Австрійський чоловік без шкіри
Історія результативності, антропометричні дані, система тренувань та дієта відомого австрійського культуриста Андреаса Менцера, вживані наркотики та причина смерті.
Антропометрія, система підготовки та харчування культуриста
- ГЋnДѓlІ ›ім’я - 176 см.
- Вага в змаганнях - 103 кг.
- Вага міжсезоння - 115 кг.
Культурист вважав за краще вивчати лише одну групу м’язів на тренуванні. За словами Мюнцера, це дає стовідсоткову концентрацію, що неможливо при роботі в декількох групах. Шестиденні тренінги по кілька годин на день були побудовані за такою системою:
- У перший день, вранці та ввечері, культурист працював над пресом, грудьми та кардіоверсією спини.
- Наступного дня, вранці та ввечері - накачування біцепсів. viІ ›el І ™ i кардіо.
- Третій день, вранці та ввечері - акцент на ногах і трицепсах.
- Четвертий-шостий день - Повторюйте вправи протягом перших трьох днів.
- Сьомий день - вихідний.
І культурист не вважав важливим, щоб показники потужності використовувались для отримання результату. На його думку, вага може бути невеликим, але важливо не завершувати тренування з останнім повторенням, а додати ще три повторення, примусово, до "відмови".
Кількість підходів для невеликої групи несезонних музикантів становила близько шістнадцяти, для великої групи - двадцяти. Перед змаганнями сума для великої групи зросла з двадцяти чотирьох до двадцяти восьми, до малої з двадцяти до двадцяти чотирьох. За десять днів до змагань Мюнцер обмежив кількість рідини до півлітра води на день, щоб позбутися зайвої рідини з організму.
Для харчування культурист мав принципове значення. Мюнцер харчувався щонайменше п’ять разів на день. Ідеальним співвідношенням для культуриста було співвідношення «сім грамів білка» на кілограм ваги на день. Джерелами білка були біла курка та індичка, білок курячого яйця, нежирний сир. Дефіцит покривали білкові порошки. Необхідну кількість вуглеводів отримували з картоплі, вівсяних пластівців та рисових злаків та кількох видів овочів.
Культурист вживав невелику кількість фруктів і повністю відмовився від цукру. Швидкість води на добу становить близько восьми, десяти літрів. Щоб забезпечити баланс мінералів, він додав у воду магній і віддав перевагу таким добавкам, як мультимінерали та полівітаміни з амінокислотами, на додаток до всіх цинку та вітамінів групи А.
Мюнцер не приховував цього сильного зловживання наркотиками. У таких витратних матеріалах, як інсулін, гормон росту, галотестин, параболан, тестовірон, гормони щитовидної залози, валіум, каптагон, кленбутенол, тромб та інші. Єдиним препаратом для неспоживачів був культурист Syntol.
Кожного разу, коли тілу культуриста потрібно було все більше і більше ліків, йому доводилося виконувати сорок разів на рік, щоб оплатити вартість ліків.
Перше життя кар’єри культуриста
Австрійський культурист виріс і виховувався у звичайній родині. У його батьків була своя молочна ферма, завдяки якій сім'я могла дозволити собі комфортне життя. З дитинства Андреас не боїться роботи і допомагає батькам у їх «молочному бізнесі». А у вільний час він присвятив себе спорту та грав на музичному інструменті.
Спорт був безперечною пристрастю для майбутнього культуриста, влітку він віддавав перевагу футболу, а взимку - гірськолижному спорту. Крім того, руки підлітка піднялися з потрібного місця, і коли гора схилилася до нього, вони сіли, він особисто почав будувати стартову площадку.
Знайомство з бодібілдингом відбулося в Мюнцері випадково. Андреас почав вивчати ази цієї професії, і його школа знаходиться в десяти кілометрах від дому, і він не витрачає час на двогодинний автобус, що очікує. марно, він починає займатися в тренажерному залі.
У 1986 році Андреас та його друг стали власниками власної гімназії, щоб забезпечити собі звичне навчання та заробляти на життя.
З цього моменту успішна культура стає частиною системи, що проводить двогодинні тренінги протягом шести днів на тиждень. Він скрупульозно починає працювати над якістю свого тіла, стежить за своїм харчуванням.
Франсуа Гей, Андреас Мюнцер, Уейн Грейді. Світові ігри 1989 року
У 1989 році культурист нарешті отримав дорогоцінну книгу Міжнародної федерації професійного бодібілдингу, вигравши Світові ігри. Але кар’єра професіонала була не такою легкою, конкуренція та жага перемоги були надто великими. Щодня Мьонцер виснажується багатогодинними тренуваннями та сирими дієтами, плюс передбачає використання діуретиків.
Культурист досягає неможливого результату, рівень жиру в організмі не вище 4%, жоден культурист не може досягти цього результату. Через неймовірну сухість і легкість тіла Андреас отримав прізвисько "Людина без шкіри". У цьому ж році культурист пробує свої сили в "Містере Олімпії", але займає тринадцяте місце.
Мехмет Йільдірім, Андреас Мюнцер,
У 90-х вона бере "бронзові" турніри "Гран-прі Німеччини" і "Arnold Classic" на п'єдесталі "Олімпія", йому знову, і він не може бути дев'ятим.
У 93-му році він знову спробував свої сили в «пані». Олімпія повторює результат 90 років, який займає дев'яту позицію, але на другому місці у змаганнях «careChampion Night»
94-річного хлопця також не можна ефективно похвалити - п'яте місце в "Арнольд Класик" і "Гран-прі Німеччини", восьме місце в "Гран-прі Англії" та нова "Олімпія".
95-96 років знову приносить культуристу передбачувані перемоги, він увійшов до п'ятірки найкращих будівельників до "Arnold Classic 95", який проходить у четвертому, і до "Сан-Хосе Про 96", "Сан-Франциско Про" 96 - лише перші десять входять .
Останні хвилини "людини без шкіри"
Під час операції лікарі виявили в’язкість крові, практичне руйнування печінки та патології - понад двісті різних гормонів. Що стало причиною смерті в цей час, залишається загадкою. На похоронах Менцера його кумиру Арнольду Шварценеггеру був надісланий вінок зі словами "Останні вітання другові".
Він їв все життя і не встиг створити сім’ю. Елізабет Шварц, яка також була культуристом, познайомилася з нею в 1990-х. Він пообіцяв одружитися з нею, як тільки виграє чемпіонат світу, але Шварцу вдалося здобути перемогу лише після смерті її хлопця.
Прочитайте інші статті з бази знань блогу.