Баланс цинку та гормонів - продукти здоров’я Gruenwalder
Ваша тема:
Баланс цинку і гормонів
Цинк є важливим мікроелементом і не може бути замінений будь-яким іншим. Усі органи та клітини крові залежать від цинку. Він міститься майже в кожній клітині організму і в понад 200 ферментах, які, в свою чергу, контролюють важливі метаболічні процеси, для яких цинк є необхідним; Цинк відіграє ключову роль у вуглеводному, жировому та білковому обміні. Цинк бере участь у роботі імунної системи і виконує тут певні функції. Мікроелемент також діє як активатор багатьох гормонів.
Гормонам потрібен цинк
Дефіцит цинку може впливати на гормональний баланс різними способами. Це може призвести до еректильної дисфункції та втрати лібідо, серед іншого. Безпліддя може бути спричинене дефіцитом цинку, оскільки дефіцит цинку впливає на статеву функцію та загальне відтворення у жінок та чоловіків. Навіть незначні недоліки мають негативний ефект.
щитоподібна залоза
Щитовидна залоза необхідна для метаболізму. Гормони щитовидної залози трийодтиронін (Т3) і тироксин (Т4) впливають не тільки на швидкість основного метаболізму та обмін інших гормонів, але також. також серцево-судинна система, регуляція дихання, синтез еритроцитів, перистальтика кишечника та кістковий, м’язовий, ліпідний та вуглеводний обмін.
Гормони щитовидної залози впливають на психологічне самопочуття та когнітивні показники. Вони також регулюють відчуття тепла і холоду. При гіпофункції пацієнти швидко завмирають і чутливі до холоду. Навпаки, люди, які мають надмірну активність, сильно потіють.
У разі гіпофункції метаболізм працює дуже повільно, і через брак енергії постраждалі постійно втомлюються і виснажуються. З іншого боку, занадто багато гормонів відповідає за перепади настрою, дратівливість та порушення сну.
Щитовидна залоза потребує мікроелементів для своєї нормальної роботи. Крім йоду, важливу роль відіграє також цинк. Цинк бере участь у формуванні гормонів щитовидної залози та підтримує їх здорову функцію. Недостатнє надходження цинку як окремо, так і в поєднанні з харчовою недостатністю йоду призводить до зниження синтезу гормонів щитовидної залози.
У разі порушень функції щитовидної залози часто не тільки йод, але й дефіцит цинку є визначальним. Неоптимальне надходження цинку погіршує функцію гормонів щитовидної залози і, таким чином, негативно впливає на багато функцій організму. І навпаки, гормони щитовидної залози необхідні, щоб цинк міг засвоюватися в достатній мірі. Недостатня активність щитовидної залози може відповідно збільшити дефіцит цинку.
Родючість
Мікроелемент бере участь у синтезі статевих гормонів і впливає на фертильність. У жінок дефіцит цинку призводить до порушення менструального циклу, і шанси на вагітність зменшуються. Крім того, можуть бути взаємодії між гормонами щитовидної залози та статевими гормонами. Неактивна або надмірно активна щитовидна залоза також може впливати на місячний цикл і бути причиною небажаної бездітності. Ці проблеми спостерігаються у пацієнтів з явним або прихованим гіпотиреозом. У цьому контексті також введення цинку може мати позитивний ефект.
кориця і цукор
Інсулін, що виробляється в підшлунковій залозі, є найважливішим гормоном у регуляції цукру в крові. Інсулін зберігається у вигляді комплексу цинку в певних клітинах підшлункової залози, а також виводиться цими клітинами. Порушення балансу цинку в цих клітинах бере участь у розвитку діабету. Якщо рівень цукру в крові занадто високий, пов'язаний з цим окислювальний стрес призводить до виділення цинку і, отже, до можливої втрати мікроелемента. Цей дефіцит цинку, в свою чергу, створює окислювальний стрес і пошкоджує клітини.
Діабет і тестостерон
Ожиріння і особливо вісцеральний жир у животі значно збільшують ризик розвитку діабету. Ожиріння, метаболічний синдром та діабет 2 типу пов’язані з низьким рівнем терону в стероні. Дефіцит тестостерону створює численні ризики для здоров'я. З 15 нмоль/1 чоловіки скаржаться на втрату лібідо, з 10 нмоль/1 підвищується ризик депресії, а з 8 нмоль/1 ризик еректильної дисфункції. У порівнянні з нецукрованими на цукровий діабет пацієнтами з діабетом чоловічої статі в два-три рази частіше страждає еректильна дисфункція. Це особливо стосується чоловіків, які тривалий час страждають на діабет і у яких рівень цукру в крові погано контролюється або які мають додаткові захворювання, такі як високий кров'яний тиск.
Виробництво тестостерону залежить від ферменту, що містить цинк. Без цинку цей фермент не може працювати, і рівень тестостерону падає. Якщо усунути дефіцит цинку, рівень тестостерону знову підвищується.
Немає серотоніну без цинку
Серотонін (5-гідрокситриптамін, абревіатура 5-HT) - це тканинний гормон і нейромедіатор з групи біогенних амінів. Серотонін має різноманітні ефекти, де б не знаходились 5-НТ-рецептори. Серотонін, як нейромедіатор, відіграє важливу роль у всьому ендокрині і відповідає за численні фізіологічні процеси в мозку. Серотонін бере участь в епіфізі разом із синтезованим з нього мелатоніном у індукції синтезу гонадотропінів ЛГ та ФСГ. ФСГ і ЛГ, в свою чергу, індукують сперматогенез і вивільнення тестостерону.
Низький рівень серотоніну часто пов’язаний з депресією та перепадами настрою і може мати інші наслідки, такі як: Б. безсоння, постійне заморожування, тяга до солодкого та гіпотиреоз.
Серотонін синтезується з незамінної амінокислоти триптофану. На першому етапі за допомогою триптофану гідроксилази утворюється 5-гідрокси-триптофан. Це перетворюється в 5-гідрокситриптамін = серотонін на другому етапі синтезу допа-декарбоксилазою, яка вимагає двовалентного цинку як коферменту. Як компонент декарбоксилази, цинк відіграє ключову роль у синтезі окремих нейромедіаторів, таких як серотонін з L-триптофану. Мікроелемент сприяє виробленню серотоніну, тому введення цинку є серед іншого. корисно при перепадах настрою.
Прийом та заміна
Цинк потрібно вживати щодня через збалансоване харчування, щоб протидіяти різним наслідкам дефіциту цинку. Рекомендоване добове споживання цинку для дорослих становить 0,2 мг/кг. Німецьке товариство харчування рекомендує сім міліграмів цинку на день для жінок і десять міліграмів для чоловіків; Вагітним і жінкам, що годують груддю, потрібно від десяти до одинадцяти міліграм.
М’ясо та субпродукти, яйця та морепродукти, такі як устриці, зокрема, багаті цинком, тоді як фрукти, салат та овочі містять дуже мало цинку. Цинк з рослинної їжі також важко засвоюється; Навіть з продуктами з відносно високим вмістом цинку, такими як продукти з цільної пшениці, вівсяні пластівці, сочевиця або насіння соняшнику, цей мікроелемент можна використовувати лише погано.