Bac 2015, що їсти та пити під час іспитів
ОСВІТЛЕННЯ - Деякі продукти харчування та напої рекомендуються для поліпшення концентрації та забезпечення достатньої кількості енергії, щоб не відставати під час іспитів.
Це домашня ділянка для 684 734 кандидатів на бакалаврат 2015 р. Через два дні, в середу, 17 червня, старшокласникам доведеться попрацювати над тестом з філософії. Період огляду майже закінчився, але не виключено продовжувати переглядати деякі деталі своїх курсів протягом року. На щастя, певна їжа стимулює пам’ять. Сіра речовина у вашому мозку потребуєпівлітра води на день, а також вуглеводи. Тому доцільно споживати хліб, але також рис, макарони або цільні зерна. Глюкоза - це паливо для нервових клітин. Мозок таким чином споживає 60%.
Ці продукти також містять вітаміни групи В, які необхідні для правильної роботи мозку. Щоб змінювати задоволення, їх можна замінити на квасоля, сочевиця або навіть сушена квасоля. Навіть якщо це безпосередньо не стимулює наші здібності до запам’ятовування, кава Безсумнівно, покращує роботу мозку, збільшуючи здатність концентруватися. Після дослідження, суміш кофеїну та вуглеводів покращує увагу. Але будьте обережні, щоб не зловживати цим, щоб не нервувати і не зменшити ці переваги.
Харчування до і під час подій
Очевидно, настійно рекомендується не відвідувати іспити натщесерце. Зазвичай сніданок ситний чверть наших потреб у харчуванні за день і уникає будь-якої слабкості в середині події. Однак, оскільки ніхто не застрахований від такої незручності, принесіть сухофрукти та злакові батончики в іспитовій кімнаті може бути хорошим способом додати трохи масла в двигун і добре розпочати роботу під час тесту. З іншого боку, слід уникати злегка жирних закусок, таких як шоколадні батончики. Кілька досліджень, як правило, показують, що вживання занадто багато жиру матиме довгостроковий негативний вплив на мозок.
Зняти стрес в кінці дня
Також важливо розпакувати після важкого дня випробувань. Перекусити рекомендується, але не слід піддаватися жодній спокусі. Вживання невеликої закуски завжди корисно для морального духу, але ми повинні переконатися, що це також корисно для нашого організму бо це все-таки потрібно обмежити перекус. Банан - правильне рішення. Головна якість цього фрукта полягає в тому, що він містить калій.
Цей мінерал, присутній в організмі, необхідний для його нормального функціонування. Конкретно це дозволяєзбільшити активацію нервових і м’язових клітин. Тому сила скорочення м’язів залежить від калію, який запобігає спазмам. Це також корисно для артерій, бронхів та м’язів серця..