A-Z режими схуднення

Хоча народження дитини - це прекрасний досвід, усі жінки хочуть якнайшвидше відновити свою фігуру до вагітності. Найкращий спосіб зробити це - знайти баланс між турботою про дитину та турботою про власне тіло.

режими

Дієта жителів острова Окінава базується на споживанні риби та морепродуктів, а споживання калорій відносно невелике (800 ккал на день порівняно з 2300 ккал у західних країнах!). Перевага? На острові Окінава більше сторічників, ніж де-небудь у світі.

Правильна дієта для вашої групи крові допоможе вам схуднути, підтримувати форму і зменшити ризик захворювання. Д`Адамо стверджує, що група крові визначає, як наш організм використовує різні поживні речовини.

14-денна лікувальна дієта - Скарсдейл, створена американським кардіологом наприкінці 1970-х років, продовжує залучати багатьох послідовників завдяки своїм швидким наслідкам. Це низькокалорійна дієта - споживання енергії становить близько 1000 ккал.

Дієта Weight Watchers, створена в США в 60-х роках, - це унікальний метод схуднення, який вперше поєднує дієту, засновану на бальній системі та психологічній підтримці. Метод є гнучким, простим у використанні і може бути прийнятий незалежно від свою програму.

Дієта Аткінса була створена в 1972 році Робертом Аткінсом, кардіологом із США. У 1992 році була запущена нова дієта Аткінса, яка користувалася безпрецедентним успіхом і незабаром стала однією з найпопулярніших дієт у світі.

Макробіотична дієта - це рішення для здорового способу життя, засноване на здоровому харчуванні.

У 20 років вам іноді доводиться скинути кілька кілограмів або відмовитися від невідповідних харчових звичок у підлітковому віці. У цьому віці легко схуднути, але ви повинні будь-якою ціною уникати помилок, які можуть мати наслідки для вашого здоров’я.

Між 30 і 50 роками відбувається багато змін: подружнє життя, вагітність та діти, професійні події, емоційні потрясіння (іноді навіть розлучення), не забуваючи про безліч випробуваних до цього режимів. Всі ці події у дорослому житті накладають свій відбиток на вашу фігуру.

Цей вік дуже важкий для жінок, оскільки, загалом, він приносить із собою подію, яка знаменує їхнє життя: менопаузу.

Дієта Саут-Біч - одна з останніх модних дієт. Незважаючи на те, що принципи, що застосовуються в дієті Саут-Біч, не є новими, вони випробувані і перевірені. Дієта грунтується не на виключенні з раціону вуглеводів або ліпідів, а на виборі «хороших» видів вуглеводів та ліпідів.

Моніці Ангель вдалося скинути 20 кг за 5 місяців за допомогою дисоційованої дієти, споживаючи 3 дні м’яса, 3 дні фруктів та овочів та ще 3 дні сиру та молока. Ця дієта повинна бути пов’язана із заняттями спортом та масажем.

Дієта, прийнята Catalin Crisan, дозволяє їсти насичено 5 разів на день, даючи видимі результати лише через 10 тижнів.

Нова дієта з Беверлі-Хіллз - це 35-денна програма харчування, створена Джуді Мазел, заснована на ідеї, що деякі продукти не слід змішувати. Схуднути від 5 до 8 кілограмів.

Якщо наближається особливий випадок, або якщо ви просто хочете схуднути за короткий час, дієта з капустяного супу може бути ідеальною для вас. Чим більше супу ви їсте, тим більше ви худнете.

Більшості людей, які протягом тижня пробують грейпфрутову дієту, вдається схуднути від 6 до 10 кілограмів. Це обмежувальна дієтична недостатність, яка забезпечує менше 800 калорій на день.

Дисоційована дієта та всі її варіанти засновані на принципі, згідно з яким кожна їжа, що споживається окремо, не набирає ваги. Отже, споживаючи лише одну групу їжі під час кожного прийому їжі (або протягом дня, залежно від обраного методу), вам вдається схуднути, харчуючись без обмежень і в будь-якій кількості.

Дієта Монтіньяк, створена французьким дієтологом, заснована на принципі уникання продуктів з високим глікемічним індексом, таких як морква, картопля та буряк, які швидко перетворюються на цукор, викликаючи збільшення ваги.

Дієта OMAD (одна їжа на день) є останньою тенденцією, що стосується дієт, і є особливою формою періодичного голодування. Він складається з одногодинного вікна їжі (в якому ви їсте рясну їжу), а потім 23-годинної перерви. (1) Основні принципи для OMAD Як і інші дієти.

Дієта Whole 30 - це 30-денна дієта, яка, крім схуднення, має на меті усунення харчових звичок, які можуть вплинути на наше здоров’я та можуть негативно вплинути на наш загальний стан. [1], [2] Їжа, дозволена та протипоказана Серед продуктів, дозволених у дієті Whole 30 .

Періодичне голодування - це стратегія організації їжі протягом дня, щоб прискорити жировий обмін і схуднути, зберігаючи при цьому м’язову масу. Неправильно розглядається як "дієта", періодичне голодування змінює час прийому їжі.

Після 20 років досліджень доктор Дюкан розробив дієту, засновану на високому споживанні білка, основною метою якої було те, хто дотримується цієї дієти, щоб зберегти свою нову фігуру протягом усього життя. Тому дієта Дюкана - це спосіб схуднути, а потім підтримувати бажану вагу.

  • A-Z режими схуднення
  • Класичні дієти
  • Дієти знаменитостей
  • Дієти за віковими категоріями
  • Швидкі дієти для схуднення
  • Пара дієти
  • Ваша зодіакальна дієта
  • Правильний вибір дієти
  • Кроки до ідеальної ваги
  • Слабшають здоровими
  • Посібник для схуднення (інфографіка)
  • 38 найкращих дієт
  • Харчовий путівник
  • Дієти для схуднення
  • Вегетаріанська дієта
  • Кулінарні традиції
  • Персоналізована дієта
  • Вітаміни та мінерали
  • Дитяче харчування
  • Харчування вагітних
  • Харчування людей похилого віку
  • Терапевтичні схеми
  • Харчові захворювання
  • Фітнес та спорт
  • Харчовий калькулятор
  • Рецепти
  • Харчовий індекс
  • Блоги про харчування
  • Користувачі дієти
  • Дієтичний форум

Тисячі статей на основі досліджень та наукових доказів на цікаві теми:

Детально обговорено понад 2000 станів, від причин до лікування:

У вас є медичне запитання? Тут ви знайдете відповідь.

Медичні новини, новинки та події

Шукаєте лікаря чи медичну службу? Тут ви знайдете понад 10 000 медичних кабінетів та клінік

Понад 40 000 виробів, витратних матеріалів, медичних приладів та обладнання.

Ласкаво просимо до найбільшого медичного індексу в Румунії!

"Активний" - це те, як ROmedic хоче подбати про вас зокрема.