Бактеріальна партія в кишечнику Ось чому щеняцтво здорове
З FITBOOK | 8 грудня 2018 р., 7:16 ранку
Метеоризм, як правило, досить неприємний. Але про них зазвичай не потрібно турбуватися. Звідки беруться гази в шлунку? І як можна запобігти небажаній діяльності кишечника?
Нічого не може бути більш неприємним: ви в компанії, і раптом вам хочеться, щоб повітря вийшло зі шлунка. Надування не обов'язково вважається соціально прийнятним. Ті, з ким повітря виходить, насправді мають явну перевагу.
Звідки беруться гази в шлунку?
Можна сказати, бактеріальна партія в кишечнику. Зазвичай в товсту кишку надходять лише відходи. Однак деякі компоненти їжі не засвоюються належним чином далі - в шлунку та тонкому кишечнику. Вони помилково потрапляють на пластину з бактеріями товстої кишки. "Потім у них велика вечірка", - каже експерт з питань харчування Беттіна Ягеманн з Університетського медичного центру Гамбург-Еппендорф (UKE). Це створює гази. Якщо вам пощастить, вони рятуються повітрям, яким ми дихаємо, і у вигляді метеоризму. Інакше вони будуть прилипати до шлунку як метеоризм. І це справді незручно.
Якщо вам боляче, варто поглянути на меню
Чи потрібна якась дія, залежить від того, наскільки сильно турбує повітря в шлунку. Якщо метеоризм болючий або якщо повітря постійно неконтрольовано виходить, а це незручно, варто спочатку поглянути на власне меню. "Найкраще зробити ведення щоденника харчування та симптомів", - радить Ягеман.
Менше смузі, більше ходьби
Той, хто має уявлення про те, що полегшує газоутворення або метеоризм, може просто залишити його на деякий час і подивитися, що станеться. Здебільшого вам не доведеться постійно обійтися без цього, пояснює Ягеман, - просто, можливо, не пийте два фруктових смузі на день. Також є сенс пересуватися після їжі. Хороша стара травна прогулянка може допомогти шлунку працювати краще.
Хронічне метеоризм - це випадок для лікаря
Якщо зміна дієти не допомагає, візит до лікаря вартий уваги, говорить Ягеманн. Метеоризм може вплинути на якість життя і, наприклад, спровокувати печію. Якщо це переходить у хронічну форму, кислота може атакувати стравохід. Експерт вчасно радить контрзаходи разом з лікарем. Крім того, за підвищеним газоутворенням можуть бути органічні причини, які також потрібно лікувати.