Багато фаршу, мало калорій
Фрикадельки, фрикадельки або м’ясні котлети, перець або баклажани, фаршировані фаршем, лазаньєю або простим рулетом, готуйте з ними Фарш простий, різноманітний і в основному досить смачний.
Але як щодо калорій?
Фарш, фарш або фарш
Це переважно м’язове м’ясо, яке виробляється м'ясорубка було знято. Найпопулярнішими є фарш з яловичини та свинини.
Людина також любить приймати суміш обох, половини та половини.
Фарш швидко псується. Завдяки великій поверхні, він пропонує чудову ціль для бактерії і швидко псується. Його також їдять сирим з гарною приправою, наприклад, заправлений цибулею, відомим як рулет і тартар.
Фарш, порівняльний погляд на калорії
| Фарш зі свинини | 265 ккал | 21.20 г. |
| Яловичий фарш | 210 ккал | 14 г. |
| Половина-половина | 230 ккал | 17,5 г. |
| Татарська (пісний яловичий фарш) | 113 ккал | 3 г. |
| Метт (приправлений свинячий фарш) | 320 ккал | 27,50 г. |
Подивившись на стіл, ви швидко з’ясували, що смачний хліб з непросіяного борошна, покритий тартаром, посипаний сіллю, свіжим чорним перцем, кубиками цибулі та зеленню, навряд чи негативно впливає на вас Баланс калорій вплине. Половина рулету з фаршем і нарізаною кубиками цибулею, навпаки, є найчистішою калорійною бомбою.
Пісні ідеї з фаршем
Той, хто хоч раз пробував котлети, виготовлені з чистого Яловичий фарш знає, що вони можуть бути дуже твердими і сухими.
Якщо Фрикадельки, виготовлені тільки з яловичого фаршу має бути для того, щоб заощадити калорії, тоді важливо дати їм певний бадьорість у сковороді. Вони отримують фруктовий і вогняний за допомогою томатної пасти і подрібненого перцю чилі.
Замість булочок або сухарів можна також використовувати пшеничні висівки або вівсяні пластівці. Якщо це буде без вуглеводів, то це так Кварк хороший замінник.
Сорти капусти, такі як савойська капуста, гостра і білокачанна капуста можна готувати на сковороді з м’ясним фаршем і невеликою кількістю жиру. Капуста для подрібнення, швидке і в той же час низькокалорійне блюдо з великою кількістю вітамінів і клітковини.
Ще одне тонке блюдо - це рулет виготовлений з яловичого фаршу, готується з яєчно-кремовою сумішшю. Сильно приправлений середземноморськими травами та каперсами. Потім готується в духовці поруч з помідорами та маслинами.
Результат: лише кілька калорій із повноцінним смаком!
Висновок: Ви можете заощадити трохи калорій, використовуючи яловичий фарш замість свинини. Подальше приготування та гарніри також відіграють важливу роль. До речі, також можна опустити птиця Зробіть фарш. Маючи лише 115 калорій і 2 грами жиру, ще одна альтернатива багатьом тонким рецептам.