Австрійський фітнес; аеробна школа - PDF Безкоштовно завантажити
AFAS основи анатомії та фізіології PILATES FLOORWORK базовий тренінг Dipl. AFAS груповий тренер з фітнесу базовий тренінг WELLNESS AEROBIC/STEP TONING ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ТАНЦОВА ШКОЛА AFAS KIDS & TEENS Tainer базовий тренінг PILATES ELEMENTS FIT BACK back training STEP BASICS TONANCE DINGAMING DUNAMAL Тренування черевної порожнини FUNCTIONAL TRAINING II LATINO & REGGAETON FIT BALANCE Тренінг балансу ХОРЕОГРАФІЯ РІВЕНЬ I & II ЕНЕРГЕТИЧНИЙ НАСОС Рівень I штанга - Тренінг ФУНКЦІОНАЛЬНІ КОМБІНАЦІЇ HIP HOP FIT ACTIVE 50+ ХОРЕОГРАФІЯ РІВЕНЬ III ЕНЕРГЕТИЧНИЙ ШТУК FUNCAL PUMP FUNCAL PUMP FUNAL FUNCAL PUMP FUNCAL PUMP Dipl. AFAS AEROBIC/STEP TRAINER Dipl. AFAS TONING/ENERGY PUMP TRAINER Dipl. AFAS FUNCTIONAL TRAINER Dipl. AFAS DANCE TRAINER Kangoo Jumps AFAS UP-DATES: Майстер-класи та семінари
Сторінка для тренувань Сторінка РЕДАКЦІЯ/ОРГАНІЗАЦІЙНА СХЕМА/ЗМІСТ/КОМАНДА 1/3/4/5 АНАТОМІЯ ТА ФІЗІОЛОГІЯ Базовий тренінг 7 ПІДГОТОВКА ПІДГОТОВКИ Базовий тренінг 8 ПІЛЯТИ Базовий тренінг 9 ДІТИ І ПІДЛІТКИ Основний тренінг 10 МОДУЛІ НАВЧАННЯ КРОК ОСНОВИ Аеробіка/Крок 12 БУДІВНИЦТВО/ХОРЕОГРОБА/Крок 13 ХОРЕОГРАФІЯ III Аеробіка/Крок 14 ТОНІНГОВА ДИНАМІКА Тонізуючий 15 АБОМІНАЛІВ/ЕНЕРГЕТИЧНИЙ НАСОС I Тонізуючий 16 ЕНЕРГЕТИЧНИЙ НАСОС II Тонізуючий 17 ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ НАВЧАННЯ I Функціональний тренінг 19 ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ НАВЧАННЯ II/ФУНКЦІОНАЛЬНА КОМБІНАЦІЯ ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ФОНКУЛЬТ. & РЕГЕЙТОН/ХІП-ХОП Танцювальна школа 24 FIT BACK Оздоровчий 26 PILATES ЕЛЕМЕНТИ/СТРИНГ Оздоровчий 27 FIT BALANCE/FIT ACTIVE 50+ Оздоровчий 28 MAGIC LIFE ПОДІЇ 30 ДАТИ І ЦІНИ 31 ЧЛЕНСТВО AFAS 33 РЕЄСТРАЦІЯ 35
Навчання з основ анатомії та фізіології 2 дні Доповідач: Маг. Доротея Грубер Основи в галузі анатомії та фізіології людського тіла мають вирішальне значення для ефективного навчання та безпечного складання курсу, і є основою всієї нашої навчальної програми. Крім того, ці 2 дні також рекомендуються як підвищення кваліфікації або підвищення кваліфікації для тренерів, які хочуть дізнатись найсвіжіші знахідки в цій галузі. Кістки та суглоби Посилення/розтягнення м’язової та м’язової функцій Тренування витривалості серцево-судинної системи Постачання енергії Немає Після закінчення цього тренінгу учасник отримує сертифікат AFAS з анатомії та фізіології
Тренінг групового тренера з фітнесу 4 дні + іспитовий день Доповідачі: Карін Герхартль/Хельга Ільхан/Урсула Швейцер/маг. Викладати аеробіку, тренування на тілі, спалювання жиру тощо, успішно, професійно, безпечно та відповідально, і вести одну годину професійно та відповідно до міжнародних правил безпеки. Тут набуваються теоретичні та практичні базові знання, які необхідні як основа для багатьох тренінгів та подальшої освіти в галузі оздоровлення, тонізування, аеробної хореографії, степу та танцю. Базовий тренінг з анатомії та фізіології або тому подібного Після закінчення цього тренінгу та проходження тесту учасник отримує диплом тренера AFAS Groupfitness-Trainer Музичне навчання Структура уроку Управління уроком Тренінг з руху Міжнародні вказівки з безпеки Cueing Face to Face Підлогова теорія Основи розтяжки Педагогіка харчування/Дидактика
Тренінг тренера з пілатесу з підлоги 4 дні + іспитовий день Доповідачі: Mag.a Randa Dörner-Turk Пілатес змінює тіло, оптимізує поставу та покращує гнучкість. Мета полягає в тому, щоб пізнати - і навчити - тип тренувань, спочатку задуманий як особистий тренінг у цілісній формі тренувань, спеціально розроблений для групового фітнесу. Метою цього базового тренінгу є входження у захоплюючий світ пілатесу та проведення безпечних уроків пілатесу. Базовий тренінг з анатомії та фізіології або подібного. Після закінчення цього тренінгу та здачі іспиту учасник отримує диплом тренера з пілатесу AFAS з історії та філософії методу пілатесу Мета методу пілатесу Принципи тренування з пілатесу Структура уроку, структура уроку Вимоги до тренера з пілатесу Анатомія М'язи живота Анатомія глибоких м'язів спини Тазове дно Початкові положення Вправи на пілатес (оригінал за Джозефом Пілатесом) Корекція словесна та тактильна (розпізнавання та виправлення неправильних положень)
Тренінг для тренерів для дітей та підлітків 4 дні + іспитовий день Доповідачі: Єва Пьотчахер/Хельга Ільхан/Маг. Доротея Грубер Красимир Велков/Катрін Цюрек (Чика) Навчання дітей та молоді означає веселощі, радість, пристрасть, натхнення та багато співчуття. Метою цього тренінгу є набуття практичних навичок та теоретичних знань для навчання цієї цільової групи успішно, професійно, безпечно та відповідально у танцях та фітнесі. Базовий тренінг з анатомії та фізіології або тому подібного Після закінчення цього навчання та складання іспиту учасник отримує диплом тренера AFAS для дітей та підлітків загальної теорії педагогіки (дидактичні та методичні поради) Теорія рухів (основна) Анатомія особливо для дітей Фітнес Умовні фактори (сила, витривалість, Швидкість, гнучкість) техніка релаксації назад танцювальний творчий танець для дітей джаз та акробатика хіп-хоп, MTV танець, хореографія відеотанцю (ритмічна та танцювальна постановка та дизайн рухів, аналіз музики, простір і час) 10
Основи кроків Доповідачі: Карін Герхартль/Хельга Ільхан Цей тренінг дозволяє учаснику успішно, професійно, безпечно та відповідально викладати уроки кроку, а також вести їх професійно та відповідно до міжнародних інструкцій з безпеки. Тут набуваються теоретичні та практичні базові знання, які необхідні як основа для крокової хореографії та навчальних годин із кроком. Основи крокової підготовки Основні кроки/техніка Тренування постави та руху Структура та дизайн поетапного уроку Поєднання кроків Методологія Переходи/Педагогіка Cueing Pedagog/Дидактика Мотивація Групова підготовка тренера з фітнесу або аналогічний сертифікат Основи кроку AFAS 12
Хореографія III рівень Доповідачі: Карін Герхартл/Сільвія Жане/Ораціо Баттіат Мета полягає в тому, щоб заглибитися в глибини хореографії та навчити її на просунутому рівні. Познайомлення з креативністю, різноманітністю та захопленням хореографії та передача їх за допомогою інших, більш вимогливих методів розробки, є подальшими фокусними центрами цього тренінгу. Вивчаючи різноманітні методи, стає легко досягти безпеки та досконалості, навіть на високому рівні, і викладати хореографію, як на аеробіці, так і на поетапних уроках, із задоволенням, радістю та легкістю. Креативний дизайн хореографії Художнє оформлення Елементи методів побудови танцю передові техніки різання Нерегулярне зміщення Чарівні варіації Точність та постава Педагогіка/Дидактика Хореографія Рівень I та II або подібний сертифікат Аеробної хореографії AFAS Рівень III
Тонізуючі динамічні динаміки: Урсула Швейцер/Сільвія Жане/Ораціо Баттіато Техніка, яка вже вивчена в базовому тренуванні групового фітнесу, поглиблюється та вдосконалюється. Велика кількість вдосконалених вправ, які виконуються виключно з силою м’язів, розширюють коло можливостей у класі. Нові ідеї та динамічні зміцнювальні вправи вносять різноманітність в уроки тонізації як без, так і з різним додатковим обладнанням, таким як ручні гирі, труби, штанги для тіла тощо. Навчальний або подібний динамічний сертифікат AFAS
Доповідач Energy Pump II: Пітер Баумгартнер Рівень II є продовженням рівня I шляхом поглиблення та вдосконалення навчальної концепції, яка вже вивчена. Більше варіацій вправ та збільшена вага, а також значно зменшена кількість повторень призводять до цілеспрямованої структури тренувань. Тренінг кроків як частина програми вносить різноманітність та різні послідовності рухів у урок. Мета - вимогливе та складне навчання. Поглиблення базових знань у тренуванні зі штанги Вдосконалення техніки Комбінації зі штангою Включення етапу Керівництво уроком, включаючи розклад та компакт-диск Енергетичний насос I Сертифікат енергетичного насоса AFAS II 17
Функціональний тренінг I Доповідачі: Сільвія Жане/Ораціо Баттіато Функціональний тренінг - це навчальна концепція майбутнього і базується на послідовностях рухів із повсякденного життя. Тут вивчається повне, динамічне та сучасне навчання, яке є необхідним на міжнародному рівні, як у студіях, так і в особистому коучингу. У США, який уже міцно інтегрований у кожну спортивну освіту, цей метод також стає все більш популярним у цій країні. Цілі групи м’язів тренуються вільними рухами, покращується стійкість і рухливість та запобігаються травми. e Тренінг стійкості та гнучкості Внутрішньо- та міжм’язова координація Ізометричні та плиометричні вправи Вдосконалення моделей рухів Запобігання травм у повсякденному житті Тренінг групового тренера з фітнесу або подібний тренінг AFAS Функціональний тренінг I Сертифікат
Функціональні доповідачі для підлоги: Сільвія Жане/Ораціо Баттіато Цей тренінг показує глобальні тренування на підлозі з вправами для всіх м’язів. Тренуються як великі, так і глибокі м’язи. Динамічні та статичні вправи використовуються виключно для роботи над тонусом, з метою досягнення не тільки сили, але також координації та гнучкості. Методи стабілізації та інстабілізації Робота з підлоги з кроком і без Перенесення концепції рівноваги та ізометрії на підлогу Основні вправи з комбінаціями Тренування всього тіла Ноги Руки Назад Живіт Грудна клітка Глютеус Функціональний I та Функціональний II Сертифікат AFAS на функціональну підлогу
Доповідачі танцю: Карін Герхартл/Сільвія Жане Включити різні елементи танцю в хореографію, працювати з різними танцювальними стилями, а отже, поєднати та навчити креативності та різноманітності аеробіки та танцю у важку годину - мета цього тренінгу . Попередні знання танцю не потрібні. Креативне оформлення хореографії Художнє оформлення та структура уроків Елементи танцю, латиноамериканського та джазового мистецтва Кроки та стилі Методика викладання Структура музики Педагогіка/дидактика Мова тіла, вираз Хореографія Рівень I та II та ентузіазм до танцю Сертифікат танцю AFAS
Тренування підтяжки спини Доповідач: Маг. Доротея Грубер Оскільки 80% всіх дорослих людей хоча б раз у житті страждають від болю в спині, попит на вправу спини або вправи на хребті надзвичайно зростає. Метою цього тренінгу є вивчення основ теорії хребетного стовпа в теорії та на практиці, щоб набути здатності запобігати або протидіяти неправильним навантаженням на хребет та дисбалансу в м’язах тулуба за допомогою професійних інструктажів. Анатомія та біомеханіка хребта Функція та вплив основних м’язів Основи пропріоцептивного тренування спини Основні вправи задньої школи Сенсомоторні методи тренування Використання перевірених та нових, інноваційних тренувальних пристосувань у тренуванні спини Майстер-клас Мобілізуючий стабілізуючий тренінг - Тренінг тренера з фітнес-тренінгу або подібний АБО Тренер тренера з пілатесу AFAS Fit Back back
Події AFAS 7 - 10 січня - ACTIVE & WELLNESS Club Magic Life KALAWY Imperial (EGYPT) 22 - 25 лютого - ACTIVE & WELLNESS Club Magic Life FUERTEVENTURA Imperial (ІСПАНІЯ) 27 - 30 травня - POWER & DANCE Club Magic Life KIRIS Imperial (ТУРЦІЯ) 17 - 20 червня - LATINO & DANCE Club Magic Life CANDIA MARIS Imperial (КРИТ/ГРЕЦІЯ) 11 - 14 липня - POWER & LATINO Club Magic Life KOS (KOS/ГРЕЦІЯ) 19 - 22 Серпень - ТАНЦЕВІ ПОДІЇ ДЛЯ ПІДЛІТКІВ Magic Life Club FUERTEVENTURA Imperial (ІСПАНІЯ) 26 - 29 серпня - POWER & DANCE Club Magic Life FUERTEVENTURA Imperial (ІСПАНІЯ) 24 - 27 вересня - LATINO & DANCE Club Magic Life WATERWORLORLD Imperial (ТУРЦІЯ) 27 - 30 жовтня - WELLNESS Club Magic Life KALAWY Imperial (EGYPT) AFAS TEAM 2012: Karin Gerhartl (Австрія), Silvia Janè Gil (Іспанія), Orazio Battiato (Італія), Helga Ilhan (Австрія), Mauro Bonatti (Бразилія ), Пітер Баумгартнер (Австрія), Урсула Швейцер (Австрія), Андре Райт (Канада), Мартіна Гладовський (Австрія) Австрія), Катаріна Хюттер (Австрія), Бернд Ліпперт (Австрія), Маріон Штефан (Австрія), Єва Потчахер (Австрія), Хав'єр Кальдертон Моралес (Коста-Ріка),