Автофагія робить піст робить нас молодшими
У чому секрет омолодження? Це питання, яке люди задають собі тисячоліття, і на яке відповіді слідували один за одним протягом століть. Цього разу рішення для омолодження полягає в голодуванні.
Звичайно, багато переваг посту завжди хваляться. Але його роль у омолодженні стовбурових клітин є результатом недавнього дослідження. Отже, потрібно практикувати періодичний піст, щоб мати змогу залишатися молодим. Як швидко омолодитися ?
24 години голодування для омолодження стовбурових клітин
Подібно до того, як щур, який постився хоча б раз на день, жив би довше, ніж той, хто цього не робив, людина, позбавляючи себе їжі на 24 години, змогла б продовжити своє життя на землі. У будь-якому випадку, це висновки дослідження, оприлюдненого в журналі Клітинна стовбурова клітина.
Професор Омар Йільмаз, який керував цим дослідженням, пояснює, що, заважаючи собі їсти протягом дня, людина відновлює клітини, які зберігають здоров'я шлунково-кишкового тракту і допомагають боротися з кишковими захворюваннями, "інфекціями або раком". Більш чітко він пояснює, що якби ми постили протягом 24 годин, "регенерація та омолодження вдвічі швидше цих клітин".
Переваги аутофагії
Процес, індукований голодуванням, називається аутофагією. Йдеться про здатність клітин їсти себе, тобто мати можливість споживати пошкоджені частини себе, щоб регенерувати себе. Клітини мають таку здатність позбавлятися від використаних частин себе. Голодування допомагає спровокувати аутофагію.
Як швидко залишатися молодим ?
Голодування для омолодження може бути періодичним, чергуванням, тривалим або сухим. Все залежить від кожної людини, навіть якщо періодичне голодування здається тим, що рекомендується.
Перевага цього типу голодування полягає в тому, що воно не таке різке, як абсолютний піст, який не вимагає ні їжі, ні пиття протягом усього дня. Тут все, що вам потрібно зробити, це пропустити одне із звичайних 3-х разових прийомів їжі. Це 16:00 вечора. З іншого боку, ви можете займатися цілодобово, як рекомендує професор Омар Йільмаз. Це передбачає пропуск 2 з 3 прийомів їжі, тобто прийом лише одного прийому їжі протягом дня.
Періодичне голодування з метою омолодження клітин можна робити раз на тиждень або через кожні 2 тижні.