Балансна дієта Схуднути збалансовано, як Кеті Холмс і Хейлі Бібер
Схуднути непросто. Багато людей знають це з болісного досвіду. Але як, здається, зіркам і зіркам вдається мати струнку атлетичну фігуру навіть у похилому віці? Так званий "Балансна дієта" має полегшити.
Рольовим моделям, як Кеті Холмс, вдається підтримувати топову фігуру навіть у віці понад 40 років. Як повідомляє жіночий журнал Elle, актриса робить ставку на так звану "збалансовану дієту" замість харчових добавок, таблеток і тому подібного: здорове харчування у поєднанні з програмою тренувань.
Балансна дієта: так зірки худнуть
З роками організм змінюється. Метаболізм сповільнюється, а збільшення ваги сприяє. У жінок спостерігається також зміна гормонального балансу.
Правильне харчування та цілеспрямовані тренувальні блоки допомагають змінити форму тіла та підтримувати його у формі. Актриса Кеті Холмс це доводить. Вона покладається на «балансову дієту» і, отже, залишається стрункою і стрункою навіть у віці 41 року. Навіть молодші зірки, такі як Хейлі Болдуін Бібер, яка одружена з суперзіркою Джастіном Бібером, використовують "балансову дієту", щоб підтримувати фізичну форму.
Дієта балансу складається з наступних пунктів
Харчування
«Дієта балансу» дуже інтуїтивна: завжди слід звертати увагу на збалансоване харчування. Хейлі Бібер покладається на велику кількість білка під час їжі завдяки великим тренуванням. На сніданок є яйця, омлети, вівсяна каша або корисний смузі, щоб вистачило сил на день. В обідній час в меню є риба, салат та овочі, приготовані на грилі, а ввечері - безглютенові макарони з куркою. Бобровий обід, навпаки, схожий на середземноморську дієту.
Кеті Холмс також покладається на збалансовану дієту: багато овочів, клітковини та білків, а вуглеводів мало. Цільнозернові продукти, овочі та білки повинні стимулювати обмін речовин і підтримувати організм у його функціях. Уникати цукру та алкоголю.
Але також солодощами не нехтують з двома суперзірками. У них обох час від часу проводиться "День обману", коли вони беруть мішок з чіпсами або фаст-фуд. Для цього вам слід поститись здоровішим наступного дня.
Спорт
Для того, щоб підтримувати фігуру «у тонусі», потрібно досить займатися спортом. Для цього Холмс і Бібер вибирають хорошу суміш спінінгу, боксу та йоги: ідеальний баланс, щоб залишити напружене повсякденне життя позаду. Дві зірки проводять тренування м’язів та витривалості чотири рази на тиждень.
Це не тільки збільшує обмін речовин, але і формує м’язи.
Досить вільного часу
Кожному потрібна перерва. Для того, щоб залишатися психічно здоровими та у формі, зіркам іноді потрібна перерва. Ви завжди повинні надавати достатньо часу для розслаблення та сприяння регенерації.
Світова зірка Адель також покладається на дуже спеціальну програму схуднення. Тут ви можете прочитати, як співачці вдалося схуднути на 45 кілограмів за допомогою дієти sirtfood.