Азіатський омлет
2 порції, 125 ккал на порцію
інгредієнти
4 білки, 2 жовтки
100 г заморожених глибоководних креветок (попередньо зварених)
2 зелені цибулини, нарізані тонкими кільцями
100 г паростків квасолі маш
1 щіпка пластівців чилі
трохи свіжого кресу
підготовка
- Креветки розморозити
- Змішайте яєчний білок з жовтком і соєвим соусом до однорідності.
- Креветки вимити, обсушити і грубо нарізати.
- Вмішайте в яєчну суміш зелену цибулю та паростки квасолі. Приправте пластівцями чилі.
- Помістіть суміш у антипригарну сковороду і дайте їй застигнути 6-8 хвилин на середньому вогні.
- Посипте свіжим кресом.
- Наріжте омлет соломкою і подайте з невеликою кількістю соєвого соусу.
Блог Енн Хільд
У своєму блозі автор Енн Хільд повідомляє про свої цікаві новини про дієту.
У темах блогу ви також знайдете ряд записів з їх особистим досвідом дієти.