Баланс - здоров’я шкіри
"Справжня краса походить зсередини" - популярний вислів. І він має рацію. Здорова, гладка і рожева шкіра - це не тільки ідеал краси, але і ознака здорового організму. Нестача здорових жирів, вітамінів і мінералів, окислювальний стрес або запальні процеси, що відбуваються в нашому організмі, часто відображаються в нечистому або нерівномірному кольорі обличчя. Різноманітна, повноцінна дієта забезпечує організм усіма важливими будівельними елементами, які можуть допомогти зберегти або отримати сяючий і здоровий колір обличчя.
Шкіра є одним з найбільших, а також одним з найбільш чутливих органів в організмі людини. Найменші психічні розлади, стрес або поганий запас поживних речовин можуть вивести з балансу жиру та вологи шкіру.
Це часто виявляється зовні як суха, свербляча або потріскана шкіра. Почервоніння або періодичні невеликі відкриті ділянки також можуть серйозно порушити самопочуття. При сухій шкірі поверхня шкіри зазвичай шорстка і починає лущитися. Він втрачає еластичність і утворює дрібні лінії та зморшки. Почуття напруги виникає дуже часто. Реакція, яку часто викликає свербіж, подряпини, посилює симптоми. Це може призвести до невеликих відкритих ділянок, які в гіршому випадку можуть запалитися, інколи спричиняючи непоправні пошкодження шкіри або залишаючи неестетичні рубці.
Причини порушеного кольору обличчя можуть бути найрізноманітнішими. Клітини шкіри оновлюються кожні чотири-шість тижнів. Зі збільшенням віку цей процес відбувається набагато повільніше, також через гормональні зміни. Цикл гормонального контролю жінок також ставить особливі вимоги до шкіри. Зовнішні впливи, такі як холод, спека, занадто багато сонця, часті душі, неправильні засоби догляду, куріння та вплив навколишнього середовища також сильно впливають на шкіру. На додаток до незліченних зовнішніх впливів, внутрішній баланс також відіграє дуже важливу роль в області шкіри. Достатнє споживання рідини та, зокрема, харчування мають велике значення для здорового кольору обличчя, оскільки тіло потребує правильних будівельних блоків для постійної структури шкіри.
Шкіра захищає, зберігає запаси і сприяє очищенню організму. Тільки здорова шкіра може впоратися з цією безліччю завдань. Тому він постійно залежить від надходження білка, жиру, вітамінів та мінералів через кров. Завдяки збалансованому та різноманітному харчуванню забезпечується догляд за шкірою у всіх шарах.
Незамінні жирні кислоти необхідні для побудови здорових клітин. Організм не може виробляти їх самостійно. Їх потрібно приймати з їжею. Оскільки частка поліненасичених жирних кислот у клітинних мембранах впливає не тільки на структуру, а й на функцію клітини. Багаті електронами, натуральні, м’яко віджаті, рослинні олії є ідеальними постачальниками здорових, поліненасичених жирних кислот. Тут можна знайти велику кількість здорових жирних кислот, які в їх особливій комбінації можуть позитивно впливати на колір обличчя. Тому дуже важливо компенсувати дефіцит поліненасичених жирних кислот. У той же час слід уникати несприятливих жирів, таких як трансжирні кислоти, а також надлишок омега-6 жирних кислот. Рекомендується, щоб споживання здорових жирних кислот, особливо ALA з лляної олії та гамма-ліноленової кислоти (GLA) з олії борщівника, було інтегровано у різноманітну, збалансовану лакто-овочеву дієту з цільного харчування.
Вибираючи постачальника жирних кислот, якість має вирішальне значення. Просто так, зазначив доктор Йоханна Будвіг постійно повертається, клітини отримують повне електронне багатство масел. Великий акцент слід зробити на відборі насіння, послідовності насіння, пресуванні та обробці. Ось чому доктор Йоганна Будвіг визначає, розробляє та пише стандарти якості. Вона розробила надзвичайно щадний процес пресування, який зараз відомий як “Original Dr. Застосовується процес пресування Будвіга ».
Здоровий завдяки корисним жирам
Більшість людей у західному світі страждають від недоїдання або недоїдання. Перш за все споживається надмірна кількість шкідливих жирів. У той же час споживається занадто мало якісних, здорових, поліненасичених жирних кислот. Це готує грунт для цивілізаційних хвороб, а також відображається в зміненому кольорі обличчя.
Компенсація нестачі корисних жирів щоденним раціоном позитивно позначається на багатьох захворюваннях цивілізації сучасності.
Незамінні амінокислоти, будівельні блоки білка, підтримують стабільність шкіри та волосся та сприяють їх стійкості. Коли не вистачає білка, сполучна тканина слабшає, оскільки їй не вистачає колагену та еластину. Хорошими джерелами білка є риба, яйця, молоко та молочні продукти, такі як сир, бобові, соєві продукти, цільне зерно, горіхи та овочі.
Крем Budwig за словами доктора Будвіг поєднує цінну лляну олію з кварком. Лляна олія містить особливо високу частку рослинної омега-3 жирної кислоти альфа-ліноленової кислоти. Кварк, навпаки, багатий на сірковмісні амінокислоти. Разом ці два інгредієнти утворюють сильну одиницю: позитивно заряджені амінокислоти з кварку та протилежно заряджені жирні кислоти з лляної олії притягують одна одну. У цьому складі кварк діє як “захисник омега-3”. Омега-3 жирні кислоти в лляній олії захищені від окислення, досягають людського організму в значній мірі незмінними і тому набагато краще використовуються для клітин та клітинних мембран. Використання композицій лляної олії з високоякісною олією борщівника рекомендується людям з проблемами шкіри.
Бережіть свій кишечник!
Чи насправді їжа, яку ми їмо щодня, приносить користь нашим клітинам, багато в чому залежить від нашого здоров'я кишечника. Вирішальним фактором є здатність нашого кишечника засвоювати поживні речовини, які ми споживаємо. Лікар. Тому Йоганна Будвіг рекомендувала щоденне вживання свіжого соку квашеної капусти або кислого молока для догляду за кишечником та кишковою флорою. Регулярне споживання клітковини також відіграє важливу роль у підтримці роботи кишечника. Отже, вживання 1-2 столових ложок подрібненого та захищеного лляного насіння, перемішаного у кремі Будвіга, виготовленому з олії кварку та льону, або в материнському соку, такому як Fermentgold, також повинно бути невід'ємною частиною щоденного раціону.
Олія борщівника отримують із насіння рослини борщівника. Особливістю цієї олії є високий вміст GLA. Олія борщівника, що має понад 20%, є ідеальним, природним постачальником цієї цінної та здорової жирної кислоти.
GLA належить до групи омега-6 жирних кислот. Ця поліненасичена жирна кислота важлива для багатьох обмінних процесів в організмі людини, особливо в шкірі та слизових оболонках. Організм може створювати GLA в невеликих кількостях з лінолевої кислоти. Однак у деяких людей це перетворення порушується, наприклад, через дефіцит ферменту. Це може призвести до шкірних захворювань, таких як сухість, лущення та свербіж шкіри, запалення шкіри, нейродерміт тощо. Олія з насіння борщівника, що приймається разом із щоденним раціоном, має заспокійливий ефект.
Але також стрес, забруднення, алкоголь тощо можуть зробити шкіру сухою і потрісканою. Ознаки віку стають помітними раніше. Тут також регулярний прийом GLA може помітно поліпшити колір обличчя.
Гідроліпідна плівка є захисним шаром, який покриває всю поверхню шкіри. Він складається в основному з поту, шкірного сала та води і виконує функцію захисту шкіри, як бар’єр проти проникнення бактерій. Це допомагає шкірі зберігати вологу та еластичність. При сухій шкірі вміст вологи та ліпідів у верхньому шарі шкіри зменшується. Для заповнення депо, надходження великої кількості рідини, щонайменше 1,5 - 2 літри на день, є вирішальною вимогою для твердих, твердих структур шкіри. (Мінеральна) вода та несолодкі чаї є джерелом мінералів, багатих мінералами та низьким вмістом калорій. Особливо рекомендується зелений чай, який характеризується високим вмістом катехінів, а саме епігалокатехінгалату, який, як кажуть, має клітинні захисні властивості.
Вітаміни та мінерали важливі для багатьох обмінних процесів. Для шкіри це, перш за все, так звані шкірні вітаміни А, С, Е, коемзим Q10 та цинк.