Дієти та детоксикаційні продукти Шкідлива тенденція чи розкриття здоров’я
«Та сама процедура, що і щороку» - девіз культової класики «Вечеря на одного». У вільному перекладі це означає приблизно: те саме, що кожного року. І це стосується не тільки дворецького Джеймса, а й щорічних новорічних постанов. Досвід показав, що схуднення та останнім часом детоксикація є найважливішими питаннями порядку денного. Але особливо тенденція детоксикації зараз стикається з масовою критикою. І не лише з центру захисту прав споживачів. Дієта та інші швидкі заходи для тонкого тіла також позбавляються від жиру.
Детокс-продукти: що вони взагалі такі?
Але спочатку в двох словах: Детокс - це абревіатура і означає детоксикацію. Це інше слово для детоксикації. Продукти для детоксикації повинні або очищати організм від шкідливих речовин, сприяти зменшенню ваги або підвищувати загальне самопочуття. Однак дистриб'ютори продуктів Detox не надають реальних доказів. У продуктах для детоксикації можна знайти найрізноманітніші інгредієнти.
Вони варіюються від цілющої глини, кропиви або м’яти до рослинних або фруктових екстрактів. У продуктах також можуть використовуватися так звані суперпродукти, такі як годжі або ягоди азай. Обіцянка: Вони очищають печінку, нирки та кишечник. А це має призвести до збільшення енергії, зміцнення імунітету, зменшення ваги і, звичайно, збільшення власного самопочуття.
Детокс не діє після ефекту плацебо
І як би красиво не звучала ця фантазія, так само мало вона витримує пильну перевірку. Оскільки всі рекламні обіцянки ні науково досліджені, ні доведені. Токсини, згадані розповсюджувачами, так звані «шлаки», не можуть бути виявлені в організмі людини так само, як інші скупчення продуктів обміну речовин. У здоровому організмі людини печінка та нирки є головними органами детоксикації.
Вони працюють настільки ефективно, що майже ніякі шкідливі речовини не можуть залишатися в організмі. Однак багато продуктів для детоксикації насправді містять багато компонентів, які просто зневоднюють. Але не детоксикуючий. Сюди входять ягоди ялівцю, кропива, кульбаби, зелений овес, хвощ і подібні інгредієнти. Якщо ви постійно піддаєте своє тіло цим речовинам у високих дозах, це може навіть призвести до посиленого виведення деяких мінералів. Це, в свою чергу, послабило б дію наркотиків.
Також читайте:
Мед, срібна куля, корисний не тільки проти застуди - що ще може робити бджолиний мед
Термін "детокс" тим часом був заборонений з медичної точки зору
У своєму рішенні Федеральний суд заборонив використовувати термін "детокс" на медичних препаратах. Тому рекламна індустрія відмовляється від альтернатив терміну "детокс". Поєднання на кшталт "фрітокс", "мінус токсикс", "антитокс", "d-токсик" настільки ж поширені, як і нові творчі слова, як "Детокс душу свою".
Для центру захисту прав споживачів зрозуміло: "детоксикаційні продукти", що детоксикують організм, не мають жодної наукової бази. Насправді термін "детоксикація" використовується більше як трюк. Ефективність продуктів як сумнівна, так і дорога. Звідси чітка рекомендація: уникайте продуктів для детоксикації. Особливо лякає: продукти Детокс, виготовлені на основі цеоліту, можуть навіть містити важкі метали, особливо свинець. Ці важкі метали можуть накопичуватися в організмі та отруювати центральну нервову систему та органи.
Дієти не допомагають - це було доведено численними дослідженнями
Дієта менш небезпечна, але така ж неперспективна. Вони змушують наш організм перейти до енергозберігаючого режиму, зменшуючи споживання їжі. Таким чином, після закінчення дієти він може повернути втрачені кілограми. У переважній більшості випадків навіть з одним-двома зайвими кілограмами. Це робиться для того, щоб протидіяти черговому "голоду". Це явище відоме як так званий ефект "йо-йо".
Ефект йо-йо зазвичай настає
Вже в 2012 році опитування Товариства споживчих досліджень (GfK) показало: 73 відсотки перевірених дієтою жінок мали або початкову вагу, або були навіть важчі, ніж раніше через рік після дієти. Два швейцарські дієтологи Дуллу та Монтані з Університету Фрібурга сказали Süddeutsche Zeitung у листопаді 2016 року: "Найпізніше через рік у вас на ребрах залишиться одна-дві третини ваги, яку ви спочатку втратили, а через п'ять років - решта". Ефект йо-йо особливо сильно вражає кожного третього. Вони після дієти навіть важчі, ніж на початку.
Відпустіть дієту
Крім того, Американський журнал громадського здоров’я визнав у великому дослідженні, проведеному в середині 2015 року: лише 0,8 відсотка жінок із дослідження на тему успіху в дієті. Для дослідників зрозуміло: жодна дієта не може зробити вас стрункими в довгостроковій перспективі. Тому що навряд чи хтось зможе дотримуватися зменшеного раціону на все життя. Оскільки всі дієти працюють з негативним енергетичним балансом, тобто приймають менше калорій, ніж вони споживають, це змушує організм в резерв. Тільки так можна підтримувати метаболізм. Це було підтверджено Німецьким товариством ожиріння в середині 2014 року: "У дієті склад вуглеводів, жирів і білків навряд чи грає роль, вирішальною є лише загальна кількість калорій". Ось чому експерти сходяться на думці: на Новий рік і взагалі дієти - це не дуже гарна ідея.