Бабусині природні засоби для запобігання відрижки та відрижки
Відрижка, також відома як відрижка, є одним із способів, як ваше тіло виганяє зайвий газ із шлунку.
Це часто супроводжується типовим звуком, а іноді і запахом. Газ у шлунку також може спричинити біль у животі та спазми, які різняться за ступенем тяжкості.
Є дві основні причини відрижки: ковтання повітря під час їжі або погане перетравлення їжі, що призводить до перевиробництва газів у травній системі.
Відрижка іноді асоціюється з основним захворюванням, таким як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, гастрит, виразкова хвороба, непереносимість лактози та целіакія.
Незважаючи на те, що відрижка є природною функцією організму, вона одночасно може турбувати і дискомфортно. Щоб запобігти відрижці та лікувати її, ви можете використовувати кілька простих природних засобів для зменшення газоутворення в шлунку.
Ось 100% натуральні засоби для боротьби з відрижкою.
Імбир
Імбир є ефективним засобом для запобігання надмірного виділення газів. Його ветрогонні властивості допомагають розслабити шлунково-кишкові м’язи, тим самим запобігаючи появі газів, відрижки та здуття живота. Це сприяє травленню, заспокоює шлунок і допомагає полегшити біль у животі.
Покладіть 1 столову ложку тонких скибочок імбиру в чашку гарячої води. Накрийте кришкою і дайте настоятися приблизно 10 хвилин. Процідіть, додайте трохи меду і лимонного соку і пийте 2 або 3 рази на день.
Як варіант, ви можете приймати імбирну добавку. Зверніться до лікаря щодо правильної дозування.
М’ята перцева
М’ята перцева - ще один природний засіб для лікування відрижки. Його спазмолітична властивість допомагає розслабити травний тракт, що зменшує газоутворення в шлунку. Це навіть покращує відтік жовчі та сприяє загальному травленню.
Помістіть 1 чайну ложку сухого листя м’яти перцевої в чашку гарячої води.
Дайте йому просочитися протягом 10 хвилин, а потім злийте.
Пийте цей чай 2-3 рази на день.
Примітка: Люди, які в анамнезі мали жовчнокам’яну хворобу, не повинні вживати цю траву.
Пробіотики
Пробіотична їжа допомагає відновити природний баланс ваших кишкових бактерій. Дисбаланс бактерій у травній системі може сприяти утворенню газів і відрижці.
Пробіотична їжа може навіть лікувати різні проблеми травлення, починаючи від запору і закінчуючи діареєю, синдромом подразненого кишечника та здуттям живота.
Одні з найкращих пробіотичних продуктів, які ви можете їсти, - це грецький йогурт, кефір, квашена капуста, кімчі, пахта та соління.
Ви можете приймати пробіотичні добавки після консультації з лікарем.
Ромашка
Ще однією травою для лікування відрижки є ромашка. Вживання ромашкового чаю дозволяє виділити з черевної порожнини газ, а не відрижку. Це також може допомогти полегшити кишкові спазми.
Покладіть 1 пакетик ромашки в чашку і залийте її 1 склянкою окропу.
Нехай крутим протягом 5-10 хвилин.
Вийміть пакетик з чаєм і потягніть чай з ромашки.
Пийте цей чай 2 або 3 рази на день.
Кардамон
Кардамон збільшує вироблення травних соків у шлунку, зменшуючи ризик газоутворення. Його ветрогонна властивість полегшує травлення та зменшує газоутворення та здуття живота.
З’їдайте кілька цілих стручків кардамону 2-3 рази на день, щоб полегшити шлункові гази.
Також додайте 1 чайну ложку подрібнених насіння кардамону в 1 склянку окропу. Тушкувати 5-10 хвилин. Процідити, додати трохи меду і пити після їжі.
Фенхель
Фенхель - традиційний засіб для зняття відрижки. Його ветрогонний характер заспокоює травну систему і запобігає газоутворення, а також інші проблеми з травленням, такі як порушення травлення, здуття живота і печія.
Жуйте ½ до 1 чайної ложки сухого смаженого насіння фенхелю після їжі, щоб зменшити відрижку і вигнати газ через кишковий тракт.
Також додайте 1 чайну ложку подрібненого насіння кропу в 1 склянку гарячої води. Дайте йому настоятися протягом 10 хвилин, а потім процідіть. Пийте цей чай двічі на день.
Насіння анісу
Насіння анісу містять кілька елементів, які допомагають травленню та лікують відрижку. Його ветрогонні властивості допомагають викидати накопичення газу в шлунково-кишковому тракті та зменшувати здуття живота.
Дослідження, опубліковане в 2012 році, підкреслює різні переваги анісу для здоров’я, в тому числі як міорелаксант та його захисні властивості шлунку.
Жуйте ½ чайної ложки насіння анісу, щоб полегшити травлення після їжі та допомогти зменшити газоутворення.
Також додайте 1 чайну ложку злегка подрібнених насіння анісу в 1 склянку окропу. Накрийте кришкою, дайте настоятися 5 хвилин, а потім процідіть. Пийте цей чай двічі на день.
Асафетида
Асафетида, також відома як hing, може контролювати утворення газу завдяки кислотності завдяки своїм протидутним властивостям. Він також має спазмолітичні властивості, які допомагають полегшити біль у шлунку, спричинену газами в животі.
Змішайте щіпку асафетиди у склянці теплої води. Пити 2-3 рази на день.
Також використовуйте порошок асафетиди під час приготування каррі та супів.
Примітка: не приймайте асафетиду, якщо ви приймаєте ліки від високого кров'яного тиску.
Святий базилік
Ще одним ефективним засобом відрижки є святий базилік. Його спазмолітичні та ветрогонні властивості допомагають вигнати гази та інші шлунково-кишкові захворювання, такі як біль у шлунку, здуття живота та розлад шлунку.
Щоранку повільно жуйте від 4 до 5 листя базиліка, щоб запобігти відрижці.
Ви також можете пити чай з базиліком 2 або 3 рази на день. Щоб приготувати цей трав’яний чай, покладіть 1 чайну ложку листя базиліка в 1 склянку гарячої води приблизно на 5 хвилин. Процідити, додати мед і випити.
Додаткові поради
Їжте їжу повільно, оскільки швидка їжа може змусити вас ковтати більше повітря, що може спричинити відрижку та гикавку.
Жуйте їжу із закритим ротом і уникайте розмов, коли жуєте.
Пийте напої повільно, щоб уникнути ковтання зайвого повітря.
Не використовуйте соломку для пиття напоїв, особливо газованих напоїв.
Уникайте смоктання твердих цукерок.
Примітка: періодична відрижка - це нормально, і турбуватися нема про що. Але якщо відрижка зберігається, це може свідчити про основний розлад травлення, слід звернутися до лікаря.