для схуднення ми обов'язково прочитаємо коментар (какашка) на кшталт "стережись за калоріями, там повно рослинних жирів". Але сьогодні ми можемо легко зіграти адвоката диявола (занадто просто) захищати цей фрукт, а не овоч, за його дієтичні переваги. Так, дієтологія. Нове дослідження, опубліковане в Журнал харчування свідчить про пригнічуючий апетит характер авокадо.

Це дослідження було проведено на 26 дорослих учасниках, здорових, але з надмірною вагою. Метою було вивчити вплив авокадо, доданого до стандартного прийому їжі, на ситість,

Для директора цього дослідження, дієтолога Джоан Сабате з Каліфорнійського університету Лома Лінда, ситість є важливим фактором управління вагою. "Незадоволені, незадоволені люди набагато частіше захочуть перекусити згодом. Ми зазначили, що додавання авокадо до сніданку учасників не збільшило рівень цукру в крові в порівнянні зі звичайним прийомом їжі ("

Так так, звичайно, авокадо містить багато рослинних жирів (але жир - це не ворог, про який ми думаємо), але в кінцевому підсумку мало калорій (160 на весь плід, 80 на половину), він багатий вітамінами та мінералами і просто смачно. Що ми чекаємо, щоб перевірити його нещодавно виявлений ефект придушення апетиту? ?