Банан абсолютно необхідний, і ось чому

необхідний

Банани корисні для вашого здоров’я, а також для вашого настрою! Він містить триптофан, білок, який організм перетворює на серотонін, цей нейромедіатор із позитивними та розслаблюючими властивостями. Напружені або втомлені, розгляньте банани, щоб підсилити свою енергію.

Також були продемонстровані його переваги для здоров'я, які чудово підходять для профілактики деяких захворювань, а також дбають про регулювання нашого транзиту, але також і про нервозність. .

Банани роблять нас дзен, разом з ними прощаються з низьким рівнем енергії та морального духу.

Кілька слів про походження банана

Банан у дикій формі виходить з Південно-Східної Азії, від Індії до Папуа-Нової Гвінеї, де його ще називають райським плодом. Його одомашнена форма широко зустрічається у Східній Африці. Він також знаходиться на Мартініці та Гваделупі.
Думки розділені щодо його першовідкривача - Олександра Македонського, на думку одних, Марко Поло - на думку інших.

Поживні речовини

Банани - одна з найбільш поживних продуктів
він багатий на:

Вітаміни: A, B, особливо B6, B9, C, E.
Мінерали: У порядку зменшення: Марганець, Калій, Мідь, Магній, фосфор, залізо.
Антиоксиданти, які в поєднанні з вітаміном С отримують високий показник.

Чи товстить банан?

Банани містять багато клітковини і низьку калорійність. Задовільний і компактний для рота, для тих, хто вважав, що він товстіє, тож він став жертвою його ефекту та зовнішнього вигляду. Банани корисні для здоров'я, вони навіть необхідні. Клітковина чудово підходить для балансу кишечника і використовується для здорового очищення шлунка. Крім того, відчуття ситості досягається швидше, що позитивно впливає на те, щоб уникати надмірної їжі.

  • Мало жиру і містить мало натрію, що запобігає неприємному здуттю живота.
  • Калій діє як регулятор рівня натрію в організмі і спалює жир.
  • Цукор, що міститься у фруктах, а отже і в бананах, є природним і не поєднується з продуктами з високим вмістом жиру, такими як печиво. Організм потребує цукру, і його прийом всередину доставляє нам задоволення та задоволення. Ці почуття сприяють вивільненню так званих гормонів щастя, особливо дофаміну, який пов'язаний з відчуттям задоволення.

Енергійний, він союзник спортсменів

Банани чудові:

  • Для сніданків: справжня закуска дня, це також додає вам енергії та гарного настрою! До бананового пюре додайте мед.
  • Після спорту: завжди ефект стартера, його енергія дозволяє відновитись після великих і довгих зусиль. Це використовували легендарні тенісисти.
  • У разі зниження тонусу: коли день напружений і напружений, подумайте про те, щоб покласти його в сумку вранці, це допоможе вам зарядити батареї в потрібний час, а також його антистрес-достоїнства.
  • У разі печії: вона врівноважує кишкову флору і тим самим знімає біль.
  • У разі нервозності: подумайте про серотин, який буде перетворюватися у вашому організмі після прийому банану. Просто ідея ... ми хочемо її з’їсти.

Лікувальні чесноти бананів

  • Анти рак нирок
  • Зміцнює скелет
  • Лікує виразку шлунка
  • Боротьба з хронічною діареєю
  • Допомога проти анемії
  • Бореться з безсонням (завдяки триптофану)

Бабусині засоби та косметичні процедури

Зволожуючий, відновлюючий, заспокійливий та інше: це також дарує нам приємну посмішку

Інгредієнти:

  • 2 стиглих банана.
  • 2 столові ложки цукру або меду.
  • 400 мл окропу.

Підготовка:

  • Розтерти банани виделкою
  • Банани залийте гарячою водою, накрийте кришкою і дайте постояти 30 хвилин.
  • Коли суміш охолоне, додати цукор або мед.
  • Приймати 4 рази на день кожен раз і кожен раз обережно прогрівати

Як ми це їмо ?

Є два види бананів:

Так званий «десертний» банан їдять жовтим: це той, кого ми знаємо найкраще. Виберіть жовту, бо це знак того, що вона готова до вживання. Зелений, він все ще містить занадто багато крохмалю, він буде не засвоюваний!

Ідеї ​​рецептів бананових десертів:

  • Полум’яний банан
  • Банановий торт
  • Банановий терпкий
  • Торт з банановим і лаймовим татином
  • Традиційний банановий хліб

Подорожник: зазвичай вживається в Африці, його менше в Європі, але дедалі легше вживати його не як фрукт, а як овоч. він бідніший цукром, але багатший крохмалем, ніж його колега. Твердіший, він добре готується до приготування.