Балетні бари з масиву дерева f; r студія та будинок

Балет - це філігранно. Стрибки, повороти, складні підйомні фігури ? тілу потрібно багато енергії, щоб освоїти вимоги такого вимогливого виду спорту. Тіло повинно бути гнучким і розтяжним, щоб рухи виглядали легко, плавно і елегантно. То що їдять артисти балету, щоб у них не задихалося?

Ми шукали в мережі та натрапили на такі поради:

# Сніданок: білки та клітковина
Яйця, хліб з непросіяного борошна, мюслі без цукру і хто справді сміливий: курка з овочами. Навпаки, починаючим танцюристам слід опускати жир.

# Час обіду: білки
Це вас не здивує, але шпагат салату насправді улюблений серед балерин та танцюристів. Різні овочі та курка на грилі, риба, зварені круто яйця, чорна квасоля, тофу, індичка, авокадо або ситний суп.
Якщо ласуни капають, ідеально підійде хліб з непросіяного борошна з арахісовим маслом та бананами, звичайно, також можна використовувати ягоди.

# А ввечері? Знову білки та овочі
Увечері настав час з’їсти свою начинку, наприклад, куркою, рибою, сочевицею або тофу. Всі види овочів також є в меню як гарнір. Коричневий рис, цільнозернові макарони або лобода забезпечують необхідну енергію на наступний день.

І звичайно, балерини теж перекушують! Вони теж можуть, бо наступне тренування буде спітнілим.

---